Adina Necula; Päť dôvodov, prečo vo svojom živote potrebujete Tomanovu diétu
Dlho som pevne veril, že motivácia robiť určitú vec, nech už to bolo čokoľvek, bola jednou z charakteristík silných ľudí. Posledné dva alebo tri roky mi odhalili ďalšiu perspektívu v prístupe k danej rovnici. Nie zriedka je potrebné aj tých najvplyvnejších a najúspešnejších ľudí motivovať zvonka, aby uspeli v určitom úsilí. Nie je to vôbec slabosť, ale vedomie vlastných obmedzení. Z hľadiska životného štýlu a stravovania, Vezmite diétu nezamieňa teórie. A to preto, lebo program výživy vám nehovorí, že „musíte“ dodržiavať pravidlá, ale ukazuje vám AKO urobiť pre dosiahnutie svojich cieľov.
Nikdy som nebol vyznávačom diét alebo prísnych režimov chudnutia, namiesto toho som ocenil logické stravovacie schémy, ktoré sa spoliehajú na formovanie zdravých návykov. Tieto ma spolu s overenými a dlho preverenými princípmi uchvátili už pri prvej návšteve showroomu Toman Diet. Nie náhodou, na blogu už nájdete sériu rozsiahlych článkov venovaných bielkovinovej strave (tu, tu a tu), a ak vás zaujíma, čo to má spoločné s krásou, pozývam vás na trochu fantázie a preloženie do podoby scenár, ktorý sa teraz môže javiť ako absurdný, ale ktorý zajtra riskuje, že sa stane realitou: úplne zmenená postava v dôsledku pár dobrých kilogramov nahromadených v relatívne krátkom čase, túžba vrátiť sa do pôvodnej podoby, ale nemožnosť vzdať sa balených potravín so stavom psychického pohodlia a pôžitkom v situácii, ktorá každodenne znižuje kvalitu života. Boj s nadbytočnými kilogramami je duch, ktorý prenasleduje životy mnohých Rumunov a ktorý sa chtiac-nechtiac zmení na spoločenskú stigmu. Či sa vám to páči alebo nie, pravdou je, že žijeme v dobe, v ktorej obraz nielenže záleží, ale uľahčuje cestu k úspechu.
Určite uprednostňujete nový „životný štýl“ na úkor stravy, zmena stravovania sa však začína výsostne pri diéte. Tajomstvom je zvoliť si ten, ktorý vám umožní udržať si dlhodobé výsledky a ktorého princípy môžu byť základom zdravého životného štýlu.
Ako môže program ako Toman Diet zmeniť váš život? Tu je päť dôvodov, prečo urobiť niečo pre zlepšenie vzťahu medzi jedlom a vašim telom:
1. Začnite tým, že sa najskôr budete cítiť dobre
Pred dosiahnutím vytúžených cieľov teda Toman Diet navrhuje, aby ste najskôr začali tým, že sa budete cítiť dobre. Inými slovami, počúvaním svojho tela a zisťovaním, čo môžete urobiť na reguláciu a predchádzanie nežiaducim reakciám. Detoxikačné obdobie (3 dni), ktoré predchádzalo prvej fáze programu, bolo určené práve na to, aby čo najviac eliminovalo toxíny z tela a aby ho oboznámilo s „tráviacou prestávkou“, ktorá je v určitých intervaloch absolútne nevyhnutná.
Aj keď vás „detox“ vôbec neteší, nakoniec budete prekvapení, keď zistíte, že existuje množstvo drobností, ako je rešpektovanie času na jedlo alebo konzumácia ľahkých jedál z jedálnička Tomanova diéta (napríklad: zeleninová polievka, paradajky alebo šampiňóny), starostlivo navrhnuté z hľadiska výživy, môžu mať zásadný vplyv na to, ako sa počas dňa cítite.
2. Naučte sa, ako si objednať jedlo, aby vaše telo netrpelo
Je to už takmer desať rokov, čo som v jeho parížskom sídle urobil rozhovor so slávnym výživovým špecialistom Ericom Favrem. V tom čase mi môj metabolizmus stále umožňoval malé kulinárske lapsusy, ale napriek tomu som odvtedy použil jeden z najdôležitejších výživových princípov, ktoré Eric zdieľal: podávanie jedál v stanovených hodinách. „Pamätaj na toto zlaté pravidlo a nikdy nebudeš mať výkyvy hmotnosti“ - slová Erica Favra sa ukázali ako čo najpravdivejšie a navyše mi pomohli lepšie si uvedomiť, čo jesť.
S princípom „stáleho jedla“ som sa stretol aj pri diéte Toman, integrovanej do širokého konceptu, ktorého cieľom je chudnutie aj vyváženie metabolických funkcií. Zatiaľ čo sa väčšina režimov chudnutia zameriava na obmedzenia, bielkovinová diéta Toman Diet je mimoriadne rozmanitá a tolerantná a poskytuje telu presne to, čo potrebuje, ak je to potrebné, a v dobre stanovených množstvách. Program chudnutia pozostáva z päť jedál denne (tri hlavné jedlá a dve občerstvenie), podávané každú hodinu a pol - maximálne tri hodiny a aj keď sa to na prvý pohľad zdá ťažké rešpektovať, už od prvej fázy zistíte, že plánovanie skorého jedla vedie k formovaniu „rutiny“, ktorá vám pomôže jesť vedome a prestane vás vnímať ako „držiteľa diéty“. Inými slovami, nerešpektujete niektoré pravidlá, pretože sú vám uložené, ale preto, že po zvnútornení sa stali prirodzenou súčasťou každodenného života.
3. Pomysli na dlhodobý akčný plán. To, čo teraz dostanete, si musíte strážiť včas.
Toto je najťažšia časť po dokončení diéty, dôvod je ľahko uhádnuteľný: pokušenia, ktorým zvyknete prepadnúť na základe „falošných zásluh“ - odolali ste všetkým kulinárskym pokušeniam a prešli ste tým, čo bolo ťažšie, a teraz sa „odmeníte“ niečím, čo vám bolo po celý čas zakázané. Čo by ste však povedali na to, keby vás ani len nenapadlo urobiť tento kompromis po skončení štvrtej (a poslednej) fázy proteínovej diéty Toman Diet? Okrem zásad správnej výživy vo vás Toman Diet vštepuje určitú disciplínu a nenechá vás vzdať sa, keď máte pocit, že je vám ťažšie. Samozrejme, že si vyberiete, ako uprednostňujete svoje veci, ale ubezpečujem vás, že hneď ako pochopíte dôležitosť dôslednosti a organizácie, uvidíte, aké ľahké je previesť váš ideálny scenár do reality. A to preto, že Toman Diet nie je za každú cenu o dokonalosti, ale o rovnováhe. A to určite robí váš život lepším, jednoduchším a šťastnejším.
4. Na zmenu nikdy nie je neskoro alebo príliš skoro.
Priznám sa, že som bol dosť skeptický, keď som sa zoznámil s programom Toman Diet, ale po vyskúšaní a vyskúšaní jeho fungovania som nadobudol presvedčenie, že pre bielkovinovú stravu neexistuje veková hranica. Ktokoľvek ho môže sledovať bezpečne a s istotou inteligentnej voľby pre zdravie. Produkty Toman Diet navrhujú odborníci na výživu a vedci z najlepších laboratórií v Paríži, neobsahujú prísady, konzervačné látky a umelé farbivá a vďaka rozmanitosti (viac ako 80 výrobkov tvoria vynikajúce menu, ktoré nevylučuje stravovacie sladkosti) alebo tyčinky bohaté na bielkoviny a vlákninu) sa ľahko integrujú do jedálnička tínedžera aj dospelého.
5. Odteraz pripravte svoje telo na leto.
