90-dňovú diétu a chudnutie 5 - 25 kg bez jojo efektu

diétu

90-dňová strava zdravá a efektívna pri požadovanej hmotnosti s medzinárodne úspešným konceptom výživy pre efektívne chudnutie už viac ako 10 rokov. Je skratkou pre zdravé, rozmanité a úspešné chudnutie do 90 dní bez jojo efektu. Kniha sa stala medzinárodným bestsellerom a teraz je k dispozícii aj v nemčine. Pokyny a recepty sa dajú ľahko implementovať pre každého, bez ohľadu na to, či varíte v jednej domácnosti, pre profesionálov alebo v rodine.

Obsah: 90-dňová diéta

K strave

90-dňová koncepcia stravovania alebo výživy?

90-dňová strava vlastne nie je skutočnou stravou, ale skôr výživovým konceptom, ktorý by mal váš metabolizmus uviesť do rovnováhy. Na každých 90 dní existuje plán, čo presne máte dovolené jesť od raňajok po večeru.

S 90-dňovou diétou, alebo skôr s 90-dňovou koncepciou výživy sú špeciálne jedlá začlenené do každodennej rutiny. Každý deň je teda v pláne výživy určité zameranie, napríklad v 45. deň sú to vitamíny.

Koncept výživy 90-dňovej diéty

Hlavné princípy výživového programu „The 90 Day Diet“ sú ľahko vysvetliteľné:

  • Konzumácia rôznych vyvážených jedál
  • Žiadne hladovanie alebo vzdanie sa jedla
  • Dodržiavanie určenej výživovej sekvencie
  • Dodržiavanie časových intervalov, správne rozloženie jedál
  • Správna kombinácia jedál
  • Dostatočné množstvo tekutín
  • Pravidelná fyzická aktivita

Vyhodnotenie - 90-dňová diéta

Koncept stravovania - 90-dňová strava - je v zásade dobrý výživový plán s príslušnými pokynmi na zmenu stravovania. Tí, ktorí sa riadia týmito pokynmi, môžu tiež úžasne schudnúť a udržať si svoju váhu. Aj tu však musíte, rovnako ako pri všetkých diétach a konceptoch stravovania, dodržiavať pokyny a pravidlá, aby ste mohli úspešne schudnúť. Inak sa tento koncept výživy odporúča, pretože nepotrebujete nič viac ako plán výživy a vôľu ho dodržiavať.

Revízia a záver 90-dňovej diéty

Aj keď 90-dňová strava v skutočnosti nie je skutočnou stravou a zodpovedá skôr dobre vypracovanému plánu výživy, hovorí sa tu tiež - „Aby ste boli pri chudnutí úspešní, je nevyhnutné dodržiavať pravidlá“ Na prvý pohľad to znie celkom jednoducho, ale robí to 90 dňová strava má svoje úskalia.

Môžem a môžem naďalej jesť obvyklé jedlá, ale len tak, ako je to uvedené v pláne výživy. To tiež znamená, že ak mám teraz hlad po cestovinách, nesmiem ich jesť, ak mám plán výživy na 42. deň a obsahuje bielkoviny, ako napríklad hovädzie filé.

Ak si to však uvedomujete a veríte si, že budete schopní dodržiavať tieto pravidlá plánu výživy, 90-dňová strava je príjemnou alternatívou k obvyklým diétam na trhu.