Ak chcete schudnúť, táto pyramída na odbúravanie tukov ukazuje, čo je najdôležitejšie -

Odborníci nám povedali, že by sme mali chudnúť hodiny kardia, ale teraz sa tréneri fitness zhodujú na tom, že kardio nie je potrebné a hlad spôsobený namáhavým kardiom môže skutočne spôsobiť zvýšenie hmotnosti. To je dobrá správa, ak opovrhujete kardiom, pretože pyramída navrhnutá osobným trénerom s certifikátom NASM Samom Altierim ukazuje, čo je efektívnejšie.

Príspevok zdieľaný Samom Altierim • OnlineFatLossCoach (@saltylifts) 10. augusta 2018 o 7:38 PDT

Sam vytvoril tento užitočný obraz po rokoch neúspešných pokusov o chudnutie. Povedala: „Tak dlho som sa sústredila na nesprávnu vec. Nedržal som diétu, nedával som si kardio na člne, nedvíhal som činky, nepil tenké čaje a nebral som spaľovače tukov. „Za posledných päť rokov“ a veľa ďalších chýb som pre vás vytvoril túto malú pyramídu, aby ste vedeli, na čo sa zamerať, keď sa snažíte tonizovať a chudnúť. „

Z dôvodu dôležitosti Sam odporúča zamerať sa na týchto päť vecí:

Sam povedala o odbúravaní tukov: „Zistite, čo funguje pre vás, váš životný štýl, vaše zvyky a preferencie. Zamerajte sa na VEĽKÉ veci a nedovoľte, aby vás maličkosti odvádzali od širšieho obrazu. „

---