Ak chcete schudnúť, čo jete celý deň; fórum vzdelávacích programov

schudnúť

Člen od 31. mája 2004
177 príspevkov (ø0,03/deň)

Chcem trochu zoštíhliť, iba 5 kg. Momentálne vážim 60 kg. Ale chcem znova svojich 55 kg, ktoré som kedysi mal.
Som vysoký 1,65.

Čo jete celý deň, aby ste schudli iba 5 kg?

Členka od 17. januára 2002
43 740 príspevkov (ø 6,35/deň)

Členka od 10. júna 2001
9 870 príspevkov (1,39/deň)

Člen od 31. mája 2004
177 príspevkov (ø0,03/deň)

samozrejme

Člen od 17. 7. 2002
9 856 príspevkov (1,47/deň)

pozrite sa na fórum o zdravej výžive alebo programy výživy,
touto témou sa zaoberá veľa používateľov.

S Pozdravom
Alexandra71

Žite a užívajte si každý deň, akoby to bol váš posledný.

Člen od 31. mája 2004
177 príspevkov (ø0,03/deň)

Dakujem charlie.
Aký čaj (bylinkový čaj) si tam môžem dať?

Členka od 10. júna 2001
9 870 príspevkov (1,39/deň)

Člen od 31. mája 2004
177 príspevkov (ø0,03/deň)

Vďaka

Členka od 17. januára 2002
7 488 príspevkov (ø 1,09/deň)

Ráno 2 lupienky s džemom, klobásou, syrom alebo medom, 1 šálka čaju.
Cez obed malé ovocie, jogurt atď. (Keďže som sama doma), ak môžem, poobede si dám kávu alebo ak nie, pridám malý kúsok koláča alebo 3 sušienky. Medzi tým sa snažím nezabudnúť piť (vodu, džús).

Člen od 8. 5. 2004
18 príspevkov (ø0/deň)

Na raňajky zvyčajne jem normálne, pokiaľ neviem, že veľmi skoro opäť bude niečo na obed, potom sa zdržím a možno len zjem banán.

Ak varíte, potom napoludnie dáte telu šancu odbúrať kalórie, ktoré ste do seba práve vtesnali.

Na večery odporúčam ovocie a studené jedlá.

Člen od 28. marca 2004
27 950 príspevkov (ø4,59/deň)

Jedol som takmer 8 týždňov. po WW som schudla takmer 7 kg, zvyčajne jem neskoro večer ! teplé, pretože predtým nič * skutočné * nevarím a chcem to robiť v pokoji. Moja práca a moja domácnosť mi nedávajú inú možnosť. Nevadí, vždy sme sa najedli neskôr. Bolo už pol jedenástej .Pijem 3l vody denne, každý deň pol hodiny chodím a nenechávam stáť ani kávu (1l). Uvidíte, že to tak funguje.

Takže teraz musím niečo urobiť, skrátiť a vyžehliť nohavice.

Príjemný večer a dieťa hrozienok LG

Člen od 3. mája 2003
1 755 príspevkov (ø 0,27/deň)

Stravujem sa tiež podľa ww (gell, rosinchen) a je to naozaj skvelé, pretože nemusíte nič obetovať, stačí robiť kompromisy.