Adele schudne 45 libier. Jej tajomstvo spočíva v strave sirtfood

[ad_1] Britská speváčka Adele výrazne schudla. Celkovo by malo spadnúť 45 kíl. Jej tajomstvo: takzvaná sirt food strava. Konzumácia určitých potravín stimuluje metabolizmus, čo zase urýchľuje chudnutie. Takto funguje metóda chudnutia.

spočíva

  • Diéta Sirtfood: Konzumácia vybraných rastlinných potravín s vysokým obsahom sirtuínu
  • Červené víno a čokoláda sú povolené spolu so „zdravou klasikou“
  • Speváčka Adele s ním schudla 45 kíl

Diéta sirtfood sa zameriava na vybrané rastlinné potraviny. Látky v ňom obsiahnuté aktivujú v tele určité enzýmy, takzvané sirtuíny, ktoré následne stimulujú metabolizmus. Zodpovedajúcim spôsobom by sa mali konzumovať potraviny, ktoré ich obsahujú a pomáhajú spaľovať tuky a budovať svalovú hmotu.

Adele: Červené víno a čokoláda sú povolené aj pri diéte sirtfood

Patria sem kel, sója, chilli, vlašské orechy, zelený čaj, jahody a tiež červené víno a tmavá čokoláda s vysokým obsahom kakaa (podrobný zoznam na konci článku).

Sirtfood rozvíja svoj účinok prostredníctvom sekundárnych rastlinných látok, ktoré tvoria imunitný systém rastliny. V ľudskom tele majú protilátky spôsobiť optimalizovaný metabolizmus, zlepšenú imunitnú obranu, ochranu pred rakovinou a predĺženie života.

Adele: Diéta Sirtfood zaisťuje trvalé chudnutie

Sirtova diéta údajne spôsobuje pomalé, ale trvalé chudnutie. Dôvod: Pri odbúravaní tukov zostávajú zachované svaly - tkanivo s najvyššou spotrebou energie. Sirtuíny aktivujú svalové kmeňové bunky. Tým sa zabráni jojo efektu, pretože viac svalov znamená väčšiu spotrebu energie.

Ďalšia výhoda: Biely tuk sa topí, ale zvyšuje sa tvorba hnedého tuku, biely sa premieňa na hnedý. Hnedý tuk nie je zásobným tukom, ale pojedačom energie a prispieva k chudnutiu.

Sirtfood diéta: Tieto jedlá by mali byť v ponuke

V príručke „Chudnite pomocou Sirtfood“ dala spoločnosť Kleine-Gunk dohromady zeleninu, ovocie a korenie, ktoré sú najvhodnejšie pre diétu založenú na sirtuíne. V nich sa látky aktivujúce sirtuín vyskytujú vo vysokej koncentrácii:

Stredomorská strava je mnohými odborníkmi stále považovaná za najefektívnejšiu a najzdravšiu stravu pri chudnutí. Iba nedávno bola stredomorská strava opäť zvolená za najlepšiu stravu roku 2019. Na tanieri pristane veľa čerstvej zeleniny, šalát, orechy, ryby a olivový olej. Na druhej strane by ste sa mali vyhnúť príliš veľkému množstvu červeného mäsa a mliečnych výrobkov obsahujúcich tuky.

Dôrazne sa odporúča aj takzvaná Dash diéta (skratka pre diétny prístup k zastaveniu hypertenzie), ktorá podľa odborníkov funguje dobre. Je to podobné ako so stredomorskou stravou, ale spolieha sa viac na potraviny, ktoré udržateľne znižujú krvný tlak, a na prísny zákaz alkoholu. rob/pap [ad_2]