9 prírodných spôsobov boja proti alergiám
Prehľad
Alergia postihuje milióny ľudí na celom svete, ich príznaky je možné dočasne zmierniť pomocou liekov, ale mnoho prirodzených spôsobov, ako ich potlačiť, sú dlhodobé riešenia na potlačenie alergických reakcií.
Správa American College of Allergy, Asthma and Immunology ukazuje, že takmer tretina alergikov sa domnieva, že liek nefunguje a má nežiaduce vedľajšie účinky, ako sú závraty a podráždenie nosa.
Zostaňte informovaní o vývoji epidémie koronavírusov v Rumunsku! Chráňte sa a chráňte ostatných dodržiavaním preventívnych opatrení odporúčaných úradmi.
Obsah článku
Prírodné lieky na alergie
Prvým krokom k prirodzenému boju s alergickými príznakmi je porozumenie mechanizmu spúšťania alergických reakcií. Sliznice priedušiek a dýchacích ciest obsahujú imunitné bunky, ktoré sa nazývajú žírne bunky a sú plné histamínov.
Receptory sú na povrchu týchto buniek, a keď ich alergén (peľ, prach, plesne alebo prachové perie) stimuluje, histamíny vyvolávajú sériu reakcií určených na pomoc telu udržať votrelcov ďalej: kýchanie, slzenie očí, svrbenie očí atď. V prípade astmatikov môžu reakcie spočívať v opuchnutí priedušiek, čo bráni normálnemu dýchaniu.
Väčšina antialergických liekov lieči príznaky alergie, je však dôležité predchádzať im. Mnoho prírodných liekov na alergie slúži tomuto účelu, a teda ich dlhodobej účinnosti.
1. Čistenie vnútorného vzduchu
Pre riadenie alergie je veľmi dôležitý stupeň čistoty vzduchu v dome. Ak inštalujete špeciálne vzduchové filtre, odstráňte 90% -95% alergénov, ktoré môžete inhalovať, čo znamená, že šanca na vyvolanie alergických prejavov je výrazne znížená.
Ďalším spôsobom, ako udržiavať vnútorný vzduch čo najčistejší, je zabrániť otváraniu okien a dverí v čase, keď je dôležitá koncentrácia peľu, prachu alebo množstva páperia.
Používajte vysávač s HEPTA filtrom, najmodernejšou technológiou špeciálne implementovanou pre zvýšenú ochranu ľudí alergických alebo diagnostikovaných s astmou.
2. Výber prírodných antihistaminík
Existujú silné vedecké dôkazy o podobnom účinku ako antihistaminiká v niektorých rastlinách. Lopúch je v súčasnosti najsľubnejším prírodným liekom na alergie, najmä špeciálnym extraktom nazývaným Ze 339. Ďalšie štúdie ukazujú, že pri kontrole alergií môže byť nápomocný aj pycnogenol extrahovaný z rastlinných zdrojov.
3. Eliminácia alergénov z domu
Keďže alergické reakcie sa prejavujú po dlhodobom kontakte s alergénmi, je dôležité ich z domu čo najviac odstrániť. Po návrate z vonkajšieho prostredia sa môžu do vášho domu dostať potenciálne alergénne častice na oblečení, vlasoch, pokožke a topánkach.
Z tohto dôvodu je dôležité zmeniť svoj outfit hneď po vstupe do domu, nechať topánky pri dverách (alebo ich dobre umyť na podrážke) a pred relaxáciou sa osprchovať. Všetky tieto ďalšie opatrenia môžu úspešne zvládnuť príznaky, tvrdia špecialisti.
4. Ochrana dýchacích ciest
Pri činnostiach, ktoré zahŕňajú priamy kontakt s alergénmi (aspirácia, kosenie, hrabanie atď.), Chráňte dýchacie cesty dýchacím prístrojom dostupným v ktorejkoľvek lekárni. Odfiltrujete 95% malých častíc, peľu, prachu a iných alergénov, ktoré by mohli spustiť vážnu alergickú krízu.
5. Zdravá strava
Vedcom sa zatiaľ nepodarilo konkrétne vysvetliť, prečo má konzumovaná potravina priamy vplyv na vznik alergií, avšak táto súvislosť bola popísaná v niekoľkých špecializovaných štúdiách.
Jeden z nich zistil, že viac alergických detí, ktoré dodržiavali stravu bohatú na zeleninu, ovocie a orechy (najmä hrozno, jablká, pomaranče a paradajky), malo menej alergických reakcií v kontakte so spúšťačmi. Vysvetlením by mohlo byť, že podľa vedcov je organizmus, ktorý profituje z dostatočného príjmu kvalitných živín, silnejší a menej náchylný na nerovnováhu každého druhu.
Lepšie trávenie prirodzene
Strava vhodná pre pacientov s jarnými alergiami
Kašeľ - akú rolu hrá a ako s ním podľa jeho typu zaobchádzame?
6. Umývanie nosa
Pretože nosový hlien vyvolaný alergénom vyvoláva nepríjemné príznaky alergie (podráždenie, kýchanie, svrbenie atď.), Nosové výplachy ho pomáhajú očistiť a zmierniť nepríjemné prejavy.
Celý tento bezrizikový zákrok eliminuje baktérie, riedky hlien a zlepšuje vylučovanie po nose. Špeciálne riešenie si môžete kúpiť v lekárni alebo si ho môžete pripraviť doma z pol čajovej lyžičky soli a sódy v prášku rozpustenej v sterilizovanej teplej vode.
7. Doplnenie príjmu tekutín
Ďalším prírodným liekom na alergie je tiež vynikajúci návyk na zdravie, ak máte dýchacie upchatie alebo vylučovanie z nosa, doplňte spotrebu vody, džúsu a iných tekutín. Týmto spôsobom uľahčíte zriedenie hlienu v nosových dierkach, aby ste dosiahli lepšiu dýchaciu kapacitu.
Horúce tekutiny, ako napríklad čaj alebo polievka, môžu pôsobením vdychovanej pary pôsobiť ešte silnejšie.
8. Vyvarujte sa chemickým čistiacim prostriedkom
Aj keď je čistenie domu nevyhnutné na prevenciu alergických prejavov, jeho použitie môže byť vektorom nepríjemných alergických reakcií, ak používate čistiace prostriedky s chemickými prísadami. Výpary, ktoré vypúšťajú, majú dráždivý účinok na dýchací systém a zvyšujú alergickú citlivosť.
Namiesto toho používajte prírodné roztoky pripravené z citrónovej šťavy, octu alebo sódy bikarbóny, neškodné z hľadiska rizika alergických záchvatov.
9. Kvercetín
Prírodná zlúčenina pochádzajúca z rastlín, kvercitín, je bioflavonoid, ktorý pomáha stabilizovať žírne bunky a inhibovať účinok histamínov. Quercitín je tiež antioxidant, ktorý bojuje proti voľným radikálom. Prírodnými zdrojmi tejto špeciálnej látky sú citrusové plody, cibuľa, jablká, petržlen, paradajky, hlávkový šalát, brokolica a víno, ale kvercetín je k dispozícii aj ako doplnok výživy. Odporúčaná denná dávka pre alergikov je 1 000 mg. Túto liečbu sa odporúča začať asi 6 týždňov pred začiatkom alergickej sezóny.