8 mudr, ktoré vám pomôžu zostať zdravými - Claudia Wotsch
„Vaše zdravie je vo vašich rukách“
Dnes som sa rozhodol odhaliť vám, ako môžete získať späť svoje zdravie pomocou vlastných rúk a presnejšie 8 mudr, ktoré vám pomôžu udržať si zdravie. Ale takto som sa dostal k písaniu tejto témy.
Druhý deň som sa zúčastnil akcie DCI Level 3 - Mental Training for Success organizovanej spoločnosťou Diamond Cutter Romania, kde som mal možnosť stretnúť ho a byť v úžasnej energii Geshe Michaela Roacha. Počas 2 dní som sa okrem učenia diamantovej brúsky naučil správne meditovať a zažil som 2 neobvyklé hodiny jogy.
Ich vnímanie ako jedinečného pochádzalo zo skutočnosti, že aj keď boli polohy špecifické pre štýl jogy Lady Niguma a ich vykonávanie bolo podľa tradície, tréneri mali prístup plný energie a radosti, čo veľmi spríjemňovalo cvičenie. A po takom krásnom zážitku hádajte, čo sa stalo po udalosti?
Zákon príťažlivosti fungoval, to znamená, že som čerpal čoraz zaujímavejšie informácie o meditácii, joge a mudre, o ktoré sa s vami v prípade záujmu podelím v sérii článkov.
Dnes som sa rozhodol povedať vám niečo o mudrách používaných v joge.
Jóga nám pomáha, aby sme boli zdravší a liečili závažné choroby silou mudr. Mudry sú gestá rúk, ktoré smerujú tok energie do vášho tela počas meditácie.
Mudry sú fyzickým vyjadrením vnútorného správania. Považované za „silové body prstov“ sa dajú vykonávať kdekoľvek a v akejkoľvek polohe - ležať na zemi, stáť, kráčať. Tieto gestá majú za cieľ posilniť myseľ a koncentrovať energiu v pevnom bode tela na navodenie určitého duševného stavu.
Tieto techniky pomáhajú nájsť rovnováhu, pokoj a pohodu aj uprostred dopravnej zápchy, v kancelárii alebo počas cesty. Bahno pomáha zlepšovať kvalitu života dobíjaním energetických zásob. Umožňujú prevenciu a liečbu chorôb, ako aj prekonávanie emocionálnych problémov.
Mudry sa vykonávajú podľa energetických meridiánov, ktoré prechádzajú celým telom, pretože väčšina z nich začína alebo končí na končatinách rúk.
Meridiány energie sú neviditeľné kanály voľným okom, kódované tradičnou čínskou medicínou na základe praktických štúdií reflexológie. Existuje 12 veľmi dôležitých poludníkov, usporiadaných symetricky pozdĺž tela. Každý z nich má svoju špecifickú terapeutickú hodnotu. Všetky poludníky začínajú na končatinách rúk a nôh. Každý z nich má určité presne definované orgány, ako aj konkrétnu cestu.
Počínajúc od distálneho konca, na úrovni ruky, nájdeme 5 bodov:
1. fontána, 2. prameň, 3. potok, 4. rieka, 5. more
Bod, ktorý budeme analyzovať a súvisieť s mudrami, je bod studňa odkiaľ pochádza energia (symbolizujúca vodu). Tento bod je možné použiť na rozptýlenie, odvrátenie a elimináciu patogénov.
Flexibilnejšie, zdravšie
Kaly sa vyrábajú jednoduchým umiestnením prstov tak, ako sú znázornené na obrázkoch nižšie. Tlak prstov by mal byť ľahký a príjemný a ruky uvoľnené. Môže sa u vás vyskytnúť pocit, že vaše prsty sú rebelantské a je dosť ťažké držať ich dlho v rovnakej polohe. Ale schopnosť vytvárať mudry dodáva pružnosť telu aj duchu (kvalita pružnosti a pružnosti v našich myšlienkach, v spôsobe myslenia a života). Ak je určitá časť nášho tela napätá, napätie sa prejaví aj v oblasti zodpovedajúcej tejto časti tela na úrovni rúk, a preto je dôležité poznať energetické poludníky.
Niektorí duchovní sprievodcovia určili presné trvanie mudier. Na odstránenie chronických problémov sa zvyčajne odporúča 45 minút denne rozdelených na tri sedenia po 15 minútach. Môžeme však začať vykonaním mudry na 10 nádychov, čo sa rovná jednej minúte, a potom postupne predlžovať trvanie popravy. Veľmi dôležité je aj dýchanie. Keď zhlboka vydýchneme, vylúčime okrem oxidu uhličitého aj už použitú energiu. Pred vykonaním mudry je dôležité niekoľkokrát úplne vydýchnuť, aby ste vytvorili priestor pre požadované energie. Je tiež dobré predĺžiť pauzu medzi inšpiráciou a expiráciou, úplnú retenciu, pretože sa v nich zosilňujú vnútorné sily. Je dôležité dať dychu rovnaký, pomalý, hlboký a pohodlný rytmus. A relaxačná hudba môže v tomto ohľade pomôcť.
je to tu 8 bahna, ktoré vám pomôžu zostať zdravými
a dokonca získať viac vitality a lepšie zdravie:
1. Gyan Múdra
Táto mudra pomáha zvyšovať vedomosti, zlepšuje pamäť a pomáha vám lepšie sa sústrediť. Pomáha vám lepšie relaxovať a meditovať. Pomáha tiež zmierniť stres a starosti a pomáha vám zostať v živote sústredený a vyrovnaný.
2. Vaju Múdra
Pomáha uvoľňovať prebytočný vzduch zo žalúdka, aby bol bez plynov. Pomáha uvoľňovať vzduch z celého tela a ponúka rôzne zdravotné výhody. Ak je vaša myseľ úzkostlivá, nepokojná, prehnaná a vaše telo prechádza rôznymi hormonálnymi nerovnováhami, je to najlepšia mudra, ktorá uvedie vašu myseľ a telo do rovnováhy.
3. Prithvi Múdra
Táto mudra vám pomáha zlepšiť krvný obeh, zmierňuje slabosť a stimuluje váš metabolizmus. Ak sa obávate vypadávania vlasov, Prithvi mudra vám pomôže naštartovať regeneráciu vlasov aktiváciou folikulárnych buniek. Môže vám pomôcť pri chudnutí, posilniť vaše tkanivá, kosti, chrupavky, mäso, pokožku a svaly. Pomáha tiež zmierňovať vredy a pocity pálenia.
4. Agni Múdra
Stimuluje štítnu žľazu, pomáha tráveniu a pomáha prekonávať problémy s hmotnosťou a úzkosťou. Agni mudra je obzvlášť dôležitá, keď potrebujete regulovať svoju abnormálne nízku telesnú teplotu, chlad svojej pokožky, tela, končatín a rúk, keď nedokážete držať krok s chladným počasím, keď potrebujete upraviť svoj metabolizmus, chuť do jedla a zápcha a keď sa potrebujete potiť.
5. Varun Múdra
Táto mudra pomáha regulovať telesné tekutiny a je považovaná za veľmi prospešnú pre pokožku. Varun mudra vyrovnáva obsah vody v tele a zabraňuje dehydratácii. Pomáha tiež udržiavať čistotu v krvi tým, že vyrovnáva obsah vody v tele, robí pokožku lesklejšou a hladšou, pomáha pri liečbe cukrovky a zaisťuje dobrý stav vašich obličiek a pečene.
6. Shunya Mudra
Je to prospešné pre ľudí, ktorí majú problémy so sluchom. Môže sa použiť na liečbu uší, poletujúcich zvukov v ušiach a čiastočnej alebo úplnej hluchoty. Môže vám tiež pomôcť prekonať cestovnú chorobu.
7. Prána mudra
Táto mudra prispieva k zlepšeniu imunity, osvieženiu tela a vyrovnaniu energie tela. Pomáha zlepšovať vitalitu a imunitný systém tela, zvyšuje životnú silu, redukuje zvieranie ciev, zlepšuje pevnosť očí a odstraňuje nedostatok vitamínov. Pomáha tiež zlepšovať koncentráciu a zlepšuje spánok.
8. Apanu Vya Múdra
Posilňuje vaše srdce a je veľmi efektívny pre ľudí, ktorí utrpeli infarkt. Normalizuje krvný tlak a stimuluje obehový systém. Znižuje nervozitu, upokojuje nervový systém, pomáha zlepšovať kyslosť, tvorbu plynov, krútenie, posilňuje kosti, lieči nespavosť a škytavku.
To je na dnes asi všetko! Ak sa vám páčil článok o 8 mudrách, ktoré vám pomáhajú udržiavať zdravie, neváhajte lajkujte a zdieľajte! Týmto spôsobom pomáhate mne a ľuďom, pre ktorých by tieto informácie mohli byť užitočné. Zo srdca vám ďakujem a pozývam vás na čítanie ďalších článkov o BLOGY alebo nájdite správny koučovací balíček na webe produkty a služby . A ak chcete byť informovaní o mojich príspevkoch, pozývam vás na prihlásenie na odber noviniek tu.
Claudia - Vaša trénerka pre múdrosť a pohodu