9 receptov na energetické nápoje, ktoré vám pomôžu zvládnuť úlohy bez problémov
Existuje mnoho spôsobov, ako sa môžete zotaviť moc počas dňa. nápojov plný chemikálií a kofeínu vám zatiaľ dá podporu, vyčerpá nadobličky a spôsobí vážne dlhodobé zdravotné problémy. Namiesto konzumácie
Existuje mnoho spôsobov, ako môžete počas dňa získať späť svoju energiu. Nápoje plné chemikálií a kofeínu vám zatiaľ dodajú povzbudenie, vyčerpávajú nadobličky a spôsobujú vážne dlhodobé zdravotné problémy. Namiesto konzumácie a červený býk alebo a Coca Cola, lepšie dodá vášmu telu energiu vďaka prírodnému nápoju, ktorý vás zároveň vyživí. Nabije vás to prirodzene a z dlhodobého hľadiska vás nevyčerpá!
1. Zelený čaj
Matcha je zelený čaj, ktorého listy obsahujú L-theanín a malé množstvo kofeínu (oveľa menej ako bežná káva!), Oba majú stimulačné účinky.
Postupne posilňuje metabolizmus bez toho, aby spôsoboval pokles energie!
Spojte 1 šálku vody, 1 čajovú lyžičku medu a 2 čajové lyžičky prášku matcha. Zamiešajte a vychutnávajte studené alebo teplé.
2. Koktejl Coco-Hydro
Kokosová voda a banány obsahujú veľké množstvo draslíka, ktoré reguluje a udržuje zdravie buniek a ich prirodzenú tvorbu energie.
Zmiešajte ½ šálky kokosovej vody, šálku kokosového mlieka, ½ zrelého banánu a pomaranča.
3. Čerstvá šťava z bobule
Bobule sú bohaté na vlákninu, ktorá prispieva k pomalému uvoľňovaniu energie z ich prírodných cukrov. Limetková šťava zvyšuje kyslú chuť a stimulačné vlastnosti ovocia.
Zmiešajte 1 pohár vody, 1 pohár bobúľ a šťavu z 1 limetky.
4. Zelený čaj s Chia semená a ľad
Zelený čaj je miernym zdrojom energie, zatiaľ čo chia je bohatá na bielkoviny a zdravé omega-3 kyseliny, ktoré poskytujú dlhodobú energiu. Med dodáva chuť a energiu.
Zmiešajte 1 šálku zeleného čaju, 1 lyžicu chia semiačok a 1 čajovú lyžičku medu.
5. Pikantný horúci nápoj
Ak chcete piť niečo horúce a energizujúce, ale bez kofeínu, vyskúšajte nasledujúci recept s korením! Upokojujúce a protizápalové korenie vás vyživujú súčasne.
Zahrejte 2 šálky vody. Pridajte asi 2 cm čerstvého zázvoru, nastrúhaný, ¼ lyžičky kurkumy, 1 ½ čajovej lyžičky medu a ground čajovej lyžičky mletého kardamónu. Vychutnajte si ich vo svojej obľúbenej šálke s 1–2 plátkami citrónu!
6. Zelený zdroj energie
Zelená zelenina je bohatá na chlorofyl, ktorý okysličuje krv. Okysličená krv zvyšuje hladinu energie a ostrosť mysle!
Vložte do odšťavovača 2 malé uhorky, 1 stonku zeleru, ¼ šálku listov kelu, ¼ špenátu, 1 lyžicu petržlenovej vňate, 1 čajovú lyžičku zeleného prášku (pšeničná tráva atď.) A čerstvú šťavu z ½ citrónu. Podávame s drveným ľadom.
7. Výživný proteínový nápoj
Pohár tohto nápoja na začiatku dňa vám dodá energiu na celé ráno! Kombinácia bielkovín, zdravých tukov a cukrov s pomalým uvoľňovaním dodáva energiu, zatiaľ čo zelenina je bohatým zdrojom chlorofylu nevyhnutného pre okysličenie buniek.
Spojte ½ banánu, 1 lyžicu mandľového masla, 1 lyžicu vegánskeho proteínového prášku, kel hrnček kel kapusty, ¼ šálka kokosového jogurtu, ½ lyžice ľanových semiačok, ½ lyžice konopných semien a ¾ šálky kokosového mlieka alebo iného orecha.
8. Repný nápoj
Cvikla je bohatá na dusičnany, ktoré pomáhajú znižovať množstvo kyslíka potrebného pre fungovanie krvných ciev a svalov. Dusičnany sa v tele premieňajú na oxid dusnatý a pomáhajú znižovať krvný tlak zväčšovaním krvných ciev, čo umožňuje väčší prietok kyslíka. Kombinácia energie z cvikly, kyslosti z citrónu a jablka stačí na to, aby vás po obede oživila.!
Do odšťavovača vložte 1 malú repu, 1 jablko, 1 citrón, 2 stonky zeleru a 1 hrsť špenátu. Podávame s ľadom.
9. Super strela
Táto sťahujúca dávka energie vás určite prebudí! Je to tiež silný detoxikačný nápoj, čistí pečeň, obličky a črevá. Pripravte sa na to, že sa budete krútiť!
Spojte 1 liter brusnicového džúsu, 1 lyžicu jablčného octu a šťavu z polovice citróna. Ak je chuť príliš intenzívna, prilejte 1 liter vody.
Stimuluje pomocou týchto lahodných nápojov prirodzenú schopnosť tela udržiavať energiu po celý deň a užívať si pocit sviežosti po celý deň.!