ČAJE, KTORÉ POMÁHAJÚ SPIŤ! Pozrite sa, aké rastliny sa odporúčajú Novinky Sloboda Sloboda

Autor: Madalina Ciodaru Burada, štvrtok, 2. októbra 2014, 20:44

čaje

Vápno Vápno kvety relaxuje, upokojuje a navodzuje pokojný spánok. Prchavý olej z lipových kvetov má relaxačný a upokojujúci účinok. Na prípravu čaju stačí nechať ho lúhovať štyri alebo päť lipových kvetov po dobu 5 minút.

Valerián

Je to jedna z najbežnejšie používaných rastlín na liečbu porúch spánku. Upokojujúci prostriedok ho odporúča pri liečbe nervozity a stresu, ale tiež pri relaxácii tela a zlepšení spánku. Vyskúšajte tinktúru valeriány lekárskej, ktorú si pripravíte z 20 gr. korene rastlín, ktoré sa nechajú osem dní máčať v 100 ml 70-stupňového alkoholu. Po napustení užívajte 15 - 20 kvapiek, trikrát denne. Označený je aj čaj, ktorý sa pripravuje lúhovaním čajovej lyžičky rastliny tri až štyri minúty v šálke horúcej vody. Na rozdiel od práškov na spanie valerián ráno nespôsobuje závraty a nie je návykový. Môžete tiež vyskúšať sušený koreňový prášok z kozlíka lekárskeho. Môžete si ho kúpiť vo forme kapsúl v obchodoch so zdravou výživou. Odporúča sa užiť jednu kapsulu trikrát denne.

chmeľ

Chmeľ, známy najmä ako hlavná ingrediencia pri varení piva, je vynikajúcim liekom, keď trpíte nespavosťou. Pripravte infúziu chmeľu a do lyžice vriacej vody pridajte lyžicu kvetov. Zmes nechajte lúhovať 10 minút, potom preceďte a vypite šálku pol hodiny pred spaním. Môžete tiež pridať lipové kvety, ak chcete, aby bol nálev rýchlejší.

Kvet vášne

Passiflora (mučenka), ktorá sa používa od 19. storočia ako tabletka na spanie, má upokojujúce, sedatívne a anxiolytické vlastnosti. Rastlina priaznivo pôsobí pri nervozite a poruchách spánku, má upokojujúci účinok na gastrointestinálne kŕče. Pripravte si trikrát denne šálku čaju z 250 ml vody a lyžičky sušených bylín (povarte ich spolu 2 minúty). Môžete sa tiež rozhodnúť pre tobolky mučenky, jednu po druhej, ráno a večer.

trojlístok

Upokojuje nervy a bojuje s strachmi a nespavosťou, ktorá sa prejavuje v obdobiach intelektuálneho alebo emočného stresu. Na prípravu čaju vložte lyžicu rastliny do šálky vriacej vody a nechajte zmes lúhovať 2 minúty.