A keby som sa postil na formule AS
• Všetky hlavné náboženstvá poskytujú obdobia abstinencie na očistenie tela a duše. Táto tisícročná prax je na Západe opäť v móde s nekonečne konkrétnejšími cieľmi: očista tela a liečenie chorôb •
POŠTA
Vzdanie sa jedla je najprirodzenejší spôsob, ako pomôcť telu regenerovať, „zbaviť sa“ väčšiny toxínov, ktoré pochádzajú z degenerácie látok, ktoré prijímame. Človek môže prežiť viac ako 40 dní bez jedla, ale nemôže prežiť bez vody dlhšie ako tri dni. Všeobecne sa odporúča konzumovať čistú vodu, nesladený zelený čaj, polievky, zeleninové a ovocné džúsy a zriedenú brezovú šťavu (1,5 - 2 l denne). A bylinné čaje, ktoré stimulujú pečeň (artičok, púpava, armurariu), môžu zvýrazniť detoxikačné účinky kúry.
Čo sa vlastne deje?
Prvé tri dni sú najťažšie, ale nie preto, že by nás trýznil hlad. „Hlava je tá, ktorá žiada o jedlo, nie telo.“ V roku 2010 štúdia uskutočnená spoločnosťou INSEE naznačuje, že jedlo trvá 2 hodiny a 22 minút denne (nakupovanie, varenie, stravovanie, umývanie riadu a upratovanie) bez zohľadnenia času na rozmýšľanie „čo jeme?“. ). Na pôste, keď rytmus dňa už nie je vynucovaný jedlom, sa objaví pocit sna a slobody.
Ak ste zdraví (plne), môžete začať krátky pôst bez dozoru, ktorý pomôže vášmu telu očistiť sa. Ale po 48 hodinách pôstu potrebujete, aby bol niekto pri vás.
Kontraindikácie
Tento postup sa neodporúča pre tehotné ženy, deti, ľudí oslabených chronickými chorobami alebo trpiacich poruchami stravovania.
SEMIPOSTUL
„Cvičíme“ to už bez toho, aby sme to vedeli: pretože telo začne konzumovať z rezerv 6 hodín po poslednom jedle, „postíme sa“ každú noc. Najjednoduchší spôsob, ako využiť stravu na detoxikáciu tela, je ľahké si túto nočnú prestávku predĺžiť.
Polo pôst, ktorý sa nazýva „prerušovaný pôst“ alebo „pôst“, spočíva v raňajkách o niečo neskôr a večeri o niečo skôr. Ukončenie večere o 19.00 h a posunutie raňajok na 10–11 h znamená, že už neprerušujete pôst 14 hodín! A ak sa zdá, že tento harmonogram nie je zlučiteľný s vašim spoločenským a profesionálnym životom, môžete jednoducho potlačiť ranné občerstvenie, keď je pocit hladu nižší. Ideálny cieľ: 16 hodín pôstu po dobu 8 hodín kŕmenia.
Menej reštriktívne však tento pôst umožňuje chudnutie, pomáha detoxikovať pečeň a dokonca pomáha predchádzať cukrovke. Podľa odborníkov prerušovaný pôst stimuluje aj prirodzené vylučovanie látok proti starnutiu.
Iné formy pôstu
* „5/2“. Tento variant prerušovaného pôstu, o niečo drastickejší, znamená 5 dní k jedlu a 2 dni pôstu cez víkend.
* „Monodiéta“. Táto detoxikačná kúra je založená na konzumácii jedinej potraviny vo všetkých formách (surová, varená, premenená na džús), zvyčajne medzi 1 až 3 dňami, nie viac (rýchlo je nudné jesť čokoľvek iné ako mrkvu, špenát atď.) .)
* „Detoxikačná kúra“. Táto menej prísna strava pozostáva z vylúčenia alkoholu a tučných jedál a z uprednostňovania zeleniny (artičokov, čiernych reďkoviek, brokolice, póru, špargle) a rastlín. Preto sú dodržané niektoré zdravé „okná“, ktoré by sa mali minimálne pri prechode do jesenného a jarného obdobia opakovať.
Potvrdené výhody
Okrem detoxikačných účinkov má pôst mnoho ďalších dobre zdokumentovaných pozitívnych účinkov, aj keď zatiaľ nie sú k dispozícii potrebné štúdie, a to z dôvodu nedostatku financií z farmaceutických laboratórií, ktoré z nich nemajú žiadny prospech. Nie je nepodstatné, že okolo roku 400 pred Kristom už Hippokrates odporúčal „liečiť malé bolesti pôstom bez toho, aby sa uchýlil k drogám“. Mnoho moderných vedcov tiež verí v vplyv stravy a schopnosť tela liečiť sa.
Odpočinok v zažívacom trakte, v ktorom sa „nachádza“ 80% nášho imunitného systému, nepochybne zlepšuje zdravie a zvyšuje imunitu, čím obmedzuje obávaný chronický zápal. Čo by vysvetľovalo výsledky pozorované pri reumatoidnej artritíde, osteoartritíde a fibromyalgii. Zlepšenia sa zistili aj pri hypertenzii a cukrovke. Nehovoriac o tom, že pôst zvyšuje hladinu serotonínu (hormónu šťastia), čo zlepšuje náladu a zmierňuje bolesť.
Cnosti pôstu uznávané vo svete
Sovietsky štát financoval národný výskumný program zameraný na pôstnu terapiu takmer pred 50 rokmi (žiaľ, neprekročil železnú oponu). Všetko to začalo skúsenosťou psychiatra, doktora Jurija Nikolaeva. Pri absencii riešení na liečbu schizofrenického pacienta ho lekár nechal hladovať 25 dní. Napriek všetkým očakávaniam sa stav pacienta zlepšil. Psychiatrička zaujala, pretože reprodukovala skúsenosti na iných pacientoch, celkovo asi 8 000. 70% z nich malo dlhodobý „úžitok“. A lekár tiež zistil zlepšenie ich somatických stavov. Zdravotnícke orgány poverili odborníkov, aby zákrok overili, a po určitom čase Ruská akadémia vied potvrdila liečbu pôstom. V roku 2013 doktorka Valeri Gurvici z Psychiatrického ústavu v Moskve vysvetlila, že vzdanie sa jedla má so sebou tri psychické účinky: prvé dni je to stimul, potom sedatívum (asi tretí deň) a v nakoniec antidepresívum pri návrate k bežnej strave.
V sibírskej tundre na brehu jazera Bajkal prijalo lekárske poštové stredisko Goriacinsk od roku 1995 viac ako 10 000 pacientov. Cvičenia, ktoré sa tam praktikujú (hradí ich štát), liečia najmä chronické choroby (reumatizmus, cukrovka ...).
* V Nemecku
Pásy nalačno sú tu hradené aj zo zdravotného poistenia. Prebiehajú v špecializovaných centrách, ktoré kombinujú chôdzu, jogu, meditáciu, masáže ... Medzi 15–20% Nemcov už urobilo takúto liečbu buď na slávnej klinike „Buchinger“, na brehu jazera Constanze, alebo v nemocnici Immanuel, prístavbe charitatívnej nemocnice v Berlíne alebo v desiatkach ďalších verejných zariadení, ktoré ponúkajú tento typ liečby.
Ďalšia zbraň proti rakovine?
* Pôst a chemoterapia
Valter Lingo, profesor gerontológie a biológie na univerzite v južnej Kalifornii (UCLA Los Angeles), preukázal, že kalorické obmedzenie zvyšuje životnosť potkanov a (týka sa to aj hlodavcov), že „kombinácia krátkych cyklov pôstu s chemoterapiou je účinnejšia ako chemoterapia. per se “. Prvé experimenty na pacientoch potvrdzujú, že pôst stimuluje účinnosť chemoterapie, ak sa užíva dva dni pred a dva dni po nej, čím sa znižujú vedľajšie účinky. Vysvetlenie? Tvárou v tvár nedostatku potravy majú normálne bunky pozoruhodné adaptačné mechanizmy. Spomaľujú metabolizmus, aby obmedzili svoju činnosť na to nevyhnutné, čo ich lepšie chráni pred toxickými látkami pri chemoterapii. Pokiaľ ide o rakovinovú bunku, pôst ju dostáva do stresovej situácie, ktorá ju robí zraniteľnejšou.