8 potravín, ktoré vás zbavia brušného tuku Sloboda

Autor: Petre Dobrescu, streda, 27. apríla 2011, 12:47 Posledná aktualizácia v piatok, 8. januára 2016, 13:32

Špecialisti z idieta.ro nám ukazujú 8 produktov, ktoré nám pomáhajú stať sa flexibilnejšími:

1. Ouăle
Sú vynikajúcim zdrojom bielkovín, ktoré vám pomôžu zbaviť sa tuku v okolí pása. Doteraz boli vajcia kvôli cholesterolu považované za nezdravé jedlo; Niektorí vedci však tvrdia, že nemôžu zvýšiť množstvo cholesterolu v tele. Okrem toho sú bohaté na vitamín B12, známy doplnok pre schopnosť zvyšovať chudnutie a spaľovanie tukov, a to aj v brušnej oblasti.

2. Nízkotučné mliečne výrobky
Podľa článku v Obesity Research môžu ľudia, ktorí často konzumujú mliečne výrobky, stratiť až o 70% viac tuku ako tí, ktorí do svojej stravy nezaradili nízkotučné mliečne výrobky. Najlepšie je mlieko a nízkotučné jogurty. Mliečne výrobky môžu tiež posilniť vaše kosti a pomôcť budovať svalovú hmotu.

3. Fazuľa
Dalo by sa to považovať za jedno z úžasných jedál: je vynikajúcim zdrojom vlákniny, ktorá pomáha vylučovať toxíny z tela. Okrem toho obsahuje bielkoviny a železo. Vyberte si s istotou červené fazule (najzdravšie), ale aj biele, aby ste sa zbavili váhy okolo pása.

4. Apa
Je to nevyhnutné v procese chudnutia, najmä preto, že sa musíte zbaviť tuku v okolí brucha. Vaše telo môže fungovať iba dobre hydratované, preto vypite 2 litre vody denne.

5. Jablká
Jablko denne drží šunky ďalej. Štúdie ukazujú, že pektín, pokračujúci v týchto plodoch, obmedzuje množstvo tuku, ktoré môžu bunky absorbovať.

6. Ovos
Toto je skvelý príklad celozrnných výrobkov, ktoré vaše telo potrebuje na spaľovanie brušného tuku.

7. Ryba
Poskytuje telu omega-3 a chudé bielkoviny, ktoré sú nevyhnutné na zvýšenie schopnosti tela spaľovať tuky a tonizovať svaly.

Obsahujú karotén, formu vitamínu A, ktorá je obzvlášť účinná pri odstraňovaní tukov a zvyškov z tela. Rýchlosť metabolizmu sa výrazne zvyšuje a čím je vyššia, tým rýchlejšie budete schopní spaľovať tuky.

---