Ak chudnete automaticky, keď ste v strese
Každodenný stres každodenného života môže byť dosť vyčerpávajúci. Ale či vlastne len chudneme kvôli stresu, alebo len zabudneme niečo zjesť?
Práca a každodenný život si od nás vyžaduje stály výkon. Naozaj stratíme svoje stresové hormóny alebo len nejeme jesť?
Stres v práci, v rodine, vo vzťahu, so susedom - neustále sa od nás vyžaduje plná sila. Naozaj môžeme pomocou stresových hormónov lepšie chudnúť? Alebo vďaka tomu nebudeme jesť?
Stres nie je zlá vec!
Stres neznamená nič iné ako „napätie“ a je súčasťou nášho života.
Stres nás môže dokonca posunúť vpred, pretože reagujeme so zvýšenou bdelosťou. Pulz sa zrýchľuje, stúpa krvný tlak, zreničky sa rozširujú, svaly sa napínajú. Za zlomok sekundy telo uvoľní množstvo stresových hormónov a dodá ďalšiu energiu.
Adrenalín a kortizol nám dávajú jasno v hlavách, ale aj citlivých, hektických, nervóznych a preťažených.
Obrázok bulletinu o diéte pre ženy
Máte chuť na ľahké a chutné jedlo? Potom sa zaregistrujte a dostanete informačný bulletin s receptami na stravu pre ženy. Naše najlepšie diétne recepty týždňa vám potom pošleme e-mailom a zadarmo.
Všetko závisí od dávky!
Stres je napätie, s ktorým koreníme náš život. Ak sa so stresom vysporiadame pozitívne, môže nás to dohnať k maximálnemu výkonu a k tlaku, ktorý premeníme na výkon.
Táto mierna stresová aktivita vám pomôže aj pri chudnutí, pretože vás bude pohybovať fyzicky a/alebo psychicky a nebude sa zameriavať iba na chudnutie. Vytrvalosť vás nikam nedostane.
Niektorí ľudia potrebujú viac relaxácie, odpočinku a relaxácie, iní potrebujú stimuláciu a zmenu od každodenných činností. Nájsť vnútornú rovnováhu je pre každého odlišné, pretože naše vnímanie stresu je odlišné.
Neustály stres je negatívny!
Keď celý organizmus beží na plné obrátky, môže to naše telo vyviesť z rovnováhy.
Neustály stres vedie k apatii, strachu z budúcnosti a nakoniec často k syndrómu vyhorenia a vnútornej prázdnote. Náš výkon potom náhle poklesne a už sa necítime byť rovní s úlohami a požiadavkami, ktoré sú na nás kladené.
To, čo z dlhodobého hľadiska nemôže byť dobré pre závodné auto, ak je nedostatok oleja alebo vriaca chladiaca voda, tiež ľuďom nepomôže. Motor beží horko, v horšom prípade zhorí a nedorazíme do cieľa. Možno sa už nedostaneme ani do boxov.
Pri krátkych relaxačných metódach, ako napr Napríklad čítaním, plávaním alebo dokonca nakupovaním sa stres zníži, ale je ľahšie sa s ním vyrovnať dlhodobo a vopred. Keď sme teda pripravení, dokážeme lepšie zvládať stresové situácie.
Dodávka živín je zaručená zriedka!
"Jablko denne udrží lekára preč". U ľudí v strese je málokedy zaručený dostatočný prísun živín, pretože príprava, nakupovanie, príprava a stravovanie zaberajú drahocenný čas, ktorý sme často neplánovali.
Sociálne vedľajšie účinky, ako je stres, stimulanty (napr. Cigarety a alkohol), nesprávna strava a málo pohybu, majú tiež vplyv na organizmus a môžu nás dokonca vyviesť z rovnováhy. Jedy pre potešenie zaťažujú metabolizmus, pretože pečeň tieto jedy najskôr odbúrava, až potom sa môže venovať podstatným procesom.
Pretože stres vytvára ďalšiu energiu a hormóny, spotrebujeme tiež veľa výživných látok, ako napr B. nervové vitamíny skupiny B, L-karnitín, antioxidanty, minerály a oveľa viac. Telo potom už nemá prístup k základným telesným procesom. Pri nedostatku výživných látok súvisiacich so stresom sú často výsledkom nepríjemné kilogramy, vyčerpanie a emočná frustrácia.
Urobte niečo proti tomu!
Neustály stres nie je zdravým riešením, ako sa zbaviť nadbytočných kilogramov z dlhodobého hľadiska.
Cítili ste sa dlho prázdni a vyhoreli? Už len pri pomyslení na prácu budete mať neustále pocit chladu a únavy? Potom by ste mohli trpieť vyhorením, urobte si test hneď!