8 priorít pre zdravé tehotenstvo v neskorom veku Mamaplus
Nie je to všeobecné pravidlo, pokiaľ ide o úlohy určené po určitom veku. Existuje riziko, že tehotenstvo môže mať riziká, ako je spontánny potrat, predčasný pôrod, oneskorený vývoj plodu, chromozomálne abnormality alebo gestačný diabetes, keď telo matky počas tehotenstva neprodukuje dostatok inzulínu.
„Je to označenie, nie diagnóza,“ uviedol Alan Fleischman, neonatológ a riaditeľ amerického pochodu Dimes.
Odporúčanie lekára je vykonať počas tehotenstva niekoľko lekárskych vyšetrení navyše.
1. Začnite užívaním vitamínov v prenatálnom období, ako najmenej 400 mikrogramov kyseliny listovej pred otehotnením, aby sa zabránilo vrodeným chybám, ako je napríklad rázštep chrbtice, porucha, ktorá sa vyskytuje v chrbtici plodu.
2. Navštívte svojho lekára na predkoncepčnú kontrolu a zároveň pre vás nájde to najlepšie ošetrenie. Poradí vám so zdravou stravou na ďalších deväť mesiacov a prevedie vás najbezpečnejšími cvičeniami v prenatálnom období.
3. Cisársky rez nie je to jediná možnosť. Mnoho žien vo veku nad 40 rokov má tendenciu k cisárskemu rezu kvôli niekoľkým predchádzajúcim pôrodom alebo iným zdravotným komplikáciám, ale nemusí to byť jediná voľba, pokiaľ to nie je lekársky povinné.
4. Zbavte sa kíl navyše ak máte problémy s hmotnosťou Odborníci tvrdia, že ženy, ktoré majú problémy s hmotnosťou, môžu mať ťažkosti počas tehotenstva.
5. Dajte si pauzu od svojich zvykov aby sa zabránilo vyčerpaniu. Bonnie Berk, autorka plánu materskej fitnesky Motherwell, je presvedčená, že staršie ženy majú tendenciu pokračovať v rovnakých prioritných činnostiach aj počas tehotenstva.
6. Jesť vyvážene. Zamerajte sa na rôzne výživné potraviny, ktoré tiež obsahujú kyselinu listovú, ako je špenát, fazuľa, slnečnicové semiačka alebo šošovica.
7. Uistite sa, že sa dobre vyspíte. Odborníci sa domnievajú, že televízor by nemal byť vo vašej izbe.
8. Musíte sa dať zaočkovať. Poraďte sa so svojím lekárom o súbore testov potrebných na imunizáciu, ako sú vakcíny proti chrípke, napr.