8 tipov na liečbu bolesti ramien počas tehotenstva; Suis Enceinte
Bolesť v ramene alebo na krku je jedným z najbežnejších typov bolesti, ktorá sa objavuje počas tehotenstva. Referenčná bolesť je prenikavá bolesť, ktorá sa objavuje kdekoľvek v tele v dôsledku zvýšenej hmotnosti, držania tela alebo fyziologických zmien, ktoré spôsobujú nepríjemné pocity a hnev.
Výskum ukazuje, že tento typ bolesti pociťuje 10% až 20% žien, najmä v dôsledku mimomaternicového tehotenstva (1). Aké sú ďalšie príčiny bolesti v ramene a ako vás môžu postihnúť?
Prečítajte si tento príspevok od MomJunction, aby ste pochopili bolesť ramena v tehotenstve a ako s ňou zaobchádzať.
Aké sú príčiny bolesti v ramene počas tehotenstva?
Bolesť v ramene môže byť spôsobená problémom v oblasti ramien (napr. Bolesť v ramennom kĺbe). Alebo to môže byť príznak základného zdravotného stavu alebo poranenia inej časti tela. Možné príčiny bolesti v ramene sú:
Čítajte ďalej a dozviete sa viac o príznakoch bolesti v ramene.
Príznaky bolesti v ramene počas tehotenstva
Samotná bolesť v ramene je príznakom mnohých faktorov. Vyskytuje sa tiež v spojení s ďalšími príznakmi.
- Tupá bolesť, podobne ako podvrtnutie, sa vyvíja so stuhnutosťou svalov alebo so zmenami v držaní tela pri spánku alebo hormonálnymi zmenami.
- Bolesť, ktorá vyžaruje do oblasti krku, kombinovaná s pocitom pálenia v očiach, sa vyvíja s únavou a napätím.
- Bolestivé rameno v prvom trimestri je spojené s nevoľnosťou, vracaním, mdlobami, migrénami a nízkym krvným tlakom (Denise Tiran, Reflexológia v tehotenstve a pôrode, s. 98).
Ktorýkoľvek z týchto príznakov môže spôsobovať obavy a je dobré sa o ňom poradiť so svojím lekárom.
Ako zvládam bolesť v ramene počas tehotenstva?
Pretože použitie liekov proti bolesti sa neodporúča pre tehotné ženy, existuje niekoľko prírodných spôsobov, ako zvládnuť bolesť v ramene (9).
- Na oblasť bolesti priložte studený obklad.
- Spite na chrbte s vankúšom pod pravou stranou.
- Uvoľnite sa a buďte pokojní, aby ste zabránili stresu a napätiu.
- Vykonajte ľahké strečingové cvičenia pod dohľadom inštruktora.
- Pite veľa vody, aby ste sa udržali hydratovaní.
- Pre zdravú a vyváženú stravu vezmite so sebou pomoc dietetika.
- Požiadajte chiropraktika o masážnu terapiu na zmiernenie bolesti.
- Fyzikálna terapia, ako je jóga, plávanie a akupresúra, zmierni bolesť a umožní vám cítiť sa lepšie.
Ak bolesť v ramene pretrváva aj napriek vyššie uvedeným opatreniam, môže to znamenať základný zdravotný stav, ktorý si vyžaduje lekársku starostlivosť a ošetrenie.
Možnosti liečby bolesti v ramene, keď ste tehotná
Liečba zahŕňa lieky na zmiernenie bolesti a na liečbu základnej príčiny.
- Protizápalové masti a spreje na zmiernenie bolesti a zápalu.
- Ak je bolesť spôsobená mimomaternicovým tehotenstvom, liečba závisí od zdravia matky, čo môže zahŕňať chirurgický zákrok.
- V prípade žlčových kameňov je na liečbu tohto stavu potrebná mierna strava a lieky.
Bolestiam v ramene môžete zabrániť aj niekoľkými tipmi na domácu údržbu.
Ako zabrániť bolesti v ramene počas tehotenstva?
Takto sa môžete vyhnúť bolesti ramena počas tehotenstva.
- Správne spite s vankúšmi vo zvislej polohe, aby ste zabránili napätiu v oblasti ramien.
- Jedzte dobre, aby ste predišli žalúdočným ťažkostiam, ktoré môžu spôsobiť bolesti v ramenách.
- Pri státí, sedení, chôdzi a spánku držte správne držanie tela, aby ste predišli bolestiam ramien.
- Doprajte si bezpečný sex, pretože pohlavne prenosné choroby môžu spôsobiť zjazvenie v reprodukčnej oblasti, čo má za následok mimomaternicové tehotenstvo alebo mimomaternicové tehotenstvo.
- Prestaňte fajčiť, aby ste minimalizovali riziko mimomaternicového tehotenstva.
- Ak je to príčinou vašich bolestí, vymeňte matrac.
Ďalej by ste mali poznať odpovede na niektoré bežné otázky týkajúce sa tehotenstva v ramenách.
často kladené otázky
1. Ako sa počas tehotenstva vyvíja bolesť lopatky?
Bolesť medzi lopatkami sa objavuje hlavne pri zlom držaní tela, keď sú horná časť chrbta a plecia zaoblené dopredu. To je miesto, kde sa lopatky oddeľujú a časom spôsobujú bolesť. Väčšina z nás si túto pozíciu osvojuje pri šoférovaní, sedení, jedle alebo plávaní (10).
2. Čo je bolesť v ramene v tehotenstve?
Bolesť v oblasti ramena je nezvyčajná bolesť, ktorú cítite na konci ramena, kde končí rameno a začína ruka. Je to jeden z príznakov mimomaternicového tehotenstva (11).
3. Prečo je počas tehotenstva bolesť v ľavej ruke a ramene?
Bolesť ľavej ruky sa všeobecne vyvíja, keď máte poranenie kĺbu alebo zovretý nerv. Môže to byť tiež príznak srdcového problému. Zvyčajne to súvisí s bolesťami ramien, krku a alebo chrbta a mal by ich skontrolovať lekár.
Pamätajte, že aj najmenšie nepohodlie počas tehotenstva si vyžaduje pozornosť. Príčina bolesti v ramene môže byť rovnaká ako ťažkosti so spánkom alebo vážnejší problém, ako je mimomaternicové tehotenstvo. Poraďte sa so svojím lekárom, aby diagnostikoval aj najmenšiu bolesť v ramene.
Bojovali ste počas tehotenstva s bolesťami ramien? Zdieľajte tipy, ako na to, ak existujú, v komentároch nižšie.