Ľahký detoxikácia krok za krokom
Chutili vám bez výčitiek svedomia šampanské, zhltnuté macarony a ďalšie lahodné dezerty? Ani jeden? No, teraz na začiatku nového roka, myslíte si, že je čas si dať pauzu a vyskúšať diétu? Tu sú kroky, ktoré musíte urobiť, aby ste dosiahli rýchly a efektívny detox!
Chcete sa pokúsiť udržať detoxikačnú kúru (ktorá je tiež prirodzená po bohatých jedlách počas sviatkov) bez prílišného úsilia, hladovania alebo dodržiavania nemožných opatrení? Čo môžeš urobiť?
Ľahký detoxikácia krok za krokom
Prvým krokom je zmena stravovacích návykov. Čo najrýchlejšie a najefektívnejšie, ale nie razantne, aby sa zabránilo jojo efektu.
- Jedzte ľahké jedlá, ale nevynechávajte žiadne jedlá.
- Na večeru sú najlepšou voľbou: zeleninové polievky, porcia celozrnných výrobkov (quinoa, cestoviny, hnedá ryža) a nízkotučné mlieko. Vyvarujte sa večere po 20:00, aby vaše telo mohlo počas noci asimilovať všetky živiny.
- Znížte množstvo živočíšneho tuku a jedzte čo najviac rýb.
- Ďalším jedlom, ktoré by vo vašej strave nemalo chýbať, je artičok - pre svoje močopudné vlastnosti.
- Oddýchnite si od svojich obľúbených sladkostí a pokúste sa jesť viac ovocia.
Ďalšou možnosťou je ťažiť z sily rastlín. Artičoky, ktoré sú tradične známe pre svoje detoxikačné vlastnosti, sú vašim spojencom na začiatku roka.
Gerlinéa Artichoke Detox Shot obsahuje 720mg koncentrátu artičokov. Prispieva k správnemu fungovaniu pečene a kontrole hmotnosti.
Čo by vo vašej strave nemalo chýbať?
- Jedzte bylinkové čaje ako púpava, listy čierneho ríbezle alebo červené plody bohaté na antioxidanty a zelený čaj.
- Stavte na bylinky, ktoré podporujú odvodnenie a elimináciu toxínov z tela: čerešňové, kmínové alebo popolové chvosty.
Ďalší trik na ľahkú detoxikáciu?
Začnite ráno šálkou teplej vody, v ktorej ste vytlačili šťavu z 1/2 citróna. Nie je to nič veľmi originálne, ale je to nenahraditeľný spôsob čistenia pečene. A kde inde môžete povedať, že citrónová voda podporuje elimináciu toxínov a zvyškov nahromadených v tele. Navyše so sebou prináša jasnejšiu farbu pleti!