Aj keď držím diétu, nechudnem

Autor: Petre Dobrescu, pondelok 2. októbra 2017 o 17:15 Posledná aktualizácia vo štvrtok, 22. októbra 2020, 12:28

chuť jedla

„Aj keď držím diétu, nechudnem, aj keď sa zdržím stravovania, čo by som nemal. Čo môžem urobiť?". Estetická lekárka Adina Albertsová odpovedá na vaše otázky a ponúka bezplatné riešenia a konzultácie pri mnohých problémoch.

Pri rozhodovaní o tom, že je čas ísť na diétu, musíte zvážiť a vziať do úvahy nasledujúce skutočnosti:

Jedzte 5 krát denne, v malom množstve, celkový počet kalórií je pod dennou potrebou, iba tak môžete schudnúť.

A vyhýbajte sa jedlám, ktoré stimulujú chuť do jedla:

-vyhýbajte sa koncentrovaným sladkostiam, pretože po zjedení koláča ste za hodinu veľmi hladní
-vylúčiť cibuľu, pretože stimuluje žalúdočné sekréty. Nepoužívajte cibuľu do žiadneho šalátu, do žiadneho jedla! Namiesto toho použite fenikel, rovnakým spôsobom ako cibuľu!
-úplne vylúčiť cesnak, intenzívne stimuluje chuť do jedla! Nepoužívajte ani cesnakový prášok.
-vylúčte zo stravy lepok. Pripravte si doma bezlepkový chlieb a pridajte ľanové semiačka. Jedzte iba bezlepkové múky. Supermarkety nám dnes ponúkajú širokú škálu takýchto výrobkov. Budete prekvapení, ako ľahko sa kilá navyše roztopia.