9. diétny deň: zastavenie

To sa deje aj počas diéty. Aj keď ste údajne robili všetko dobre, váha stagnuje alebo sa dokonca zvyšuje. Je na to veľa dôvodov. Jedným z dôvodov je, že v niektoré dni sa zníži iba obvod, ale nie váha. Dnes sa cítim štíhlejší ako včera, aj keď moje váhy vykazujú rovnakú váhu ako včera. Niečo také je vždy frustrujúce, ale pre nás ženy, bohužiaľ, normálne. Mimochodom, váhy môjho manžela sa dnes tiež ukazovali menej. Za ten čas už schudol 4,5 kila a cíti sa skvele.

U žien je normálne, že váha kolíše, a je tiež normálne, že existujú situácie, keď kilá klesajú pomalšie. Po štvrtom alebo piatom dni klesá denný úbytok hmotnosti. Je velmi zriedkave, ze dieta na niekoho vobec nefunguje. Dôvodov, prečo je niekedy zložitejšie schudnúť, je veľa a nie vždy sa dá ľahko odpovedať.

Tu sú hlavné dôvody:

Počas diéty môj manžel cíti potrebu niečoho sladkého. Našťastie je to pre mňa menej výrazné. Ale ak máte pocit, že niečo sladké je teraz nevyhnutné, tu je návrh, ktorý pôjde rýchlo. Namiesto čučoriedok môžete použiť iné bobule alebo napríklad Nescafé.

Tvaroh čučoriedkový:

2 porcie, 70 kcal na porciu

125 g čučoriedok, jahôd atď.
200 g nízkotučného 0,2% tvarohu
2 lyžice erytritolu alebo 1 - 2 čiarky stévie
Prípadne trochu vody
2 lístky mäty
Príprava:
Bobule opatrne umyjeme a vložíme do cedníku. Mrazené bobule trochu rozmrazte.
Bobule zmiešajte so zvyšnými ingredienciami, vložte ich do mixéra a najemno ich pretlačte. Ak chcete piť púšť, stačí pridať trochu vody. Naplňte do dvoch pohárov a ozdobte lístkami mäty.

---