ABC výživy pre krásnu postavu

výživy

Včera som vám dal pravidlá kombinácie, dnes jedlá, ktoré môžete kombinovať podľa včerajších pravidiel. A hovorím ti, čo jem, hovorím iba z vlastnej skúsenosti.

Akýkoľvek druh chudého mäsa. Môžete tiež jesť bravčové mäso, ale nie svaly krku. Kuracie mäso, najlepšie bez kože a bez kože, morčacie, hovädzie mäso, divina atď

2. Ryby, krevety, morské plody, sushi

Tu sú možnosti nekonečné. V prípade tuniaka, konzervovaných sardiniek atď., V žiadnom prípade nie v oleji.

3 vajcia

4. Zelenina a šalát

Tu v zásade nie je veľa obmedzení. Najmä v prípade tých zelených. A bez obmedzení. Zoznam najvhodnejších: šalát a všetky variácie na túto tému, brokolica, špargľa, struky (hrášok, fazuľa), čerstvý konzervovaný hrášok, špenát, červená a biela kapusta, ružičkový kel, Kalle a akákoľvek iná možnosť planéta, zeler, uhorka, karfiol, mrkva, baklažán (najlepšie nie s olejom alebo slnečnicou. Existuje veľa alternatív: olivový, šafránový, konopný atď. Uvádzam to na akýkoľvek druh jedla), paradajky, cibuľa, cesnak, tekvica, avokádo, šampiňóny, cukety, pór, feferónky a mastné papriky.