8 vecí, ktoré zhoršujú prechladnutie
Prehľad
Či už ide o jednoduché prechladnutie alebo sezónnu chrípku, existuje niekoľko vecí, ktoré môžu ochorenie zhoršiť, čo výrazne predlžuje dobu hojenia.
Ak telo nedostane ďalšiu pomoc pri potrebnom zotavení, imunitný systém utrpí pokles účinnosti v boji proti patogénu, ktorý chorobu spôsobil.
Pri viac ako 200 typoch vírusov, ktoré spôsobujú bežné prechladnutie, je pravdepodobnosť, že sa s jedným z nich nakazíte, vysoká po celý rok. Deti ochorejú v priemere 6 - 12-krát ročne a dospelí zhruba 3-krát. Doba hojenia závisí od toho, do akej miery sa vyhnú nasledujúcim veciam, ktoré môžu zhoršiť prechladnutie.
Zostaňte informovaní o vývoji epidémie koronavírusov v Rumunsku! Chráňte sa a chráňte ostatných dodržiavaním preventívnych opatrení odporúčaných úradmi.
Obsah článku
Spôsoby oddialenia liečby prechladnutia
Bežné prechladnutie často nevyžaduje liečbu liekom, s výnimkou miernych protizápalových liekov. Povinným je však predĺžený odpočinok, doplnkový príjem tekutín a výživná strava bohatá na vitamín C a minerály, ktoré pomáhajú imunitnému systému a pomáhajú telu účinnejšie bojovať proti vírusu.
Prechladnutie spravidla ustúpi samo o sebe 3 - 5 dní po objavení sa prvých príznakov. Ak klinické prejavy pretrvávajú aj po uplynutí tohto intervalu, je možné, že je tu ďalší základný stav, ktorý ich mohol spôsobiť, alebo že môže existovať niekoľko spôsobov, ako sa oddialiť vyliečenie nádchy.
1. Ignorovanie chladu
Denné povinnosti spojené s domácim alebo profesionálnym priestorom spôsobujú, že mnoho ľudí ignoruje svoje príznaky nachladnutia a tvrdia, že zvyčajne majú denný rytmus. Toto je veľká chyba, tvrdia odborníci, pretože preťaženie tela v období choroby nevyhnutne povedie k oslabeniu imunity.
Telo potrebuje ďalšie energetické zdroje na boj proti infekcii, takže akékoľvek plytvanie energetickými zdrojmi znamená dlhšie obdobie na zotavenie. Ak počas prechladnutia vykonávate bežné činnosti, budete vystavení ďalšej predispozícii k vyčerpaniu, ale aj prechladnutiu, ktoré sa lieči veľmi ťažko.
2. Šírenie choroboplodných zárodkov
Inkubačná doba vírusu prechladnutia je 2 - 3 dni, počas ktorých sa príznaky neobjavia. Niekedy sa toto obdobie môže predĺžiť až na celý týždeň, čo znamená, že osoba, ktorá kontaktovala vírus, je nákazlivá. Patogén môže migrovať na predmety v dome a ľahko sa prenáša z jedného miesta na druhé.
Z tohto dôvodu je dôležité si pri kýchaní alebo kašľaní zakryť ústa a nos, aj keď sa stav ešte neupravil. Časté umývanie rúk tiež pomáha predchádzať šíreniu choroboplodných zárodkov a znižuje ich pravdepodobnosť dlhodobého udržania choroby.
3. Podávanie antibiotík na prechladnutie
Tendencia Rumunov k zneužívaniu antibiotík pri prvých príznakoch prechladnutia je už dobre známa, aj keď sú účinné iba v prípade bakteriálnych infekcií. Vírusy nereagujú na antibiotiká, môžu sa dokonca použiť na zvýšenie ich odolnosti v tele. Antibiotiká majú navyše tendenciu oslabovať imunitný systém, čo spôsobuje, že telo je ešte menej schopné účinne bojovať proti vírusu.
Z tohto dôvodu je veľmi dôležité vyhnúť sa používaniu antibiotík bez lekárskeho predpisu, ak nie je zistená bakteriálna infekcia, ktorá si skutočne vyžaduje podávanie týchto liekov.
4. Nedostatok hydratácie
Bežné prechladnutie ovplyvňuje chuť do jedla a sťažuje prehĺtanie, zvyšuje preto predispozíciu na hladovanie a vyhýba sa príjmu tekutín. Táto častá chyba je často zodpovedná za oddialenie hojenia prechladnutia, pretože intenzívna hydratácia je prvou liečbou prechladnutia.
Slepačia polievka je nielen prírodným liekom vo folklóre, ale aj skutočným riešením pri kontakte s vírusom chrípky. Dobre hydratované sliznice môžu efektívnejšie zachytávať a odstraňovať patogény z dýchacích ciest. Zvýšený príjem tekutín zároveň pomáha eliminovať toxíny a ďalšie škodlivé látky z tela, ktoré prispievajú k nevoľnosti.
Nachladnutie (kašeľ)
dojčenie
Ako vám pomôžu lekárnici, keď čelíte zdravotným problémom?
5. Nedostatok odpočinku
Pre rýchle vyliečenie pri nachladnutí alebo chrípke je kľúčovým prvkom dlhodobý odpočinok. Niekoľko hodín spánku navyše pomáha telu rýchlejšie sa zotaviť a efektívnejšie bojovať s infekciou, ktorá vyvolala veľmi nepríjemné príznaky.
Akákoľvek farmaceutická liečba zameraná na liečbu chrípky a prechladnutia stráca svoj výnos, ak ju nesprevádza správny odpočinok, kým príznaky nezmiznú.
Fajčenie je nepochybne mimoriadne škodlivé pre zdravie. Jeho negatívne účinky sú ešte väčšie v prípade nachladnutia, pretože cigaretový dym zhoršuje príznaky choroby a dráždi boľavé hrdlo.
Počas fajčenia sú navyše pľúca ďalej podráždené, hoci sú už vírusovou infekciou postihnuté. Preto je vhodné úplne sa vyhnúť fajčeniu (aspoň kým nezmiznú príznaky nachladnutia) a vyhýbať sa iným fajčiarom v okolí. Pasívne fajčenie môže byť rovnako škodlivé ako aktívne fajčenie, keď trpíte chrípkou alebo prechladnutím.
Stres silno ovplyvňuje imunitný systém a núti ho, aby sa viac usiloval o výkon svojej obrannej funkcie. Čím silnejšie teda pociťujete negatívne účinky stresu, tým dlhšie bude liečivé obdobie v prípade nachladnutia.
Počas prechladnutia je dôležité čo najviac relaxovať, a to vykonávaním obľúbených činností alebo precvičovaním dychových cvičení s upokojujúcim účinkom.
8. Zneužívanie nosových dekongestív
Nosové dekongestíva môžu byť pri prechladnutí mimoriadne účinné pri čistení dýchacích ciest, ale ak sa používajú dlhšie ako 3 po sebe nasledujúce dni, začnú pôsobiť menej priateľsky: nadmerne vysušujú nosnú sliznicu a môžu spôsobiť závislosť.