A myšlienky na beh a chudnutie
Dnes - vidieť - som opäť bežal. V skutočnosti prostredníctvom môjho priečinka s obrázkami na rok 2016 obsahujú posledné 3 podpriečinky obrázky z nedeľného tréningu SanaSport. No tak, brat! Nerobím nič iné? Ntz ntz
Posledných pár mesiacov som toho veľa nebehal. V auguste som bol trochu aktívny, raz v septembri a potom prestávka. V októbri som bežal znova a vyzerám, že od novembra do decembra som začal byť aktívnejší. To je potom, ako došlo k poškodeniu. Prebytočný tuk a opuchnutá tvár z chýbajúcej stravy a trochu alkoholu v dobrom stave. Dnes som sa vážil. Mám 77,7 Kg. Alebo som tam mohol vidieť čiarku a je to 777 kg, pretože to tak cítim. Nie zlé, pretože ešte nie som krátky, ale cítite prebytok, vidíte.
Čo teda robiť? Musím si nasadiť konské okuliare, teraz na toto bohaté vianočné jedlo. Potom musím bežať ďalej! Takto sa chudne veľmi rýchlo! A tvár a všetko. Ale to s určitou diétou, ktorá sa v skutočnosti premieta do menšieho množstva jedla a ľahších vecí. Mnohí sa ma snažia presvedčiť častými a malými jedlami po celý deň, ale som tvrdohlavý, aby som vyskúšal túto teóriu. Pravdepodobne to má zmysel pre niekoho v určitom čase zdravia a hmotnosti, ale zdá sa mi logickejšie nejesť. Nehladujte! Urobil som to raz a asi po dni ma veľmi bolelo brucho. Pálilo ma to. Vyhnite sa teda hladovaniu. Ale ... môžete jesť málo a dobre. Druh okta-lakto-vegetariánskej kúry alebo čokoľvek iné, ale musí byť malý a bez výkrmu.
Čo sa týka metód chudnutia na tvári - aby som umrela, pretože to nie je moja tvár - našla som na internete iba pre dievčatá nejaké tipy.
Dobre ... Našiel som však niekoľko skutočných tipov, nielen vtipy na sieti, ako je ten hore. Ale áno, zoštíhlenie tváre - vrátane mužov - súvisí aj s niekoľkými cvičeniami alebo ... masážou.
Najskôr opakujem, že tu najviac pomáha nejesť a zle jesť a tiež behať. Potom si skôr myslím, že niektoré špeciálne techniky sú pre naše telo tiež veľmi dobré. Naša tvár je súčasťou ľudského tela, že? Ok. Vysvetlil som to jasne. No, ľudské telo je akýsi stroj! Na to nezabudni! Každodenným pohybom - dokonca aj chôdzou na trh alebo prácou alebo tancom alebo čímkoľvek iným - trénujeme nielen svaly, ale aj pokožku, jej pružnosť a cirkuláciu systému pod ňou. Niekedy trénujeme veľa, pretože sa iba udržujeme často, ale aby sme dosiahli krok nad úrovňou údržby, prijmeme určitú taktiku.
Žmurkla na mňa napríklad Tanaka. Čítal som o tom len málo a veľa som sa nedozvedel, ale jeho technika sa mi zdá logická. Môžete to urobiť vlastnou rukou, ako sa hovorí. Urobil som to včera večer, urobil som to dnes a chcem ešte trochu trvať na tejto rutine, kvôli experimentu, ale aj kvôli zúfalstvu mojich opuchnutých líc. Pozrime sa, čo vyjde ...
P.S. Áno ... Chlapci by tiež mali myslieť viac na svoju postavu, tvár, BELLY a hlavne svoje ruky. Nedotkla by som sa milovaného človeka na tvári a necítila by som sa pri tom jemná bez toho, aby som vedela, že mám čisté ruky, ostrihané nechty, chránenú pokožku vždy, keď s nimi pracujem, alebo aspoň dobre vyčistenú pokožku často po nejaké úsilie alebo potom, čo som s nimi sedel na bare v autobuse, potom, čo som fajčil cigaretu, alebo viem čo ...
Sme muži, ale buďme racionálni! To znamená, že by ste vyčistili syntetickú kožu z pohovky alebo sedadla vášho auta a nečistili by ste vlastnú prírodnú kožu? Vidieť! A ona potrebuje údržbu! Dovoľte mi, aby som vás na chvíľu opustil a ja sa vrátim so závermi, keď ich budem mať.