A mám otázku
Proces, o ktorom hovoríte, sa nazýva rekompozícia tela. Skutočne sa to dá urobiť, ale potrebujete trochu vedomostí v odbore. Moja rada je schudnúť, schudnúť a potom začať budovať svalovú hmotu
Najjednoduchšie by bolo obrátiť sa na kompetentného osobného trénera (pri výbere osobného trénera buďte opatrní!). Ak vás zaujíma viac o procese chudnutia alebo o čomkoľvek, čo súvisí s fitnes, čakám na vás so súkromnou správou.
Mám 1,82 a okolo 73kg. Ako by som dosiahol rýchlejšie výsledky, ak by som schudol a potom nasadil svalovú hmotu alebo diétu s množstvom bielkovín a menej sacharidov, aby som schudol a zároveň nabral svalovú hmotu? Spomínam, že som sa venoval aj telocvični, ale nemal som čas ísť, tak som opäť pribral. Okrem stravy sa teda budem venovať posilňovni. Čo myslíte, ako by som mal rýchlejšie a lepšie výsledky?
Skutočne nezáleží na tom, pokiaľ sa správne stravujete a pracujete správne. Napríklad som vážil 110 kg a schudol som až na 80, ale zároveň som nabral aj svalovú hmotu.
Ak budete jesť mäso, budete si udržiavať svalovú hmotu aj pri chudnutí, bielkoviny sú živé tehly na zemi, takže jedzte mäso, pretože je zdravé a dnes sa môžete venovať kardio a kulturistike.
Ak si myslíte, že ste príliš tučný, vôbec sa vám to nepáči. Začnite chudnúť (chudnutie aj svalová hmota sa robia v kuchyni, tj. Dobre vyvinutá DIÉTA) a potom, čo si myslíte, že ste dosť schudli, môžete zahájiť proces svalovej hmoty.
Najskôr odoberiete nadbytočné tukové tkanivo a potom môžete definovať svoje štvorce.
Má ich každý človek, ale u niektorých ľudí sú pokryté tukovým tkanivom.
Ak chcete schudnúť, mohli by ste začať progresívne športovať a zároveň sa poradiť s odborníkom na výživu, ktorý vám povie, koľko kalórií vaše telo spotrebuje na svoju udržanie, koľko kalórií máte povolených a čo nesmiete konzumovať. Ale dúfam, že sa mýlim, ale táto otázka ma sama o sebe núti veriť, že vy/človek, ktorý chce schudnúť, nemá na to potrebné odhodlanie, mal logo od nike „včera si povedal zajtra, len to urob“ “ Ide o to, že nemusíte klásť psychologické bariéry, ako keby som dnes nemohol začať behať, že musím držať diéty stále vpredu alebo naopak.