Ajutorrr! ako schudnúť čo najskôr Medical Forum ROmedic

Mám 18 rokov 1,40 a 53 kg Chcel by som rýchlo a efektívne schudnúť minulý rok som držal diétu založenú na ovocí, mäse, vajciach a zelenine Schudol som asi 3 kg za 3 týždne a dvakrát som pribral na dovolenke., jedlo sa strávi asi za týždeň, málo toho jem, zjem 2 krajce chleba za stolom asi pol misky jedla. 2x denne ráno okolo 11 a večer keď prídem zo školy o 8. som tučná nadmerne a chcem schudnúť, ale nemôžem nájsť žiadnu efektívnu a rýchlu stravu.
Chcel by som názor špecialistu na ďalšiu stravu.Pomieňam, že je vyrobený mnou, aby mi pomohol schudnúť.
Prvý deň
raňajky: ovocie
obed: jogurt
večera: jogurt
bez krajca chleba, pretože z toho, čo som si všimol bez ohľadu na to, koľko chleba som zjedol, som stále priberal
Nasledujúci deň
raňajky: ovocie
obed: varené vajce, kuracie stehno bez kože a grilovaný tuk
večera: varené vajce, kuracie stehno bez kože a grilovaný tuk
Tretí deň
ovocné raňajky
obed varená zelenina (mrkvové zemiaky) alebo surová
večera: varená alebo surová zelenina

po tejto diéte sa to opakuje až do dosiahnutia požadovaných kg. Zaujímalo by ma, či je táto diéta indikovaná. Odpovedzte mi na otázku Neviem, čo mám robiť!
Vďaka

Poraďte sa s odborníkom na výživu, dodržujte jeho prispôsobenú stravu, cvičte a myslite pozitívne. Všetko najlepšie.

S veľkým potešením a úctou,
Mister NICK;)

¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ aaaaaaaaaaaa
| NIHIL SINE DEO - NIČ BEZ BOHA (BOH = Î ± a â „¦, Počiatok a Koniec,
Tvorca neba a zeme, všetkého videného i nevideného!) |
- Moja nádej je OTEC, môj Útek je SYN a moja obálka
je to SVÄTÝ DUCH, Svätá Trojica, Sláva Ti! † â ?

„Ľudia sú často nepochopiteľní, iracionálni a sebeckí.
Aj tak im odpustite!
Ak ste dobrí, ľudia vás môžu obviniť zo sebectva a skrytých úmyslov.
Aj tak buď dobrý!
Ak ste úspešní, môžete získať falošných priateľov a skutočných nepriateľov.
Aj tak hľadajte úspech!
Ak ste čestní a úprimní, ľudia vás môžu podviesť.
Buď úprimný a čestný!
To, čo za tie roky vybudujete, môžu iní zbúrať za deň.
Aj tak stavať!
Ak nájdete pokoj a šťastie, ľudia môžu žiarliť.
Buďte rovnako pokojní a šťastní!
To dobré, čo dnes robíte, ľudia zajtra zabudnú.
Každopádne urobte dobre!
Dajte svetu maximum a nemusí to nikdy stačiť.
Dajte aj tak svetu maximum!
Napokon, čo je medzi vami a Bohom.
Aj tak to nikdy nebolo medzi vami a nimi! »» • MATKA TERESA (Agnes Gonxha Bojaxhiu).

---