Ahoj TPU Koľko kalórií alebo KCal by mal bežný človek skonzumovať za deň, počul som, že ženy
Priemer sa pohybuje okolo 2 000 kalórií denne. Športovci môžu dosiahnuť 3 000 a kancelárska dáma môže byť spokojná s 1 500. Samozrejme, aj keď ste 100-kilogramový chlap, potrebujete viac a ak ste 40-kilogramové dieťa, potrebujete menej. Existuje teda príliš veľa faktorov, ktoré treba brať do úvahy pri určovaní kalorického príjmu človeka. Koniec koncov, preto bol vynájdený výživový doplnok.
Závisí od výšky/hmotnosti, fyzickej námahy
podľa môjho názoru dnes muž potrebuje asi 1 000 - 1 300 kalórií denne, je to preto, že sa málo snažíme a jedlo je veľmi bohaté na kalórie
Samozrejme, že chudnete, ak konzumujete menej, máte viac informácií na google, ak vyhľadáte a je to ešte rýchlejšie.
1200 je extrémne málo. Myslite na to, že iba asi 250 ml šťavy má okolo 200 kcal. * záleží na šťave *
Na metabolizme a aktivite každého záleží veľa.
Ak ste dievča asi 50 kg, ktoré vydrží celý deň, potom áno, prežijete s asi 1 200, ale ak ste ako ja, spálite ľahko 2 000.
Asi nie si športovec. Ak chcete schudnúť, odporúčam vám, aby ste sa po prebudení trochu posnažili. Nie nevyhnutne dosť na to, aby ste sa unavili. pomáha vám spáliť viac počas dňa * dáva vás do pohybu * Môžete robiť genoflexie alebo čokoľvek chcete * najlepšie nerobiť hluk, pretože pravdepodobne obťažujete ľudí *
Áno, budete chudnúť, ale v prvom rade musíte zistiť, aké minimum je pre vás uvedené. Každý sme iný.
Ďalšie veci, ktoré by vám mohli pomôcť, by boli: nejedzte rýchle občerstvenie, jedzte iba to, čo robíte alebo čo je relatívne zdravé, pite vodu po prebudení a nejedzte nič 3 hodiny pred spaním. * alebo ešte bližšie *.