8 potravín, ktoré stimulujú krvný obeh

Streda, 2. januára 2019, 18:03 Zdroj: REALITATEA.NET

Obehový systém prenáša krv, kyslík a živiny do celého tela, ale čo sa stane, ak dôjde k zablokovaniu, rovnako ako v premávke? Konzumácia užitočných potravín predchádza problémom s krvným obehom.

V boji proti zlému krvnému obehu by malo obsahovať vaše menu:

Ak ste sa cítili previnilo, že ste si dopriali tmavú čokoládu, nie je to tak. Dokonca aj kardiológovia vám dávajú povolenie vychutnať si špeciálnu chuť. „Pri miernej konzumácii pomáha tmavá čokoláda telu produkovať oxid dusnatý, ktorý má zásadnú úlohu pri ochrane žíl a srdca. Kakaový prášok je vynikajúcim zdrojom antioxidantov, ktoré znižujú krvný tlak a hladinu cholesterolu, zlepšujú krvný obeh, “uviedol kardiológ Dr. Steven Gundry. Vždy si vyberajte čokoládu s obsahom najmenej 72% kakaa.

Je to ideálny prostriedok na prevenciu kôrnatenia tepien a stimuláciu obehu. Musíte si však zvážiť, ako ho konzumujete. „Kurkuma má priaznivé účinky, ale nie je optimálne absorbovaná, ak sa konzumuje izolovane. Najlepšie sa užíva, ak sa kombinuje s čiernym korením v rôznych prípravkoch. Objednajte si alebo uvarte kari aspoň raz týždenne a predídete tak mnohým problémom, “hovorí Dr. Gundry.

Možno ste počuli, že je veľmi užitočný pre športovcov vďaka vysokému obsahu dusičnanov, ktorý stimuluje cirkuláciu a oveľa rýchlejšie transportuje kyslík do svalov. Aj keď na olympiádu necvičíte, je dobré piť šťavu z červenej repy. „Štúdie preukázali, že pohár šťavy z červenej repy, ktorý sa konzumuje každý deň, znižuje krvný tlak a bolesť, ktorú prežívajú ľudia s ochorením periférnych tepien,“ hovorí doktor Steven Hertzler, odborník na výživu.

---