8 prírodných diuretík na zadržiavanie vody - dávka pre zdravie
Jedným z najviac odporúčaných prírodných diuretík je divý gaštan. Obsahuje flavonoidy, ktoré stimulujú elimináciu prebytočnej vody a zmierňujú kŕčové žily a flebitídu.
Keď hovoríme o prírodných diuretikách na zadržiavanie vody, máme na mysli tie potraviny a rastliny, ktoré majú vlastnosti, ktoré pomáhajú zvyšovať diurézu. Toto je schopnosť tela vylúčiť prebytočné tekutiny, ktoré by sa inak v tele mohli zadržať.
Keď vaše telo začne opúchať, zjavne bez dôvodu, môže sa u vás vyskytnúť zadržiavanie vody, problém, ktorý sa môže stať nebezpečným, najmä pre kardiovaskulárny systém.
Ťažkosti so znižovaním nadbytočnej vody v tele môžu spôsobiť viaceré faktory: strava s vysokým obsahom solí, hormonálne poruchy, dedičnosť alebo konzumácia škodlivých potravín.
Našťastie, pomocou nasledujúcich prírodných diuretík na zadržiavanie vody môžete zabrániť tomu, aby tento problém nepriaznivo ovplyvňoval funkcie tela. (napríklad metabolizmus). Viac sa dozviete v riadkoch nižšie!
1. Fenikel - jedno z najlepších prírodných diuretík na zadržiavanie vody
Táto stredomorská rastlina má veľa výhod, ktoré si môžete vychutnať jej konzumáciou ako jedlo, korenie, čaj alebo dokonca kokteil.
Je to jedno z najsilnejších prírodných diuretík na zadržiavanie vody, eliminuje nadbytočné tekutiny a pomáha regulovať viac tráviacich procesov.
2. Zelený čaj
Zelený čaj je známy pre svoju vysokú koncentráciu antioxidantov a ďalšie zlúčeniny, ktoré pomáhajú chudnúť. Má tiež močopudné vlastnosti, ktoré stimulujú prirodzenú detoxikáciu tela, dôležitý proces na vyrovnanie hladín tekutín v tele a elimináciu toxínov.
3. Ananás
Toto tropické ovocie sa stalo veľmi populárnym na celom svete pre svoju sladkú chuť a vysoký obsah vody.
Ananás je zložený z 85% vody, čo znamená, že má málo kalórií, ale Je bohatý na vlákninu, vitamín C a bromelaín, to všetko pomáha znižovať zadržiavanie vody.
Keďže je ananás vynikajúcim zdrojom draslíka, pomáha vyrovnať obsah sodíka v tele, čo zase vedie k rovnováhe, stimuluje vylučovanie prebytočných tekutín a zlepšuje niekoľko životne dôležitých funkcií v tele.
4. Čerešne
Čerešne obsahujú až 70% vody, veľké množstvo vitamínu B a v menšej miere horčík, minerál nevyhnutný na zlepšenie nálady.
Pretože sú zase bohatým zdrojom draslíka, tieto plody sa považujú za prírodné diuretiká na zadržiavanie vody. Obsahujú značné množstvo flavonoidov a antioxidantov, ktoré uľahčujú vylučovanie vody z tela.
5. Melón
Toto osviežujúce ovocie má vysoký obsah vody (takmer 90%), ale tiež vitamíny, vlákninu a ďalšie zlúčeniny, ktoré bránia zadržiavaniu vody.
Vodný melón je tiež bohatý na betakarotén, antioxidant, ktorý zabraňuje predčasnému starnutiu zastavením negatívneho pôsobenia voľných radikálov.
6. Divoký gaštan
Divoký gaštan sa cení pre svoju schopnosť zmierniť kŕčové žily, hemoroidy a flebitídu. Spravidla sa používa iba ovocie a semená, ale celá rastlina má prospešné vlastnosti.
Gaštany sú vynikajúce na boj proti zadržiavaniu vody, kvôli vysokému obsahu flavonoidov, ako sú quercitín a rutín. Tieto antioxidanty stimulujú elimináciu tekutín v moči.
7. Praslička roľná
Názov tejto rastliny pochádza zo skutočnosti, že vyzerá ako chvost alebo svišť, pričom sa dlho považuje iba za burinu, ktorú všetci ignorujú.
Pravidelná konzumácia chvosta môže zvýšiť produkciu moču až o 30%, napomáha vylučovaniu toxínov a tekutín a pomáha predchádzať tvorbe obličkových kameňov.
8. Cibuľa
Táto zdanlivo triviálna zelenina je vynikajúcim zdrojom minerálov a stopových prvkov, ako je vápnik, horčík, chlór, kobalt, železo, draslík a ďalšie - ale tiež vitamíny A, B, C a E.
Cibuľa je diuretikum, je zložený z 91% vody.
Pravidelná konzumácia cibule, hlavne surovej, stimuluje funkciu obličiek, podpora eliminácie prebytočnej vody a prevencia mnohých chorôb.