8 vecí, ktoré by ste nikdy nemali povedať dietujúcim
Medzi stravou a priateľmi existuje veľmi blízky vzťah. Tí, ktorí sa rozhodnú držať diétu, väčšinou potrebujú väčšiu podporu, ako vidia. Tu je niekoľko vecí, ktoré by ste im nikdy nemali povedať.
„Ale toto som uvaril špeciálne pre teba!“
Vaša priateľka môže byť v nepríjemnej situácii. Možno nebude chcieť ublížiť vašim pocitom, ale ani ona nemôže nechce sa jej tlačiť, aby sa vzdala stravy v prospech nezdravého jedla, aj keď ste jej varili jej obľúbený spôsob. Môže mať dokonca pocit, že sa snažíte sabotovať jej pokus dodržiavať diétu, ktorý je v rozpore so zásadami priateľstva.
Kúsok ti neubližuje. “
Je jasné, že nemáte zlé úmysly, ľudia, ktorí sa snažia o zdravý životný štýl, sú vždy náchylní opustiť túto cestu. Kus teraz, potom ďalší a tým sa odkláňa od konceptu zdravého “. Najlepšie je nezasahovať do jej adaptačného procesu a nechať ju, aby sa sama rozhodla, čo do jedálneho lístka zahrnie. Možno môžete nasledovať jeho príklad ...?
Oslavujeme to večerou? '
Nie všetky udalosti treba oslavovať niečím, čo zahŕňa jedlo. Ak vaša priateľka prežíva obdobie, v ktorom sa snaží zhodiť kilá navyše, otvorte mu otvorenú pozvánku, napríklad: Čo by ste chceli, aby sme robili na oslavu? Existuje toľko možností: film, prechádzka, výlet, návšteva múzea alebo dokonca manikúra.
„Si si istý, že to máš dovolené jesť?“
Váš diétny priateľ môže niekedy urobiť chyby a vy ako dobrá kamarátka ste v pokušení pripomenúť jej to zakaždým, keď sa ich chystáte dopustiť. Poznáte príslovie: cesta do pekla je dláždená dobrými úmyslami. Takže ona môže sa cítiť vystrašená alebo s ňou zaobchádza ako s dieťaťom, čo sa dospelým vôbec nepáči. Nechajte ju, nech si vyberie, a sama sa naučí, čo je dobré alebo zlé pre jej postavu. Diskrétne mu navrhnite, aby sa zamyslel nad tým, čo má na tanieri, a nie trvať na tom. Nech už je jej výber akýkoľvek, akceptujem to.
„Nepotrebuješ diétu. Vyzeráš dobre taký, aký si. “
Možno sa snažíte dosiahnuť, aby vaša priateľka pochopila, že vyzerá dobre taká, aká je, ale nie vsetci dietari to robia tak, ako to vyzera. Môže absolvovať iba detoxikáciu alebo diétu, ktorá obnoví jej normálne parametre vitamínov a minerálov. V týchto podmienkach potrebuje podporu a povzbudenie. Spýtajte sa jej, ako sa jej darí a aké zmeny si všíma. Takto bude vedieť, že ste tu pre ňu a bude sa cítiť istejšie pri svojej voľbe.
„Nenapadlo ti vyskúšať X diétu? Alebo doplnky? Možno chirurgický zákrok? “
Existuje nespočetné množstvo spôsobov, ako schudnúť, líšia sa od človeka k človeku. Nesnažte sa svojmu priateľovi predstaviť iné alternatívy. Je veľmi možné považovať váš návrh za urážku osobných rozhodnutí alebo za presvedčenie, že nie je schopná rozhodovať sama. Namiesto toho sa jej opýtajte, ako jej môžete pomôcť, prejavte podporu a nechajte ma prechádzať citlivejším časom, takže potrebuje podporu a porozumenie.
"Nie si vôbec vtipný!" alebo Nemôžete sa tiež trochu zabaviť? '
Je úplne jasné, prečo by tieto dve vety mali byť z vašich konverzácií automaticky odstránené. Je normálne, že vám pripadá čudné, keď vaša priateľka preskočí dezert, hoci to bolo vaše obľúbené jedlo. Avšak, nemusíte im vyčítať, že sa vám zmenili alebo sa pokúsili zničiť dobrú náladu. Jednoducho prežíva náročnejšie obdobie a také rozhodnutia prijíma veľmi ťažko najmä ona. Zvážte tiež činnosti, ktoré nezahŕňajú stravovanie, ale budete sa pri nich baviť rovnako. Čo tak jazda na bicykli?
„Nechal som si túto rozsievku a potom som opäť tlstol.“
Takéto vyhlásenie môže mať vplyv iba na jeho sebavedomie. To, že ste skončili s diétou, nedokázali ste si objednať životný štýl a znovu získať pôvodnú váhu, ešte neznamená, že urobí to isté. Prejavte mu podporu a poskytnite mu svoj príklad, z ktorého by sa mal niečo naučiť: po diéte musíte pokračovať v vyváženom životnom štýle. Zdvihnite mu náladu, nedávajte mu dôvod, aby sa vzdal!