Ajurvéda detoxikuje telo, očisťuje dušu

Ajurvéda, „znalosť života“, je liečiteľské umenie, ktoré sa na ľudí pozerá celostne. Metóda zahrnuje rôzne aspekty, ako sú masáže a výživa.

ajurvéda

Tri dóše

Vata obsahuje vzduch a priestor, predstavuje vietor a mobilitu. Vata v rovnováhe znamená vitalitu, rýchlosť, bdelosť a tvorivosť. Porucha sa prejavuje suchou pokožkou, poruchami spánku, nervozitou, ťažkosťami v pohybovom aparáte a predčasným starnutím.

Pitta s ohňom a vodou prenáša teplo a znamená „žlč“. V rovnováhe zaisťuje dobré trávenie, čistú myseľ a spokojnosť. Nadbytok vedie k kožným chorobám, zápalom žalúdka, migréne alebo podráždenosti.

Kapha obsahuje zem a vodu, a preto je v pohode. Zodpovedá za všetko pevné v tele: zuby, kosti, nechty. V rovnováhe to znamená stabilitu, odolnosť, pevnosť. V nerovnováhe vedie k ľahostajnosti, extrémnej pomalosti, nedostatku riadenia, depresii a obezite.

Ktorý typ Dosha som?

Táto otázka je o. Existuje mnoho bezplatných testov online, ktoré vám pomôžu zistiť, aký typ ste. Pre istotu sa odporúča rozsiahla diagnóza ajurvédskeho lekára. To však stojí (od 100 eur za 60 minút). Profesijné združenie Ayurveda ponúka dobrý prehľad lekárov, terapeutov, služieb a ďalších ponúk (napr. Kurzy varenia).

Jednoduché pravidlá

  • Použite korenie
  • Jedzte, len keď máte hlad
  • Vyhýbajte sa ľadovo vychladeným jedlám a nápojom, hotovým výrobkom, alkoholu, mäsu a kyselinám
  • Pripravujte jedlo čerstvé
  • Nejedzte nič najmenej štyri hodiny medzi jedlami
  • Večerajte okolo 19:00 a raňajkujte najskôr o 7:00

Horúca voda

Najjednoduchším odporúčaním ajurvédy je piť horúcu vodu. Trvajte desať minút prevarenej horúcej vody v malých dúškoch po celý deň. Na 7 až 10 dní „kúry horúcou vodou“
vypiť niekoľko dúškov každých 30 minút od rána do večera.

Bylinky v čaji

Do čaju pre každý typ doshy patria správne bylinky. Čaj Vata obsahuje zázvor, sladké drievko a vanilku. Pitta používa malinové listy, citrónovú trávu a kardamón, Kapha používa chilli a mätu.

Pôst podľa ajurvédy

Pôst by sa mal konať v súlade s dóšou. Najlepšie je na to jar alebo jeseň. V Ájurvéde sa „nulový pôst“ neodporúča. Ide skôr o čiastočný pôst so zdravým jedlom a množstvom korenia. Ak bol liek poučený, súčasťou sú klystíry. Ľahkou možnosťou pre každodenný život je vynechať raňajky a večeru a na obed si dať ľahké vegetariánske jedlo. Odporúčané: červená dal a zelenina, trochu ryže.

Hrejivá masáž

Ajurvédske masáže sú tiež založené na dóšach. Napríklad „Pinda Sveda“ je bylinná masáž pečiatkou. Materiál „Pinda“, ako aj bylinky a korenie sa vyberajú podľa typu. Tepelné ošetrenie pôsobí proti poruchám Vata, podporuje prekrvenie pokožky, detoxikuje a uvoľňuje svaly. Používa sa pri reumatických chorobách, artróze, problémoch s kĺbmi alebo pri strese.