90 dnove dieta forum
Diskutujte o 90-dennej strave v neuvedené diéty Fórum v oblasti stravovania; Dobrý deň, minulý týždeň som veľa čítal na internete o „90-dňovej diéte“ a začal dnes. Dúfam, že uspejem, ale
90 dnova dieta
Minulý týždeň som veľa čítal na internete o „90-dňovej diéte“ a začal som dnes. Dúfam, že uspejem, ale nemyslím si, že to znie príliš zle
Raňajky - po dobu 90 dní: ovocie (2 jablká, 2 hrušky v pároch) alebo malé ovocie (hrozno, čerešne, ...) v približne rovnakom množstve
Obed: 200 g mäsa (varené alebo vyprážané) ALEBO 200 g rýb ALEBO 3 vajcia ALEBO syr a mlieko
+ krajec chleba + šalát (neobmedzene) + 2 cl vývaru (hotový alebo domáci, ale bez cestovín atď.)
Večer: Presne to isté ako napoludnie, iba bez vývaru. (Takže ak ste zjedli 3 vajcia v čase obeda, musíte zjesť aj 3 vajcia večer atď., + Samozrejme chlieb a šalát)
Obed: 1 tanier plný fazule ALEBO hrášok ALEBO ryža ALEBO zemiaky
+ Neobmedzene varena zelenina + 1 krajec chleba + salat
Večer: to isté ako napoludnie, iba polovica, neobmedzený šalát, žiadny chlieb.
__________________________________________________ __________
Obed: cestoviny s varenou zeleninou ALEBO slané pečivo
Večer: 2 menšie kúsky koláča ALEBO 3 kusy suchého koláča ALEBO 3 kopčeky zmrzliny
Poludnie: všetky druhy ovocia. Max. 2 banány
Raz za mesiac vodný deň vždy po ovocnom dni (prvý vodný deň by mal byť najskôr 25. deň diéty)
Ok, niektorí z vás si povedia také nezmysly (vynechané 3. deň večer). nejako mas pravdu, ale len to skusim. V každom prípade vás budem informovať!
Dnes vzletová hmotnosť: 90 kg
Cieľová hmotnosť: 75 kg
Ak by sa niekto chcel zúčastniť, bol by som veľmi rád
AW: 90-dňová diéta
Chcel by som vám povedať, čo som jedol včera 1. deň môjho stravovania:
Raňajky: 2 pomaranče, veľa kávy (čierna bez cukru)
Obed: paradajkový a uhorkový šalát s 3 vajcami, 1 krajcom chleba, 200 ml zeleninového vývaru
Večer: omeleta z 2 vajec (už doma nemala) s paradajkami a paprikou, 1 krajec chleba
Večer som bol veľmi hladný, ale k jedlu som sa dostal až okolo 20. hodiny. Dokonca som večer urobil 40 minút kalanetiky, som vlastne absolútna športová mufľa - ale nič nejde z ničoho
Moja srdcovka bola taká milá a opravila mi váhy tak, že bohužiaľ musím zvýšiť svoju štartovaciu váhu na 92kg. nuž, je najvyšší čas niečo zmeniť
Záver: Som vysoko motivovaný, dúfam, že to tak zostane, vždy sa bojím víkendov.
Majte sa krásne. Maj sa
AW: 90-dňová diéta
včera som mala 2. deň a jedla som nasledovné:
Raňajky: 2 jablká
Obed: 1 tanier ryže so zeleninou (ja som pražila cibuľu, šampiňóny, trochu petržlenovej vňate, okorenená. Hotová) s hlávkovým šalátom a paradajkami
Večer: rovnaké ako napoludnie, iba bez šalátu
Samozrejme som vypil asi 3 litre vody - všeobecne iba vodu, aby mi nič nechýbalo
40 minút kalanetiky večer
Záver: skvelý deň, skvelá nálada, všetko úžasné
AW: 90-dňová diéta
včera, 3. deň diéty, som jedla nasledovné:
Raňajky: 2 nekrasy
Obed: 1 tanier cestovín s paradajkovým pestom, veľká miska šalátu
Večer: Neprišiel som na večeru, mali sme návštevy a dal som si malé pivo
žiadna kalanetika, neskoro a hladná do postele.
nevadí. dnes je nový deň, prší mačky a psy. všetko ľahké kýčovité alebo niečo také.
Dnes je môj ovocný deň - už mám v sebe nektarinku a jablko a bude ich nasledovať ešte veľa ďalších.
Dúfam, že dnes prídem na svoje kalanetické cvičenie, je to naozaj zábava a cítim sa potom mimoriadne dobre trénovaný - som si istý, že pod vrstvou tuku už je nádherne vyladené telo.
Prajem vám všetkým pekný deň a uvidíme sa zajtra.
AW: 90-dňová diéta
dnes je môj 2. 1. deň, dá sa povedať aj 5. deň
Včera som mal svoj ovocný deň a musím povedať, že som sa prekvapivo dobre dotiahol do konca. Medzi tým som cítil hlad, ale dalo sa to zniesť. Dal som si dokopy asi 3 jablká, 1 nektarinku, 2 banány a 2 broskyne.
Dnes sa teším na môj proteínový deň.
Na raňajky sú 2 jablká
Obed: šalát s kuracími prúžkami, 1 krajec chleba, 200 ml zeleninového vývaru
Večer - alebo pravdepodobne neskoro popoludní: rezeň so šalátom
Keďže ideme dnes večer von, chcem predtým jesť, aby som vydržal a odolal pokušeniam. Môže sa samozrejme stať, že jeden alebo druhý alkoholický nápoj bude zničený
V pondelok ma znova kontaktujem (dúfam, že vás zaujíma) a potom po 1 týždni oznámim svoj výsledok.
Prajem vám krásny víkend a dúfam, že trochu slnka!
AW: 90-dňová diéta
po relatívne hriešnom víkende sa ozvem
V piatok som bol stále relatívne dobrý:
2 jablká ráno
Obed: Šalát s kuracími prúžkami
Večer: malý kúsok steaku so zeleninou
Medzi večerom a nocou. 3 pivá
V noci okolo 01:00: 1 veľký rezeň s klinmi
Sobota: výdatné raňajky so všetkými ozdobami
Večer: boli sme pozvaní. Prasiatko s kapustovým šalátom, iba pitie minerálnej vody
Nedeľa: Raňajky 2 jablká
Obed: cestoviny s pestom, zelený šalát
Večer: 2 jablká - koláč by sa za normálnych okolností povolil, ale po hriešnej sobote som si netrúfol.
na váhe dnes ráno: 89,2 kg
Takže po týždni môžem povedať, že táto „diéta“ sa realizuje pomerne ľahko. Jeden by sa mal držať hriechu, ale ako vidíte, stále to ide z kopca. Som si však istý, že niekoľko nasledujúcich týždňov nebude také rýchle. So stratou asi 1kg za týždeň by som bol veľmi šťastný.
Prajem vám krásny začiatok týždňa. kontaktujte ma znova
Bine
AW: 90-dňová diéta
Je škoda, že sa nikto nemôže zapojiť alebo mať skúsenosti s touto diétou.
Každopádne, stále vám rád poviem, ako sa cítim s touto formou výživy
Včera som mal ovocný deň a jedol som asi 3 kg jablká (ok, boli ich 4 kusy), 2 banány a 1 ananás. V ten večer som si chcel pre seba nakrájať melón, ale potom prišiel neohlásený návštevník a bolo tak neskoro, že som išiel hladný a nevrlý do postele
ok, to bolo včera. dnes je nový deň a ja som plná energie. Dokonca som vstal skôr, ako mi zazvonil budík. absolútna vzácnosť pre mňa ako absolútneho človeka, ktorý nemá ráno, buď ma vyhnal hlad z postele, alebo mám prebytočnú energiu. neviete presne
Dnes mám bielkovinový deň a zatiaľ som mala 2 jablká. Včera na obed (neskoro večer) som opiekla filet z lososa a s ním bola aj cuketa, teším sa na obed. yammi
Prajem vám krásny deň a do skorého videnia!
AW: 90-dňová diéta
Dnes je 10. deň diéty. Včera večer som opäť hodoval na filete z lososa s cuketovou omáčkou. Poobede bol trochu hladný, ale bol obmedzený.
Dnes na pláne:
Raňajky: 2 jablká
Poludnie: zemiaky s paprikou
Večer zemiaky s paprikou
Dúfam, že prídem večer na svoje kalanetické cvičenie. Pár dní mi nevyšlo, pretože vždy prídem z práce tak neskoro a potom som z toho unavená
Zatiaľ sa mi s touto diétou darí veľmi dobre, dúfam, že to tiež vyjde, ostáva „iba“ 80 dní
Majte sa krásne!
AW: 90-dňová diéta
Dnes je nádherný deň, svieti slnko, cítim sa výborne. Bohužiaľ moje váhy sú šialené, myslím si, že si musím zaobstarať novú. Vážiacim dňom je iba pondelok, ale bol som zvedavý a chcel som vedieť, či som opäť schudol. Pretože som získal 3 rôzne výsledky s 3x vážením, tieto výsledky ignorujem
Na dnešnom pláne je toto:
Raňajky: 2 jablká - už konzumované
Obed: veľký tanier cestovín s pestom a veľkým množstvom šalátu (paradajky, uhorky, paprika z našej vlastnej produkcie)
Večer: Podľa plánu môžem jesť koláč - ale nechutí mi - doprajem si medovicový melón
Včera večer som si chcel urobiť ďalšiu hodinu fitnesu Callanetics, ale po 2 hodinách práce na záhrade som si myslel, že to stačí na fitnes.
Zajtra je opäť môj ovocný deň a v sobotu sme pozvaní na svadbu. Snažím sa byť umiernený (ale nemôžem nič sľúbiť)
AW: 90-dňová diéta
Táto forma stravovania je veľmi zaujímavá
Som veľmi zvedavý, ako sa vám darí, a prihlásim sa na odber vášho vlákna.
AW: 90-dňová diéta
rád, že niekto klesol
Takže víkend bol skutočný, dobre, ako by som to mal povedať. hriešny mala som v piatok ovocný deň a celé popoludnie sme chodili nakupovať. Môj priateľ bol trochu mimo. Takže aj tak vydržal veľmi dobre, ale už bol veľmi hladný a, milý, aký je, pozval ma na večeru. No, nie je vôbec ľahké ma presvedčiť a potom pôjdeme k Číňanom. hmmm to bolo vynikajúce. No občas to môže byť. V sobotu sme potom boli pozvaní na svadbu, 4 poháre šampanského a veľa chutných vecí na pohostenie, ok, aspoň sme si veľa zatancovali. V nedeľu som bol dobrý a na obed som jedol iba ryžu a zeleninu a večer iba ovocie. Na váhe sa nič nestalo, ale nečudo. Som rada, že som nepriberala.
Dnes je to opäť ovocný deň a myslím si, že pár prešmykov medzi tým, ale proste pokračuj. V každom prípade sa cítim oveľa lepšie. Dostala som dnes menštruáciu, ale necítim sa nafúknutá ako obvykle.
V každom prípade vás budem informovať.
AW: 90-dňová diéta
Dnes som trochu v depresii, svieti slnko, MY vidíme dvere, ale ja som len HLADNÝ.
Dnes musím byť obzvlášť opatrný, aby som do seba nič nenapchával. Jedzte dnes ovocie na raňajky a prídete nakupovať alebo variť až popoludní. Dnes je môj 19. deň, moja váha sa zbláznila, zakaždým mi ukazuje 3 rôzne váhy. Konečne si musím zaobstarať nový.
Dúfam, že prežijem MY. zajtra mám ovocný deň a pozvali sme rodičov mojej drahej na grilovačku. Myslím, že ovocný deň presuniem na raz.
Prajem vám krásny víkend!
AW: 90-dňová diéta
ozvite sa po nádhernom MY. Včera som sa vážil a váhy to pre mňa mysleli dobre - 88,5 kg. Ide to pomaly, ale niet sa čo čudovať po mojich rozsiahlych hriechoch. Dnes je 22. deň a v pláne je nasledujúci:
Raňajky: 2 pomaranče
Obed: ryža so zeleninou a šalátom
Večer: to isté ako napoludnie
Prajem vám krásny začiatok týždňa!
AW: 90-dňová diéta
Viem o stupnici, možno stačí vymeniť batérie. Niekedy to veľmi pomôže! A nedostanete tri rôzne váhy. Ale klesá to
Tiež vám prajem dobrý začiatok týždňa!
AW: 90-dňová diéta
Hlavné je, že sa to stane stále menej
Batériu som už vymenil, ale myslím, že má voľné pripojenie, určite sa poobzerám po novej, toto nie je môj kamarát
AW: 90-dňová diéta
ozvite sa znova a chceli by ste nás informovať o stave veci.
Od minulého pondelka som sa na váhu nedostal a má to svoj dôvod. Nechal som to trochu kĺzať. Jedol veľa ovocia, ale aj sem-tam trochu (ok správne) dorazilo. Teraz bol dlhý zoznam výhovoriek. Pracovná dlhá doba, čas na nákupy, narodeninové oslavy, semináre až do večera. atď. ale dôvod je jednoduchý. Bol som hladný. Nebol som hladný, nie, bol som vyhladovaný, chcel som čokoľvek.
Stále zvažujem, či mám s týmto typom stravovania pokračovať, alebo hľadať formu, ktorá je pre mňa vhodnejšia. Keďže som už cítil za sebou 1000 diét, neviem o ničom, čo by som z dlhodobého hľadiska mohol naozaj vydržať. No vždy som schudla, ale tiež som sa opäť uzavrela.
Od včera som celý deň jedol ovocie, ale viem, že z dlhodobého hľadiska to nie je riešenie, pretože večer sa vráti hlad - momentálne snívam o vynikajúcich bolonských špagetách
Ak má niekto pre mňa tip, som otvorený čomukoľvek.
Prajem vám krásny deň a jedna vec je jasná, čoskoro sa nevzdám!