9 výhod, ktoré má jód v strave dieťaťa
Jód je dôležitý v strave dieťaťa i mimo neho. Pomáha metabolizmu, imunitnému systému, zabraňuje hypotyreóze. Zistite niektoré z jeho výhod.
Jód je prírodný chemický prvok. Telo potrebuje jód, ale nie je to niečo, čo si telo syntetizuje.
Akýkoľvek jód, ktorý telo potrebuje, musí preto pochádzať zo stravy.
Pretože väčšina svetového obsahu jódu je koncentrovaná v oceánoch a morských riasach, jód nie je v potravinách veľmi častý.
Jód sa nachádza v potravinách vo veľmi malom množstve, pokiaľ k nemu nie je pridaný počas spracovania, napríklad v soli.
Jód je v tele dôležitý pre správne fungovanie štítnej žľazy. Na tvorbu hormónov potrebuje jód.
Nízka hladina jódu môže mať vplyv na štítnu žľazu a viesť k opuchu hrdla - strumy.
9 výhod, ktoré má jód v strave dieťaťa
1. Udržujte vysokú hladinu energie
Jód hrá obrovskú úlohu pri odbúravaní komplexných tukov a sacharidov a udržuje zdravú rýchlosť metabolizmu.
Dobrý metabolizmus pomáha udržiavať energiu tela účinným vstrebávaním živín a zabraňuje ukladaniu tukov v tele.
Tuky často spôsobujú, že telo a myseľ sú letargické a jód zaisťuje, že energetická hladina zostane primeraná.
Preto, aby ste udržali svoje dieťa aktívnejšie a energickejšie, musíte do jeho jedálnička zahrnúť jedlá bohaté na jód.
2. Posilňuje imunitu
Z mnohých výhod jódu je podpora imunity jednou z najdôležitejších.
Prítomnosť jódu v tele pomáha udržiavať hydroxylové radikály, ako je napríklad vitamín C (mimoriadne dôležitý vitamín, ktorý pomáha opravovať a udržiavať bunky), a stimuluje činnosť antioxidantov v tele.
Ak sú antioxidanty aktívne v tele, vedú k posilneniu obranného systému v tele.
Preto s adekvátnym obsahom jódu v tele má dieťa menšiu pravdepodobnosť, že ochorenie prepadne.
3. Udržujte kvalitu pokožky
Jód je nevyhnutným prvkom pre zdravé telo a vlasy.
Je to tak preto, lebo prítomnosť jódu v tele znižuje pravdepodobnosť vypadávania vlasov, pretože posilňuje vlasové folikuly.
Pomáha tiež regenerovať kožné bunky a je zodpovedný za žiariacu pokožku.
Udržujte preto v strave svojho dieťaťa dostatočnú dávku jódu.
4. Stimuluje metabolizmus
Prítomnosť jódu v tele udržuje funkciu štítnej žľazy.
Produkuje dva hormóny, tyroxín a trijódtyronín, ktoré ovplyvňujú bazálny metabolizmus.
To je zodpovedné za schopnosť tela správne absorbovať živiny a presunúť ich do tela.
Pomáha tiež zlepšovať spánkový cyklus. Sekréty zo štítnej žľazy majú priamy vplyv na zdravie a kognitívny vývoj.
Pre správny vývoj jeho tela a mozgu je potrebné mu dať poriadnu dávku jódu.
5. Zabraňuje hypotyreóze
Nedostatok jódu v tele by mohol spôsobiť veľa abnormálnych funkcií v tele, jednou z nich je hypotyreóza.
Tento stav ovplyvňuje činnosť štítnej žľazy a výrazne ju spomaľuje, čo vedie k nedostatočnej metabolickej funkcii.
To môže spomaliť mnoho ďalších regeneračných a absorpčných procesov v tele.
To povedie k nekontrolovateľnému priberaniu na váhe, pretože telo už nerozkladá tuky a začne ich hromadiť.
Nedostatok jódu niekedy spôsobuje, že štítna žľaza pracuje nadčas a vylučuje viac hormónov, čo vedie k drastickému zníženiu hmotnosti, čo by mohlo vážne oslabiť organizmus.
Výsledkom hypotyreózy je silná únava, suchá pokožka a negatívne ovplyvňuje činnosť mozgu.
6. Znižuje rast rakoviny v tele
Prítomnosť jódu úzko súvisí s redukciou rakoviny štítnej žľazy a má podobný účinok na všetky výrastky a rakovinové bunky.
Existujú pozorovania, ktoré ukazujú zníženie rastu rakoviny po tom, ako sa do nich niekto vpichne.
Zachováva antikarcinogénne vlastnosti, ktoré negatívne ovplyvňujú všetky druhy rakoviny vrátane rakoviny prsníka.
Preto, ak svojmu dieťaťu doprajete poriadnu dávku jódu, dáte mu šancu bojovať proti chorobe smrteľnej ako rakovina.
7. Odstraňuje toxíny
Pomáha odstraňovať z tela nečistoty a škodlivé chemikálie, ako je olovo, ortuť a ďalšie škodlivé biologické toxíny.
Má antibakteriálne a antioxidačné vlastnosti.
Zameriava sa na helicobacter pylori (druh baktérie, ktorá žije v žalúdku), ktorá spôsobuje rakovinu žalúdka, peptický vred a mnoho ďalších žalúdočných infekcií.
8. Uzdrav strumu
Nedostatok jódu je príčinou strumy u väčšiny pacientov so strumou.
Do stravy dieťaťa pridajte vajcia, morské riasy a jodidovanú soľ a ryby.
To môže pomôcť zmierniť príznaky strumy.
9. Apoptóza
Apoptóza je schopnosť tela spôsobiť bunkovú smrť, ktorá je programovanou súčasťou tela.
Je súčasťou regeneračného systému tela.
Prítomnosť jódu v tele uľahčuje proces apoptózy v tele a tiež zabíja rakovinové bunky.
Jód tiež spomaľuje tendenciu k množeniu a rozšíreniu.
Dôležité zdroje jódu v strave dieťaťa
Napríklad vajcia, ktoré sú základom takmer vo všetkých domácnostiach, sú vynikajúcim zdrojom jódu.
Ďalšími zdrojmi sú mlieko, morské ryby, morské riasy, morská zelenina, slivky, olivy, organické mliečne výrobky.
Preto je nevyhnutné zahrnúť do stravy dieťaťa potraviny bohaté na jód, aby mohlo vstrebávať živiny z potravy.
Zároveň buďte opatrní pri podávaní jódu, pretože príliš veľa jódu spôsobuje zdravotné ťažkosti.