Čaje, ktoré spôsobujú ospalosť - Jurnalul Prahovean
Nespavosť je častým príznakom nervovej nerovnováhy spočívajúcej v neschopnosti zaspať niekoľko hodín po spánku alebo v náhlom prebudení po krátkom a nedostatočnom spánku (1 - 2 hodiny), pri dlhodobom spánku. po dobu 1-3 hodín. Nespavosť môže byť prechodná (niekoľko dní), krátkodobá (menej ako 3 týždne) alebo chronická (viac ako 3 týždne).
Vďaka častým záchvatom nespavosti nie je telo schopné znovu získať svoje fyzické a duševné sily a stav únavy sa zo dňa na deň zvyšuje a je čoraz ťažšie ho zniesť. Je známe, že dospelý človek potrebuje spánok 6 - 8 hodín denne a deti a starší ľudia 8 - 10 hodín.
Perfektným spôsobom odpočinku po dlhom dni je šálka čaju bez kofeínu, osladeného trochou medu.
Tu je niekoľko čajov, ktoré sú vedecky dokázané pre svoje upokojujúce vlastnosti a sú uznávané ako najlepšie čaje pre dobrý spánok.
Čaj Roinita
Rastlina rebarbory má príjemnú citrónovú vôňu a medovú chuť. Čaj Roinita sa nazýva „elixír života“ kvôli svojim jedinečným vlastnostiam, ktoré pomáhajú uvoľniť myseľ aj telo. Bylinkári už tisíce rokov používajú rebarboru na liečbu rôznych porúch centrálneho nervového systému. Pomáha uvoľniť kŕče a uvoľniť srdcový rytmus spôsobený nervovým napätím.
Je to najlepší čaj v prípade porúch spánku, pretože pomáha upokojiť všetky psychické a fyzické napätia. Je tiež vynikajúcim doplnkom tráviaceho traktu, pomáha zlepšovať pamäť a ďalšie mozgové funkcie a v konečnom dôsledku pomáha zlepšovať náladu.
Valeriánsky čaj
Valerián je už dlho známy pre svoje upokojujúce účinky. Pôsobí ako prírodné sedatívum na zníženie úzkosti. Je najobľúbenejšou liečivou rastlinou pri poruchách spánku, ale aj na liečbu svalových, nervových a duševných porúch, ako aj na boj proti únave.
Čaj obsahuje éterické oleje extrahované z koreňa valeriány lekárskej. Valerián dokáže dokonca liečiť chronickú nespavosť. Pomáha zmierňovať kŕče, bolesti, upokojuje myseľ a pomáha vám ľahšie zaspať. Spravidla nespôsobuje ospalosť, ak sa konzumuje počas dňa. Pomôže vám uvoľniť sa a spôsobí, že zaspíte, ak ste už unavení a nemôžete zaspať. Jednou z hlavných výhod tohto čaju je, že nie je návykový.
Šalviový čaj
Väčšina z nás používa šalviu na okorenenie rôznych jedál. Ale táto rastlina má aj liečivé vlastnosti. Pomáha eliminovať stres, psychické vyčerpanie a nervozitu.
Liečivé vlastnosti šalvie boli známe už v staroveku. Rimania používali šalviový čaj, aby mali lepšiu jasnosť myslenia.
Vďaka silnej aróme listov trochu medu zvyšuje chutnosť tohto čaju. Vypitie šálky šalviového čaju pred spaním pomáha uvoľniť žalúdok a myseľ a pripraviť ho na pokojný spánok.
Limetkový čaj
Nie nadarmo nás naši starí rodičia nechali piť limetkový čaj. Poznali jeho relaxačné vlastnosti na tele, alebo skôr „upokojujúce“. Lipové kvety relaxujú, upokojujú a navodzujú pokojný spánok. Prchavý olej z lipových kvetov má relaxačný a upokojujúci účinok.
mätový čaj
Mätový čaj má veľa výhod pri zmierňovaní porúch, ktoré ovplyvňujú spánok, nevoľnosť alebo iné poruchy gastrointestinálneho traktu. Šálku mätového čaju sa odporúča konzumovať takmer hodinu pred okamihom, keď chcete ísť spať. Pomáha tiež zmierňovať migrény.
Čaj z ľubovníka bodkovaného
Ľubovník bodkovaný je jednou z najobľúbenejších bylín na svete a používa sa predovšetkým ako antidepresívum.
Ľubovník bodkovaný je veľmi užitočný pri liečbe depresie, úzkosti, strachu, rôznych druhov neuróz a nespavosti. Čaj sa môže používať ako prírodná tabletka na spanie, treba však postupovať opatrne, ak už užívate antidepresíva. Pomáha tiež udržiavať hladinu serotonínu. Najznámejšie vedľajšie účinky ľubovníka bodkovaného sú zvýšená fotocitlivosť, preto sa počas liečby snažte vyhnúť státiu na slnku. Aby ste využili liečivé účinky, odporúča sa konzumovať 1-3 šálky čaju denne počas šiestich týždňov, potom si dajte dvojtýždňovú prestávku a potom pokračujte. Ak je pre vás príliš silná chuť, oslaďte ju medom.