Ajurvédske stanovenie ústavy Hotel Bayernwinkel Wellness-Kurhotel
Vata, Pitta alebo/a Kapha; kto som?
Každý, kto sa zaoberá ajurvédou, sa čoskoro stretne s otázkou: Aký som typ dosha? Som Vata, Pitta alebo Kapha? Tieto tri typy charakterizujú okrem iného fyzický a psychický stav každého človeka.
Každý človek sa narodí s individuálnym vzťahom medzi týmito tromi dóšami, ktoré určujú jeho konštitúciu. Udržiavanie tejto „praxe“ je nevyhnutným predpokladom pre zdravie človeka.
Táto individuálna konštitúcia sa odráža v určitých fyzických, fyziologických a psychologických štruktúrach a funkciách a môže byť ovplyvnená mnohými faktormi, ako napríklad: B. miesto, kde táto osoba žije, podnebie, ročné obdobie, počasie, denná doba, vek, strava, spôsob života atď.
Jednoduchým testom sa dá zistiť na prvý pohľad. My, Európania, milujeme tento typ testov, ale princíp dóš je oveľa širší a siaha až do minulosti do histórie ajurvédy.
Tri dóše, päť živlov
Od začiatku - ako hovorí ajurvédske učenie - svet pozostáva z piatich prvkov:
priestor (alebo éter),
oheň,
Voda,
vzduch a
zem.
Vy určíte všetko: povahu kameňov, rastlín, zvierat a ľudí.
Ľudia sú považovaní za mikrokozmos sveta. Všetky prvky sa nachádzajú aj v jeho tele, napríklad v jeho piatich zmysloch: sluch (priestor), videnie (oheň), vôňa (zem), pocit (vzduch) a chuť (voda).
Pretože rôzne prvky sú u každého človeka pri narodení rôzne výrazné, Ayurveda predpokladá veľkú ľudskú individualitu. Každý z nás je obdarený konkrétnymi fyzickými a duševnými silami a slabosťami.
Do akého typu možno niekoho spočítať, výsledky z troch dóš (Vata, Pitta a Kapha), ktoré sú zložené z piatich prvkov (priestor, oheň, voda, vzduch a zem).
Vata sa skladá z prvkov vzduch a priestor a považuje sa za životnú energiu. Reguluje všetky činnosti v našom tele. Je zodpovedný za dýchanie, nervový systém a pohyb.
Ak je Vata v rovnováhe, zaisťuje flexibilitu, kreativitu a ľahkosť. Ak nie je v rovnováhe, môže spôsobiť nervozitu, nespavosť alebo plynatosť.
Pitta sa skladá z prvkov oheň a voda a považuje sa za energiu vykurovania.
Reguluje všetky biochemické procesy v našom tele a je zodpovedný za metabolizmus a trávenie
Ak je Pitta v rovnováhe, zaisťuje vnímavosť, porozumenie a schopnosť učiť sa. Ak nie je v rovnováhe, môže to spôsobiť hnev, poruchy trávenia alebo zápal.
Kapha sa skladá z prvkov voda a zem a považuje sa za formatívnu energiu. V našom tele reguluje štruktúru tela, je zodpovedný za pružnosť a stabilitu.
Ak je Kapha v rovnováhe, zaisťuje mier a lásku. Ak nie je v rovnováhe, môže to spôsobiť chamtivosť, prechladnutie alebo obezitu.
Ráno Kapha, večer Pitta?
V ajurvéde možno päť prvkov a tri dóše nájsť prakticky vo všetkom, čo nás obklopuje. Môže ho posilniť alebo oslabiť čokoľvek. Ročné obdobia ovplyvňujú našu citlivosť rovnako ako náš vek alebo denná doba.
Deň:
Kapha je najúčinnejšia za šera, takže 6:00 - 10:00 alebo 18:00 - 22:00 sa nazýva čas Kapha. Toto je čas najväčšieho upokojenia a rovnováhy. (priaznivé pre meditáciu)
Pitta je najúčinnejšia na pravé poludnie a o polnoci, preto sa 10. až 14. a 10. a 14. hodine nazýva pitta. (Metabolizmus, trávenie)
Vata je najúčinnejšia medzi 14:00 a 18:00 a 14:00 do 6:00 a tento čas nazývame Vata. Toto je čas, keď cítime najväčšie nutkanie hýbať sa a sme najkreatívnejší.
Ročne obdobie
Jar sa považuje za prechodné obdobie so zmiešaným vplyvom Kaphy a Pitty.
Leto s väčšinou suchým teplom sa považuje za pitta.
Jeseň so svojimi vlhkými a studenými vetrami a búrkami je Vata čas, a zima so snehom, vlhkom a chladom sa považuje za čas Kapha.
Životný čas
Detstvo do puberty sa považuje za čas Kapha. Tu človek vyrastie a buduje stabilitu po celý život. Pretože detstvo je časom najintenzívnejšieho podmieňovania, mali by rodičia venovať osobitnú pozornosť harmónii, náklonnosti a čestnosti.
Obdobia do 25 rokov sú prechodné roky, ktoré majú väčšinou rovnomerný vplyv Kaphy a Pitty.
Potom osoba vstúpi do fázy Pitta, ktorá je najaktívnejším, najsilnejším a dúfajme, že najúspešnejším časom v živote. V tejto fáze je dôležité venovať pozornosť našej energii a nie nadmerne využívať telo. Tu pomáha Qi Gong, relaxácia atď.
Od približne 50 rokov Kapha a Pitta začínajú ubúdať a človek prechádza do fázy Vata. Považuje sa za čas fyzickej degradácie a redukcie, napríklad relaxácia zmyslov, strata pružnosti pokožky a kostí.
Najneskôr teraz by sme mali začať s hromadiacou a regeneračnou terapiou, napríklad so špeciálnymi olejovými kúrami, meditáciou atď.
Vata, Pitta alebo Kapha sú všetky otázkou typu?
Ale akokoľvek lákavé je zistiť, aký typ ste čo najjednoduchšie, je potrebné toto očakávanie sklamať. Len zriedka existujú ústavy Dóše, pričom iba Dóša charakterizuje iba jedna. Väčšinu ľudí určujú dvaja dóši. Ak sú všetky dóše rovnako výrazné, hovorí sa o konštitúcii tridosha.
Ako teda zistím svoju individuálnu ústavu?
Vykonajte Test 1 a získajte bod za každú použiteľnú anatomickú, fyziologickú a psychologickú charakteristiku.
Ak dve charakteristiky platia rovnako, obe dostanú pol bodu. Pokiaľ sa vás netýka žiadna z charakteristík, bod neudelíte.
Venujte pozornosť tomu, ktoré funkcie sa javia ako samozrejmé. Toto sú charakteristiky, ktoré sú pre vás typické a ktoré sa na vás vzťahujú alebo sa vzťahovali dlhšie obdobie, v ktorom ste sa cítili zdravo a dobre.
Sčítajte body za Vatu, Pittu a Kaphu. Ako zistiť, ktorá dosha alebo ktorá kombinácia dosha je vašou individuálnou konštitúciou:
• Získal jeden z dóš výrazne viac bodov ako ostatní? Potom je táto dóša vašou ústavou.
• Získali dvaja dóši zhruba rovnaký počet bodov? Potom sú tieto dve dóše vašou konštitúciou, takže máte dvojitú dominanciu dóšu.
• Môže sa tiež stať, že všetky tri dóše dostali zhruba rovnaký počet bodov. Potom sú tieto tri dóše vašou ústavou.
Charakteristiky typu Vata
Všeobecné odporúčania pre vyváženie údajov Vata:
• Udržujte sa v teple
• Zostaň v kľude
• Vyhýbajte sa surovým potravinám
• Vyvarujte sa extrémne nízkym teplotám
• Jedzte teplé jedlá a koreniny
• Dodržiavajte pravidelný denný rytmus
Charakteristiky typu Pitta
Všeobecné odporúčania pre vyváženie Pitty:
• Vyvarujte sa nadmernému teplu
• Vyvarujte sa nadmernej konzumácii oleja a pary
• Obmedzte svoju spotrebu soli
• Jedzte chladenie, nie príliš korenené jedlo
• Pite chladné (ale nie ľadové) nápoje
• Cvičte počas chladnejšieho dňa
Charakteristika typu Kapha
Všeobecné odporúčanie pre vyváženie Kapha:
• Dostatočne trénujte svoje telo
• Vyhýbajte sa ťažkým jedlám
• Zostaňte aktívny
• Obmieňajte svoju rutinu
• Vyvarujte sa mliečnym výrobkom
• Vyhýbajte sa ľadovo studeným jedlám a nápojom
• Vyhýbajte sa jedlám s vysokým obsahom tukov a olejov
• Uprednostňujte ľahké a suché jedlo
Zmiešaný typ Kapha/Ptta
Zmiešaný typ Kapha/Vata
Navonok tento typ môže ukazovať napríklad to, že vlastnosti Vaty sa prejavujú v jemných kĺboch a tenkých vlasoch a že majú nadváhu vďaka zložke Kapha.
Prostredníctvom časti Kapha môžete pracovať vytrvalo, trpezlivo a precízne. Tu majú stabilné prvky Zeme a vody vyrovnávajúci účinok na nestabilný vietor Vata.
Časť Vata im prináša spontánnosť a dobré nápady a pomáha proti ťažkosti a zotrvačnosti Kaphy. Pretože Kapha a Vata sú úplne protiklady, máme pred sebou rozmanitú osobnosť. V jednej situácii dokáže reagovať rýchlo, v druhej potrebuje určitý čas na premyslenie, kým dôjde k rozhodnutiu, ktorého sa potom drží.
Ak podiel Kaphy príliš poklesne, Vata sa stane príliš vysokou. Potom existujú typické sťažnosti, ktoré sa týkajú Vaty, a stráca sa stabilita, ako aj rovnováha a kľud Kaphy. Tento typ tomu musí venovať osobitnú pozornosť na jeseň, vo Vata, z hľadiska životného štýlu a výživy. Spravidla sa musí vyhýbať všetkému studenému. Vo svojej strave potrebuje vysoké percento Pitty, pretože mu chýba Pitta teplo a dynamika. Obzvlášť dobrý je pre neho pobyt pri mori a v teple.
Zmiešaný typ Pitta/Vata
V tomto type máme pred sebou osobnosť, ktorá dokáže prejaviť vonkajšie vlastnosti Pitty, napríklad pihy a plešatenie, ako aj vlastnosti Vaty, tj. Suchú pokožku a šľachovitú fyziku.
Tento človek je veľmi dynamická a spontánna osobnosť. Pohybuje sa rýchlo, psychicky i fyzicky, býva netrpezlivá. Nemá však silnú dynamiku Pitty, ale spomaľuje ju nestabilita časti Vata vo výdrži.
Dva prvky ohňa a vzduchu sa navzájom povzbudzujú. Preto sú to ľudia s penivým temperamentom, pre ktorých je ťažké upokojiť sa.
Máte veľa nápadov, ktoré chcete dokonale zrealizovať. To ich vystavuje veľkému tlaku a kvôli svojmu obsahu Vata bývajú nervózni a nervózni. Existuje veľké nebezpečenstvo pri vyčerpaní ich fyzických energetických rezerv, pretože im chýba stabilizačný prvok zem/voda kapha.
V lete musíte dbať na to, aby vaša pitta nebola narušená a na jeseň sa musíte snažiť, aby vaša vata nebola príliš vysoká.
Z tohto dôvodu potrebujú najmä relaxáciu a jedlo s vysokým obsahom kaphy, ktoré im dodávajú potrebnú stabilitu.
Zmiešaný typ Sama Dosha
Tu sú proporcie Kapha, Pitta a Vata harmonicky vyvážené. Dopĺňajú sa a navzájom sa vyrovnávajú, takže tento zmiešaný typ; ak žije v súlade s prírodou, málokedy je náchylný na vyrušovanie. Tento zmiešaný typ je veľmi zriedkavý.
zdravie a choroba
Ajurvédske definície zdravia a chorôb sú pozoruhodné
Ájurvéda chápe zdravie nielen ako absenciu choroby. Ajurvédskym výrazom pre zdravý stav je svastha, čo znamená niečo ako „zostať v sebe“. Pokiaľ sme v kontakte so svojím skutočným ja, s našou najvnútornejšou prírodou (Prakriti), sme vo vyváženom a silnom stave na všetkých úrovniach našej osobnosti.
V ajurvéde sú choroby definované ako disharmónia vnútornej rovnováhy. Začínajú sa vždy, keď náš prirodzený zdravotný stav (Prakriti) príde do kontaktu s faktorom spôsobujúcim choroby a naša rovnováha je tým narušená. Ústava sa mení (Vikriti) a my trpíme výslednými chorobami fyzickej a psychologickej povahy.
Čím väčší je rozdiel medzi prakrti a vikrti osoby, tým viac by sa táto osoba mala snažiť obnoviť svoju individuálnu rovnováhu dóša v záujme zachovania svojho zdravia.
Váš hotel v Ajurvéde pre ajurvédu lieči v Nemecku
Čas vypršal! Relaxujte, cíťte sa dobre, relaxujte a načerpajte novú energiu ajurvédskou kúrou v Nemecku v krásnom Bavorsku v Allgäu.
Využite našu širokú škálu ajurvédskych procedúr, vychutnajte si našu ajurvédsku kuchyňu a kombinujte svoju ajurvédsku kúru s jogou a meditáciou.