Achillova šľacha (poranenie Achilovej šľachy) - prvá pomoc
Achilovka spája gastrocnemia, solitárne a plantárne svaly (lýtkové svaly) so spodnou časťou kalkaneu (pätná kosť). Toto je jedna z najdlhších šliach v tele.
Achillova šľacha hrá v bežiaci, lezenie alebo štát navrchu.
Poranenie achilovej šľachy môže nadobúdať rôzne formy závažnosti, od mikroskopických ruptúr až po závažnejšie rany šliach (v zriedkavejších prípadoch). Môže dokonca dosiahnuť odtrhnutie päty so stredným stupňom závažnosti.
Aké sú príčiny achilovej tendonitídy?
Poranenie achilovej šľachy možno určiť podľa opakované pohyby v priebehu času, ako je to v prípade tých, ktorí sú v prevádzke, alebo a náhle preťaženie šľachy (napríklad po šprinte).
K zraneniu môže dôjsť aj v nasledujúcich prípadoch:
- šľacha je podrobená dlhá požiadavka
- sa cvičí napätie na úrovni šľachy bez dostatočného predhrievania
- sa nosí nevhodná obuv športové aktivity
- sa nosí pevné topánky
- to bežať po tvrdej zemi.
K úrazu môže dôjsť pri akomkoľvek športe, najmä však pri nasledujúcich: aeróbna gymnastika, basketbal, futbal, horolezectvo, ragby, cross, tenis.
Ďalšie činnosti, pri ktorých môže dôjsť k zraneniu: beh za autobusom, chôdza na dlhé vzdialenosti bez náležitého tréningu.
Aké sú príznaky lézie?
Poranenie achilovej šľachy má rôzne diania, podľa závažnosť zranenie; osoba teda môže mať prejavy, ktoré vychádzajú zo stredného nepohodlia a dosahujú intenzívne bolesti.
bolesť sa môže nachádzať v dolnej časti nohy, nad členkom. V prípade malého pretiahnutia alebo prasknutia môže byť bolesť značná pri rannom prebúdzaní, ale keď sa kĺb pri chôdzi zahrieva, cez deň môže zmiznúť. Nepríjemnosť sa ale objaví opäť na druhý deň ráno.
V prípade natiahnutia alebo pretrhnutia šľachy, a intenzívna bolesť v mieste prasknutia, ako pri údere do zadnej časti chodidla. V obidvoch prípadoch sa mikroskopické prasknutie alebo trvalé rezanie šľachy, bolesť a opuchy spôsobené hromadením tekutín zhoršia niekoľko hodín po poranení.
Aké sú prvé kroky, ktoré treba podniknúť?
Ak je bolesť silná alebo ak nemôžete chodiť po schodoch, obráťte sa na svojho lekára, aby ste určili správnu liečbu.
Okamžite zastavte činnosť, ktorá spôsobuje bolesť. Čo najskôr položte ľadový obklad na miesto poranenia. Liečba nízkymi teplotami pomáha zastaviť vnútorné mikrokrvácanie a zastaviť hromadenie zápalových tekutín v mieste a okolo lézie. To všetko prispieva k zníženiu edému (opuchu).
Liečba, ak existuje Achillova tendonitída, musí byť predpísaný lekárom.
Kým nevyhľadáte lekársku pomoc, užívajte lieky proti bolesti a protizápalové lieky odporúčané lekárnikom.
Je to však lekár, kto môže predpísať vhodné lieky na zníženie bolesti a opuchy.
To pokračovať v starostlivosti po úraze:
- vložte ľadový obklad na miesto zápalu najmenej raz denne dva až štyri dni po ukončení činnosti.
- neobnovujte činnosť, kým bolesť úplne neustúpi.
- začnite s preťahovaním alebo cvičením na nohy a na nohy opatrne a postupne. Môžete spolupracovať s učiteľom športu alebo fyzioterapeutom, aby ste ľahko natiahli svaly Achilovej nohy a šľachy.
Z dlhodobého hľadiska pri dodržaní správnej liečby a pokojového režimu odporúčaného lekárom, neexistujú žiadne následky.
U niektorých ľudí sa to však môže vyskytnúť opakovaná tendonitída, napriek prijatým preventívnym opatreniam. V zriedkavých prípadoch môže byť potrebný chirurgický zákrok na odstránenie jazvového tkaniva alebo časti šľachy.
Pre aby sa zabránilo opakovaniu, čo najdlhšie dodržiavajte pravidlá odpočinku, aby sa šľacha mohla úplne uzdraviť. Váš lekár, športový učiteľ alebo fyzioterapeut môže odporučiť použitie podpätkov pri päte na zníženie tlaku na pätu pri chôdzi alebo rôznych fyzických činnostiach.
Opatrne vykonávajte cviky na natiahnutie svalov lýtka a achilovky. Noste primeranú obuv - tuhá obuv používaná pri rôznych športoch (napr. Atletike) môže situáciu ešte zhoršiť. Behajte alebo trénujte na hline alebo na špine.
Ak bolesť alebo opuchy pretrvávajú, poraďte sa so svojím lekárom.