8 výhod čaju z citrónového balzamu ovplyvňuje naše zdravie

Posledná aktualizácia 14.05.2019: Ahoj, som Deniz a už pred 2 000 rokmi rímsky učenec Plínius napísal „Včely nemajú radšej kvety ako balzam“.

výhod

Dnes sa ako krmivo pre včely používajú celé vŕby z citrónového balzamu. Citrónový balzam však milujú nielen včely. Tiež si každú chvíľu doprajem lahodný čaj z melissa

Oceňujem tiež čaj z citrónového balzamu kvôli jeho pozitívnym účinkom na náš organizmus. Liečivá rastlina z roku 2006 má nielen upokojujúci účinok na poruchy spánku, ale aj na mnoho ďalších ťažkostí. O čo sa dozviete sa dozviete o chvíľu.

PS: Vedeli ste, že citrónový balzam po strúhaní vonia ako citrón a používa sa aj ako osviežujúca príloha do šalátov?

Čaj z citrónového balzamu v kvalite liekopisu

Účinok čaju Melissa a fakty

Melissa sa ako liek používala už pred 2 000 rokmi. Nie je preto prekvapením, že lekár a filozof Paracelsus označil citrónový balzam pred zhruba 500 rokmi za „zlato medicíny“. Podľa vlastností sa Paracelsus nemýlil úplne. Dnes sa používa hlavne na nepokoj a nadmerne stimulovaný nervový systém. Ďalej je ...

  • Relaxačné
  • Nafukovanie
  • Upokojujúce
  • Protizápalové
  • Protiplesňové
  • Antibakteriálne
  • Spazmolytikum
  • Inhibícia vírusov
  • Liek proti bolesti
  • Chladenie
  • Povzbudzujúce

A stručne fakty:

  • Môže sa dožiť až 30 rokov
  • Pôvod je vo východnom Stredomorí
  • Výška až 70 cm
  • Úzko súvisí s mätou
  • Melissa dostala svoje meno od Melissy, čo v gréčtine znamená včela
  • Kedysi sa používal pri ženských neduhoch, preto sa mu hovorí aj materinský čaj, horca, materina dúška alebo ženská pohoda.
  • Citrónový balzam sa zberá až štyrikrát ročne
  • Z neho sa extrahuje éterický olej

Môj recept a príprava na čaj z citrónového balzamu

Teraz je čas na lahodný domáci čaj s citrónovým balzamom. Potrebujete na to iba tri veci:

  • Záhrada citrónového balzamu (srandu stranou)
  • Čerstvé alebo sušené listy melisy
  • Horúca voda

Na šálku použijete čaj z citrónového balzamu 1 čajová lyžička (sušená) alebo 2 čajové lyžičky (čerstvá, umytá a nasekaná) Melissa a pridaj 250 ml vriacej vody. Doba varenia je podľa želania 5 až 10 minút, potom preceďte a vychutnajte si osviežujúcu arómu.

Ak máte zažívacie ťažkosti, doprajte si čaj ihneď po jedle. Pre lepší spánok jednoducho vypite 1 hodinu pred spaním.

Bylinkový čaj môžete okoreniť ďalšími prísadami:

med

Med obsahuje peroxid vodíka a má antibakteriálny účinok v spojení s vodou [1]. Keď mám kašeľ, do čaju z melisy sa mi pridáva med.

Ale iba ak to Teplota vody nie je vyššia ako 40 stupňov. Od tej doby stráca med svoje liečivé látky [2]. Toto ohlásila aj bavorská zákaznícka služba: Nepoužívajte med pri pečení nad 40 stupňov, pretože by to viedlo k strate dôležitých enzýmov [3].

Inak sa vždy vyhýbam sladidlám, pretože chcem iba vstrebať osviežujúcu arómu rastliny.

Mäta a ďalšie prísady

Melissa a mäta sú dva druhy čaju, ktoré keď sa spoja, dajú vynikajúcu chuť. Ochutnajte rovnako ako s citrónovým balzamom čerstvé Mätové listy sú len lepšie. Ďalšími ingredienciami, ktoré sa dajú dobre kombinovať s čajom z citrónového balzamu, sú harmanček, levanduľa, škorica a valerián.

Ako najradšej pijete čaj z citrónového balzamu? Stačí mi napísať do oblasti komentárov

Skutočne dobre sa vyspí s čajom z citrónového balzamu?

V kruhu svojich priateľov často počúvam odporúčanie piť čaj z melisy, ak ste nespavci. „Ale iba ak je nespavosť spôsobená stresom,“ rada dodávam. Jedna štúdia dospela k rovnakému záveru:

Menej príznakov úzkosti a lepší spánok

V 15-dennej štúdii z roku 2010 dostalo 20 pacientov s miernou až stredne ťažkou úzkosťou a poruchami spánku extrakt z citrónového balzamu. Z nich 14 pacientov úplne stratilo príznaky úzkosti. 17 pacientov prekonalo svoju nespavosť. Vyšetrovanie to jasne ukázalo súvisiace so stresom Úzkosť a poruchy spánku môže zmierniť citrónový balzam.

Postmenopauzálna porucha spánku

S nástupom menopauzy sa zvyšuje aj nespavosť. Štúdia z roku 2013 skúmala 100 žien s poruchami spánku vo veku od 50 do 60 rokov. Ženy, ktoré konzumovali citrónový balzam a kozlík lekársky, zaznamenali výrazné zlepšenie spánku.

Hnevajú vás menštruačné bolesti?

Na rozdiel od mužského pohlavia to pre ženy nie je vždy ľahké. Hormóny sa rady vybláznia (pre mužov vlastne nevýhoda), tehotenstvo plus pôrod. A akoby to nestačilo, musia zakaždým znášať menštruačné bolesti.

Ale s citrónovým balzamom môžete ovplyvniť svoju bolesť, ako ukazuje vyšetrenie:

Príznaky PMS

V tejto štúdii 93 študentiek skúmalo vplyv citrónového balzamu na PMS syndróm (fyzické a emočné ťažkosti 4 až 14 dní pred menštruáciou). Rozdelené do troch skupín, dve skupiny užili kapsuly citrónového balzamu a tretia jediný prášok zo škrobu. Na konci vyšetrovania sa fyzická a psychologická kvalita života skupiny Melissa významne zlepšila.

Odstráňte opar skôr, ako prepukne

Dve štúdie (štúdia 1, štúdia 2) potvrdzujú hojenie oparu použitím citrónového balzamu. Vírus herpes simplex 1 (HSV-1) aj vírus herpes simplex 2 (HSV-2) boli úspešne liečené olejom z citrónového balzamu.

Liečivo LomaHerpan odporúčam na opary. Krém sa jednoducho nanáša na postihnuté miesto vatovými tampónmi.

Ak chcete zabrániť oparu, môžem odporučiť balzam na pery LomaProtect. Obsahuje extrakt z citrónového balzamu, má UV ochranu a príjemne vonia.

Záchvaty paniky a rýchleho srdcového rytmu

"Citrónový balzam je teplý." Človek, ktorý ich jedáva, sa rád smeje, pretože ich teplo ovplyvňuje slezinu, a teda srdce poteší Hildegard von Bingen napísala pred 900 rokmi. Paracelsus pred asi 500 rokmi formuloval niečo podobné: „Melissa je zo všetkého, čo Zem produkuje, najlepšia bylina pre srdce.„

Už vtedy vedci poznali dobré vlastnosti citrónového balzamu pre naše srdce. Čo však hovoria naše súčasné poznatky o bylinke z citrónového balzamu?

Benígne búšenie srdca a úzkosť

V celkom novej štúdii z roku 2015 bolo vyšetrených 71 pacientov s palpitáciami. Počas 14 dní bolo účastníkom podávaných 500 mg vodného extraktu z citrónového balzamu dvakrát denne. Výsledok: Znížila sa nielen frekvencia palpitácií, ale aj úzkosť pacientov.

Srdcová arytmia

V tejto štúdii bol citrónový balzam vyšetrený na komorové arytmie (srdcové arytmie). 42 potkanov sa rozdelilo do dvoch skupín. Výsledkom je mierne zlepšenie srdcovej arytmie podávaním extraktu z citrónového balzamu.

Táto štúdia potvrdzuje, že citrónový balzam zlepšuje nepravidelný srdcový rytmus.

Schudnite úspešne pomocou citrónového balzamu?

Piť čaj z citrónového balzamu a úspešne chudnúť? U myší extrakt z citrónového balzamu potlačil rast tukového tkaniva a eliminoval tukové bunky. Okrem toho sa znížili aktivity bielkovín, ktoré sa podieľali na produkcii tukových buniek. Zdroje: [1], [2], [3]

S citrónovým balzamom proti úzkostným poruchám

U potkanov citrónový balzam stimuluje neurotransmitery GABA v centrálnom nervovom systéme a zaisťuje menšiu úzkosť, pokoj a lepšiu náladu. Toto zistenie som našiel v tejto štúdii. a ďalší [4].

Medovka a koreň valeriány lekárskej sú zdravou zmesou proti úzkosti. Vedci to testovali na 24 pacientoch. Zdravá dávka bola mimoriadne dôležitá: 600 mg zmiernilo úzkosť, zatiaľ čo 1 800 mg len zvýšilo úzkosť.

Ďalšia štúdia skúmala 14 ľudí vo veku od 18 do 70 rokov s úzkosťou a poruchami spánku. Na konci 15-denného podávania Cyracos® bolo zaznamenané významné zlepšenie symptómov nespavosti a úzkosti.

Čaj melissa proti zápalu

Pre štúdiu z roku 2013 boli ako testovacie bytosti opäť použité potkany. Pokiaľ sa podáva zdravá dávka extraktu z citrónového balzamu, nemám pri pokusoch na zvieratách čo vytknúť. Táto štúdia zistila, že éterický olej z melisy má protizápalové účinky.

Melissa - podpora pre náš mozog

Prečo mi to nikto predtým nepovedal? Keby som vedel ... mal by som reťaz na bicykel. Nechajme to tak, pozrime sa do budúcnosti. Pozrime sa, čo o tom môžu povedať vedecké štúdie:

Matematika, pozornosť a pamäť

Jedna štúdia uvádza, že matematické problémy je možné dokončiť rýchlejšie bez straty presnosti. Šálka ​​čaju z citrónového balzamu je zjavne dobrou alternatívou k známemu cheat sheet. Alebo použite oboje?

Ďalšia štúdia zistila, že citrónový balzam zlepšil pozornosť a pamäť 20 študentov.

Táto štúdia tiež uvádza, že rýchle spracovanie informácií a výkon sú úspešnejšie pri nízkej dávke. Preto by ste nemali vypiť viac ako šálku čaju z citrónového balzamu.

Kedy sa zaobísť bez citrónového balzamu

Existujú ľudia, ktorí by sa mali zaobísť bez čaju z citrónového balzamu. Teraz môžete zistiť, či tiež patríte k tomuto druhu:

  • Tehotné ženy by sa mali vyhnúť čaju z citrónového balzamu. Stále neexistujú zmysluplné štúdie o účinkoch tohto čaju počas tehotenstva alebo dojčenia.
  • Deti by mali piť bylinkový čaj v malých dávkach, a to platí aj pre čaj z melisy.

Čaj z citrónového balzamu by sa nemal vymeniť za predpísané lieky bez konzultácie s lekárom.

Interakcia citrónového balzamu s inými liekmi:

    • Antidepresíva (SSRI) Citrónový balzam stimuluje koncentráciu serotonínu
    • Barbituráty Citrónový balzam zvyšuje účinky hypnotických barbiturátov
    • Sedatíva | V kombinácii s citrónovým balzamom môže pôsobiť aditívne

Kúpte si čaj z citrónového balzamu - všetko je o kvalite

V Nemecku sa ročne spracuje 50 ton listov citrónového balzamu. Podľa 8. nemeckého liekopisu (DAB 8) musel byť na schválenie ako lieku preukázaný minimálny obsah éterického oleja 0,05 percenta. V tejto krajine dosahuje citrónový balzam vďaka cielenému chovu obsah 0,1 percenta. V dnešnom Európskom liekopise nie je stanovený minimálny obsah.

Aby sa zachovali dôležité éterické oleje, musia sa listy citrónového balzamu zbierať pred obdobím kvitnutia. Čaj z citrónového balzamu s kvalitou liekopisu má najlepšiu kvalitu. Dostupné v lekárňach alebo online na Amazone. Na týchto nenájdete organickú pečať, pretože liečivé čaje sa nepovažujú za jedlo.

Predtým ako pôjdeš…

Ak sa vám príspevok páčil, dajte mi 5 sŕdc, napíšte mi komentár a podeľte sa so svetom o svoje zistenia, aby si ho všetci užili

4,58 z 5 z 31 recenzií