8 potravín, ktoré by ste nemali jesť, keď máte 30 rokov
Ovocný jogurt je jednou z tých potravín, ktorým sa treba vyhýbať vo veku nad 30 rokov
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak ste aj v 20-tich mohli jesť, čo ste chceli, zrazu si s tým musíte robiť starosti, keď budete mať 30. Pretože nejako máte pocit, že je to na váhe okamžite viditeľné, keď už ste hriechy. A je to dlhá cesta, kým tie dve kilá opäť klesnú. Na začiatku 20 ste jednoducho jedli menej a zdravšie nasledujúce dni a ktovie, boli ste späť Ideálna váha. No, to je teraz koniec. Ale to nie je všetko ...
Nielenže je ťažšie schudnúť - keď ste nesprávne kŕmené, človek tiež vidí starší vzhľad. Príliš veľa cukor Napríklad nielenže vás tukne, ale aj urýchli Starnutie pokožky. Od 30 rokov sa produkcia kolagénu a elastínu sama spomaľuje, ale čerešničku na torte dodáva cukor - a my privítame ešte viac vrások.
Čo s tým môžete robiť? Do tohto Vzdať sa jedla:
1. Ovocný jogurt
Cukor je skrytý v mnohých potravinách, ktoré skutočne vyzerajú zdravo. Napríklad ovocný jogurt obsahuje 33 gramov cukru ako pol čokolády.
2. Polievka v konzerve
Príliš veľa chloridu sodného, to znamená soli, spôsobuje vysoký krvný tlak. A s tým podľa štúdie súvisí aj vysoký krvný tlak Starnutie pokožky spolu. Konzervovaná polievka už obsahuje 40 percent dennej potreby chloridu sodného. Preto: Lepšie sa zaobísť bez toho a pripraviť si polievku sami.
3. Sladkosti na raňajky
Poptarts, koláče a palacinky obsahujú veľa cukru - je lepšie začať deň zdravými raňajkami.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
4. Cola
Naši rodičia nás držali ďalej od Coly. V dospelosti je však nealkoholický nápoj rovnako nezdravý, koniec koncov obsah cukru neklesá. (Mimochodom, na jeden liter koly je asi 40 kociek cukru)
5. Oreo cookies
Oreo cookies sú jedny z najhorších cukríkov vôbec! Sú plné kalórií, cukru a tukov.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
6. Víno a pivo
Čím ste starší, tým ťažšie sa po večierku postavíte na nohy. Alkohol sa už nemetabolizuje tak rýchlo. On dehydratovaný telo čo zvracať zviditeľňuje.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
7. Káva
spať je dôležité aj pre našu pokožku - pretože potom sa bunky samy opravia kofeín nemusíte piť toľko spánku, koľko skutočne potrebujete. A podľa nových štúdií môže neustále pitie kávy spôsobiť aj vrásky okolo úst. Tip: Lepšie Zelený čaj chytiť. Nedá vám spať a tiež im pomáha Elasticita pokožky vylepšiť.
8. Sójová omáčka
Sójová omáčka vyzerá zdravo, ale obsahuje veľa soľ (jedna polievková lyžica sójovej omáčky obsahuje 879 miligramov chloridu sodného), čo zase pomáha pokožke dehydratovaný. Aby ste nevyzerali staršie, ako v skutočnosti ste, je lepšie vyhnúť sa slaným výrobkom.
Ďalšie tipy na výživu? Prihláste sa na odber bulletinu ELLE tu!