Adda schudla 25 kg za menej ako rok Click mobile
Len ako 25-ročná môže Adda z celého srdca povedať, že je naplnenou ženou. Presadila sa v hudbe, má milujúceho manžela a dieťa, ktoré ju robí každým dňom krajšou. A má ďalší dôvod na hrdosť: za necelý rok sa mu podarilo zhodiť 25 kilogramov, pričom sa plne zotavil z tehotenstva.
22. októbra 2016 porodila Adda svoje prvé dieťa. Odvtedy život dostal nový zmysel, priority sa zmenili, stal sa usporiadanejším, zodpovednejším. „Môj život ako matka ma zmenil k lepšiemu. Začal som si viac všímať svoj jedálniček vrátane svojho stravovania. Predtým som bol dosť opatrný, ale až teraz môžem povedať, že som našiel rovnováhu. Do režimu som nastúpila hneď po narodení. A pod stravou myslím zdravé a usporiadané stravovanie, pohyb. “, Vyznáva umelca.
Prvých pár kíl schudla veľmi rýchlo, chvíľu stagnovala, potom začala s tréningovým programom, ktorý jej pomáhal chudnúť a tonizovať. „Celkovo som po pôrode, takmer za rok, schudla asi 25 kg. Nie je to ľahké, ale som veľmi motivovaný, “vysvetľuje.
Dieťa sa naje pred klavírom
11_2.-2color-26-feb-na-krst-by-alexandru.jpg
Konkrétne sa stravuje pestro a zdravo, pozorne číta etikety výrobkov v supermarketoch, ovocie a zeleninu nakupuje iba z trhu a od ľudí, ktorých veľmi dobre pozná. Ráno si dajte omeletu, ovocné a cereálne jogurty alebo sendvič z celozrnného chleba. Na obed si vyberte grilovačku (zvyčajne rybu) so šalátom z detského špenátu, cherry paradajok a citrónu a večer si dajte polievku alebo grilovanú zeleninu. Chudé mäso, jogurty, ovocie, zelenina, celozrnné výrobky. to je to, čo nájdete v jej chladničke. „Vylúčili sme sladkosti a rafinované sacharidy. Stravujem sa zdravo, to áno, aj keď niekedy fantazírujem. Ale čo sa týka Alexa, som veľmi opatrný. Hoci má takmer rok, doposiaľ neochutnal ani kvapku cukru, ani soli. Jedzte iba ekologické výrobky. A keď poviem bio, mám na mysli mäso od starých rodičov, zeleninu a ovocie z trhu, z bezpečného zdroja “.
11_3.-2color-on-1-iunie.jpg
Lososový šalát, klasický obed
11_4.-2color-.jpg
Tu je recept, ktorý je rovnako zdravý a jednoduchý a ľahko sa pripravuje. Adda na obed často konzumuje lososa so šalátom. Vložte rybu na niekoľko minút do panvice na sporák, kým z oboch strán nezhnedne. Paralelne umyte baby špenát, ktorý kombinuje s cherry paradajkami, olivovým olejom a kvapkou citrónu. Výsledok - dobrota!