Aj výkrmový šalát Čo odporúčajú lekári

Chcete schudnúť? Tu sú kalórie, ktoré by ste mali jesť každý deň

odporúčajú

Väčšina ľudí, ktorí chcú zhodiť pár kíl navyše, sa snažia vzdať ťažkých jedál a zjesť čo najviac šalátov.

Ale zo šalátov vás tiež tučnia, hovorí doktor Alin Popescu, lekár primárnej starostlivosti v športovej medicíne, lekár s mnohými obavami v oblasti výživy a podpory zdravého životného štýlu.

„Poznám veľa ľudí, ktorí priberajú kvôli šalátom. Šaláty s vajcami, tukmi, príliš veľa oleja, so šunkou alebo dokonca ovocné šaláty so smotanou alebo inými zálievkami nie sú so siluetou v skutočnosti „priateľské“. Navyše márne jete grilované ryby alebo šalát, ak jete o 1 v noci “, dodal lekár, píše doctorulzilei.ro.

Podľa neho neexistujú žiadne škodlivé potraviny, iba príliš veľké množstvo, nesprávny spôsob prípravy, nevhodná doba, v ktorej sa konzumujú.

„Na obed môžete jesť takmer všetko: cestoviny, pečené jablko, ryby, pizzu, pretože plátok pizze raz týždenne alebo palacinka s džemom nikoho nezabili. Nesmieme byť fixéri a zdržiavať sa jedál, ktoré máme radi, a najlepšie je robiť si chute na obed, nie na večeru, “odporučil lekár.