Ahoj, aj keď sa bojím priznať, nemôžem priznať, že som bulimička
Poďme sa rozprávať. Chceme vám pomôcť zlepšiť sa.
Môžete získať bezplatnú špecializovanú pomoc.
Asociácia detských telefónov môže byť vašim diskusným partnerom alebo môže byť vašim priateľom, keď narazíte na problém. Dôvernosť je kľúčovým slovom vo vašom vzťahu k službe Child's Phone, ktorú ponúka naša organizácia.
Hovor na číslo 116 111 je zo sietí Telekom zadarmo, a to od pondelka do nedele v čase od 8:00 do 00:00. Viac nájdete tiež na: http://www.telefonulcopilului.ro/intrebari-frecvente
Pretože problémy, ktorým čelíte, sú chúlostivé témy a v online prostredí by ste sa mohli cítiť príjemne, odporúčame vám, aby ste nám svoju správu poslali na telefó[email protected]
V tomto prípade ste úžasný. Váha je veľmi dobrá, ale s jedlom je to trochu ťažké, najlepšie je jesť a kombinovať so športom, aby ste si udržali váhu a vymedzili svoje tvary. nasledujúce miesta!
Športujem každú noc, ale myslíte si, že som veľa jedla, cez týždeň toho toľko nejem, len sa mi nechce.
Je to stres zo strednej školy, obavy, že ste v spoločnosti a všetci sa na vás pozerajú atď. je to na psychologickom pozadí, cez víkend ste uvoľnenejší, a preto sa vraciate do normálu. hovorte o tom, čo jete v sobotu
No včera, keď som bol Ježiško, som jedol viac ako v bežné soboty, ráno som zjedol 2 plátky bagelu (malý) s baklažánom (bez majonézy) a trochu vidieckeho syra, potom som zjedol 2 rady čokolády Milka (čokoláda a sladkosti, ktoré som nejedol už 2 týždne, len na obed nepotrebujem jablko, pretože som nebol hladný a poobede trochu „polenty“ so syrom a plátkom bravčového o grilovačka (asi 80 g) a ďalšie jablko, ak sa nemýlim, cez týždeň si dám o 7 ráno niečo ľahké, keksy jednoduché s mliekom, cereálie s mliekom, alebo 1 varené vajce, v škole si dám jablko, o 14:30 Beriem obed, polievku alebo čokoľvek iné a ak mám hlad, jem niečo ľahké a na večeru jogurt alebo ovocie a večer športujem. Myslíte si, že jem správne?
Čo jete cez víkend, mali by ste jesť aj cez týždeň. bolo by lepšie, keby to bolo na poludnie trochu dôslednejšie. Ráno zmeňte na müsli s mliekom, na pravé poludnie predjedlo typu 1, polievku, boršč alebo len hranolky typu 2 s 2 vajcami alebo nejaké mäso. Večer môžete stráviť na ovocí, najlepšie s trochou bielkovín, napríklad sendviče. Najlepším športom pre takúto stravu je beh na bežiacom páse alebo cvičenie, ktoré pracuje s niekoľkými oblasťami tela. Strava nie je správne vyvážená. Plody patria do kategórie dezertov, ktoré sa neodporúčajú jesť namiesto jedla. Vajcia majú vysoký obsah bielkovín a ak sa konzumujú každý deň ráno, nemusí byť úplne zdravé. Jogurt môžete jesť večer, ak sa cítite prázdny. Samozrejme, môžete to diverzifikovať, ale je dôležité ráno zjesť niečo ľahké, aby ste sa cítili dobre, popoludní prijať potrebné bielkoviny a večer maximálne do 7. hodiny večerať. Pri zvláštnych príležitostiach na večeru môžete jesť niečo ťažšie, ale inak je najlepšia polievka alebo boršč s 2, 3 krajcami chleba a ovocím.
Chlebík jem len zriedka, len ho nepotrebujem a hranolky som od augusta nejedol, iba raz v MC, pretože som išiel na školský výlet a zastavil sa tam.
dovoľte mi opýtať sa vás, aký je dôvod, prečo chcete vyzerať čo najbližšie k dokonalosti?
Pretože môj „najlepší“ priateľ, ktorý je veľmi chudý (177 cm vysoký a 57 kg), mi vždy bije/bije hlavu, pretože som tučný, aj keď som nebol, bol som plnší, ale prehral som 11 kg a teraz jej chcem ukázať, že môžem dobre vyzerať, a nemusí mi rozprávať, čo je dobré a čo nie.