Aerobik na spotrebu kalórií (priemerná hodnota)

Vaša spotreba kalórií

Konzumujete počas 60 minút aerobiku (priemerná hodnota)

Vaše hodnoty

Zadali ste nasledujúce hodnoty:

Schudnite pomocou aerobiku (priemerná hodnota)

Koľko schudnete pomocou aerobiku (priemerná hodnota) a koľko kalórií s ním spálite, závisí od toho, ako dlho sa tejto činnosti venujete. Nižšie zadajte, koľko kilogramov chcete schudnúť alebo koľko kalórií chcete spáliť. Fitness kalkulačka potom vypočíta, ako dlho musíte vykonávať aeróbnu aktivitu (priemerná hodnota):

Spotreba kalórií závisí od veku, pohlavia, veľkosti, telesnej hmotnosti a samozrejme od vykonávanej činnosti. Ďalej nájdete príklady 40-ročných ľudí rôznej hmotnosti a toho, čo konzumujú počas vybranej aktivity (aerobik (priemerná hodnota)). Predpokladá sa, že ženy sú vysoké 1,65 m a muži 1,80 m: