9 tanečných štýlov, ktoré formujú a tonizujú vaše telo!, Inšpirácia každý deň
Brušné tance
Aj keď ide o umelecký tanec dovážaný z arabských oblastí a potešujúci pre svoju divadelnú a zvodnú stránku, jeho jednoduché izolované rytmické pohyby bokov, stehien, chrbta, hrudníka a rúk pomáhajú trénovať, aj keď s menším nárazom.
Využívajte svaly na tele, vynakladajte minimálne úsilie na kĺby, čo pomáha ľuďom všetkých vekových skupín. Pomáha tiež posilňovať svaly chrbta a chrbta, zmierňuje bolesti chrbta v krížoch.
Teraz máte dve možnosti: buď si zo šatníka vyberte šál a zo zostatkov vyberte jedinú arabskú hudbu z youtube.com, alebo choďte do špecializovaného salónu, kde vás tréneri naučia, ako urobiť každý správny krok, a vy mal tak príležitosť zapôsobiť na vášho partnera zmyselným tancom.
Štýl podobný predchádzajúcemu, tento štýl tanca pochádza z Indie. Je to tanec, ktorý sa v staroveku tancoval ako poďakovanie bohom a oslava úrody počas roka a ďalších skutkov priaznivých pre komunitu. Tento štýl tanca je formou kardio cvičenia a pomáha vám pri chudnutí.
Spočiatku samozrejme nebudete mať šikovnosť najlepších tanečníkov, namiesto toho sa naučíte určité pohyby, ktoré vám tónujú chrbát a zdvihnú chrbát a tónujú ho, ako aj pohyby, ktoré vás naučia rytmicky, neustále sa pohybovať, v prípade, že nie ste príliš dobrý tanečník. Pomôže vám tiež vylepšiť rovnováhu, čo vám automaticky pomôže rozvíjať pohyby bedier.
Africké tance
Tieto tance zahŕňajú strečing, tonizáciu, posilňovanie a kardio. To všetko niekoľkými pohybmi. Samozrejme, pôvodné africké tance mali rôzne pohyby a ich pôvod sa dal dokázať po pozorovaní určitých pohybov. Väčšina afrických tancov však vyžaduje pohyby nôh, skoky a pohyby bokov.
Tento štýl vám veľmi pomáha, pretože ide o neustály rytmus, cez ktorý by ste mohli ľahko zabudnúť, že skutočne cvičíte na chudnutie. Zameráte sa na náraz a konečný cieľ a zabudnete na trasu, ktorou sa tam vydáte.
Erotický, zmyselný a vášnivý tanečný štýl, ktorý zahŕňa oboch partnerov, aby pohyby vychádzali čo najintenzívnejšie a najintenzívnejšie. Pomáha vám, dodáva vám viac energie, povzbudzuje vás, hýbe celým telom, ale najmä od pása dole. Je to energický tanec, ktorý vás udrží na uzde, takže vám pomôže ľahko schudnúť.
Rýchle kroky, ktoré musíte vykonať, vašim nohám pomôžu, nádherne ich vyrysujú a na stretnutí v sobotu večer na tanečnom parkete sa skvele zabavíte. Navyše sa naučíte určité polohy, cez ktoré budete ľahšie koketovať lepšie s mužmi alebo dokonca so svojím partnerom, ale pomôže vám to držať chrbát rovný a tónovať chrbát a chrbát.
Komorný tanec
Ak ste starší a nemáte takú flexibilitu ako predtým, potom vám tento štýl tanca vyhovuje. Tento tanec je vhodný aj pre mladých ľudí, pretože učí polohy, trpezlivosti a synchronizácii, čo je veľmi dôležité pri chudnutí pomocou pohybu.
Tanečné kroky vyformujú vaše nohy a rozhýbu obeh a lýtkové, stehenné a sedacie svaly budú lepšie definované a silné. S pohybmi, ktoré musíte vstúpiť spolu s partnerom, existujú rotácie, obchádzky, musíte pokryť veľký priestor, pohyby, ktoré vám pomôžu udržať rovnováhu a pevnosť.
Špeciálny, divadelný, scénický tanec. Hovorí sa o ňom kombinácia írskeho tanca a západoafrických tancov zvaných gioube. Pre tento tanec musíte mať silné nohy a aj keď to nie je váš prípad, nemusíte sa príliš trápiť. Tanec bude fungovať a efektívne vyformuje vaše svaly na nohách. Pre tento tanec stojí všetko, najmä preto, že rytmy sa vykonávajú synkopovanými rytmami, čo vedie k disciplíne a sebavzdelávaniu pohybov nôh.
Všetky tieto pohyby nôh vám pomáhajú spaľovať kalórie až do hornej časti brucha. Dodá vám to energiu a rým, budete mať rovnováhu a vytrvalosť. Step je tiež kombinovaný so spoločenskými tancami, ako je salsa, rumba, tango, komorný tanec, vďaka čomu je tento tanec ešte pútavejší.
Tanec na jazzovú hudbu
Tento tanec je energický, s mnohými pohybmi, krátkymi a rýchlymi, mnohými krokmi a rýchlymi. Toto je tanec, ktorý dodá vášmu srdcu viac rytmu, ako ste si doteraz mysleli. Je pútavý a môže byť vytvorený v krásnej choreografii, vo dvojiciach, v šou jedného muža alebo dokonca v skupine. Z hľadiska mnohých a rýchlych pohybov pomáhajú vašim svalom celého tela.
Akonáhle použijete iba ruky, zdvihnite ich, sklopte, rytmicky nimi posuňte do strany, raz šliapnite na nohy alebo zdvihnite nohy k stropu alebo použite ruky a nohy a celý trup. Je to tanec, ktorý vám bezpodmienečne pomáha chudnúť.
Tento latinský štýl kombinuje úplnú a komplexnú choreografiu v rýchlom tempe s pohybmi vo fitnes, ideálne najmä na zníženie pár kíl a tonizáciu pokožky, na posilnenie svalov a dodanie energie.
Je to dobrá forma kardia, ktorá vám časom pomôže získať tanečnú postavu. Teraz môžete ísť do telocvične a navštevovať takéto hodiny, alebo si jednoduchšie objednať domáce konzoly ako Nintendo Wii alebo Xbox alebo PlayStation a trénovať tento tanec.
Kombinácia jazzových pohybov, zmyselných, erotických, dynamických, rozrušených a expresívnych pohybov, to všetko vytvára štýl pouličného tanca, ktorý sa postupom času stal veľmi obľúbeným štýlom. Zahŕňa tiež breakdance pohyby, ktoré sú tuhé, krátke, ale výrazné pohyby.
Pomáha vám chudnúť, ako si sami neviete predstaviť. Väčšina pohybov vás núti udržiavať nohy vo vyváženej polohe s pokrčenými kolenami, čo ponúka odpor pre svaly nôh, najmä v oblasti stehien, ale aj nôh a zadku.