Abs Workout - Prečo nemá diéta zmysel
Vo fáze stravovania ľudia jedia menej, vedome počítajú kalórie a/alebo sa zameriavajú na výživu (napr. S nízkym obsahom sacharidov). Príjem kalórií je prísne obmedzený a často pretrváva pocit hladu. Nesmiete jesť skutočne chutné jedlá, ale vždy rovnaké jedlá. Po niekoľkých dňoch to už nevidíte. Strava vždy znamená dočasnú zmenu a vzdanie sa stravy.
Problémom je však práve tento časový limit a vzdanie sa práva. V určitom okamihu sa diéta končí a ľudia jedia a pijú znova ako predtým. Možno ešte viac, pretože človek si po dlhom období deprivácie vyvinie túžbu. Pracne vyhladované kilogramy sú späť v krátkom čase a v určitom okamihu začnete nový pokus - s novou stravou. To nedáva zmysel.
Rôzne diéty často nezohľadňujú moderný spôsob života. Po namáhavom dni v práci nikto nechce tráviť hodiny v kuchyni prípravou exotickej a obzvlášť zdravej večere. V obedňajších hodinách môže ísť rýchlo do jedálne.
Ďalším problémom pri diéte je, že telo najskôr odbúrava svaly namiesto tukov. Údržba svalov stojí telo veľa energie, a preto začne v núdzovej situácii (strava) odbúravať svalové tkanivo. Z pohľadu tela je to logické. Z pohľadu dotknutej osoby ide o katastrofu. Pretože po diéte, ak nemáte dostatok pohybu, sú odbúravané svaly nahradené tukom. Presný opak toho, čo by sa malo skutočne dosiahnuť.
Najlepšou stravou je budovanie svalov. Zvyšuje sa bazálny metabolizmus tela. Základné pravidlo je:
1 libra svalu = o 50 kalórií viac denne
Na každý gram svalu spáli telo viac kalórií bez toho, aby sa muselo hýbať! Na to nemusíte chodiť ako kulturista nabalený svalmi. Postačí premeniť veľkú časť tuku na svaly - z tela sa stane motor s konštantným spaľovaním. Toto samotné umožňuje trvalú štíhlosť.
Preto má zmysel iba neustále prispôsobovať svoje stravovacie a pohybové návyky. Zdravšie stravovanie, viac pohybu, pravidelné cvičenie, aktivácia trvalého spaľovania tukov v tele - to vedie nakoniec k úspechu. Štíhle brucho, krásne telo a zdravie.
Náš tréningový a výživový plán je založený na jednoduchých základných pravidlách výživy, ktoré je možné kedykoľvek implementovať. Nemusíte ísť bez ničoho a hlavne nehladovať. Je zabezpečená pestrá strava, žiadne 10-denné jedenie kapustovej polievky alebo podobné nezmysly! Napriek tomu sa kilogramy zbavujú a veľmi nezdravý brušný tuk sa redukuje.