Ahoj, ak každý deň najmenej 30 minút skáčeš cez švihadlo, má zadok napnutý
Najlepším cvikom na zadok sú genoflexie. Napíšte google drepy a uvidíte.
Všetko je tónované, švihadlo je takmer rovnako efektívne ako beh!
Ahoj, samozrejme, že áno. A toto je šport.
Normálne áno, pretože sa hýbu svaly zadku. Okrem toho behajte asi 10-15 minút denne a dávajte si pozor na to, čo jete! A geno-flexie vám pomôžu.
Ahoj! Z toho, čo som sa dočítal na internete a z toho, čo viem od učiteľa športu, je to síce tonizované, ale nečakajte po krátkom čase zázračné výsledky. Rozdiel si všimnete asi po 2 mesiacoch. skákanie cez švihadlo je dobré nielen pre to, čo ste spomínali, ale aj pre ruky a nohy, dokonca aj z kardio hľadiska.
Je veľmi dobré skákať po lane po celom tele. Chudnete a tonizujete. Musíte byť však dôslední a po chvíli sa nevzdávať.
Áno. trochu! ale radšej urobte nejaké cviky najmä pre gluteálne svaly!
S najväčšou pravdepodobnosťou je v dospievaní, že mnohí ďalší prechádzajú týmto zložitým obdobím, v ktorom si myslíte, že vám nikto nerozumie alebo že sa všetci javia proti vám. V skutočnosti sa to nedeje. (viac)
Ak sa budete učiť neustále, každý deň trochu, budete mať šance v medicíne. Pokiaľ ide o matematiku, zamerajte sa na osvojenie jednoduchých maturitných testov a získanie minimálne 7. ročníka. (viac)
Povedz jej aj tieto veci. Z toho, čo ste napísali, sú 2 možné varianty: buď ju mrzí, že už bola preč dlho, pretože sa vám snažila zlepšiť život, a preto vy. (viac)
- 631 542 dospievajúcich
- 45 548 obchodných a finančných
- 21 815 Umenie a kultúra
- 58 154 automobilov a motorov
- 137 083 Krása a móda
- 16 255 komiksov
- 45 692 Kariéra
- 16 927 Dom a záhrada
- 44 Ušľachtilé príčiny
- 266 273 konverzácií
- 567 koronavírus
- 277 762 Láska a sex
- 158 945 Vzdelávanie a všeobecná kultúra
- 45 593 Rodina a vzťahy
- 124 266 filmov a seriálov
- 61 551 Koníčky a domáce zvieratá
- 126 374 Utility Information
- 457 273 počítačových hier/online
- 41 908 právnych a politických predpisov
- 20 307 literatúry
- 187 192 hudby
- 527 Rodičovstvo
- 39 560 náboženstva
- 178 420 Zdravie
- 22 407 tipov pre domácnosť
- 43 916 Nákupov
- 2 412 internetovej bezpečnosti
- 59 717 Šport
- 32 710 Veda a filozofia
- 330 737 technológia
- 96 440 telefonovanie
- 171 862 voľného času/vychádzky
- 52 623 Drobnosti/vtipné
- 13 636 Turizmus
- 2 506 dobrovoľníctva/ekológie
Postupujte podľa otázky
Pridajte otázku k obľúbeným
Do akej triedy dávaš otázku?
Pred uverejnením odpovede sa uistite, či neporušuje pravidlá.
Ďakujeme Vám za Vašu odpoveď!
Pred potvrdením jej venujte ďalších 20 sekúnd. Z túžby mať čo najužitočnejšiu a najpríjemnejšiu komunitu žiadame, aby sa vaše odpovede riadili 3 minimálnymi pravidlami:
- gramaticky správny výraz (všetky vety začínajú veľkými písmenami a končia interpunkčnými znamienkami, bez skratiek ako „nush“, „acm“, „adik“ a bez zjavných nezhôd).
- zabávame sa, ale nerobíme si srandu z iných;
- prenechať sprostosti menej inteligentným;
Zo srdca vám ďakujem za odhodlanie a zapojenie
Komunita TPU
POZOR! Opakované zverejňovanie otázok/odpovedí, ktoré porušujú pravidlá TPU, povedie k pozastaveniu alebo dokonca zrušeniu účtu.
Nezadali ste odpoveď!
Nenapísali ste odpoveď na túto otázku, takže nemáme žiadny obsah na zverejnenie
Odpoveď je zverejnená.
Počkajte prosím na odoslanie svojej odpovede na zverejnenie.