Ak neschudnete s 1 750 kcal (výživa, chudnutie, strava)
Dnes som bol celkom dobrý a dostal som 1750 kcal. Moja aplikácia na chudnutie mi hovorí, že vďaka tomu priberiem. Je to pravda alebo je moja váha nezmenená?
5 odpovedí
Zabudnite na aplikáciu a počítanie kalórií. S hmotnosťou 54 kg a výškou 1,68 m ste v dolnom rozmedzí normálnej hmotnosti, tesne nad hranicou podváhy a nemali by ste schudnúť ani jeden gram.
Ak počítate kalórie, potrebujete zhruba 2 000 kcal denne, aby ste si udržali váhu a zostali zdraví.
Od 1 750 kcal by ste mohli pribrať, ak ste asi 1,50 malí a celkom štíhli a netrénovaní alebo ak vážite iba púhych 40 kg a už viete spočítať kosti.
Alebo ste v poslednej dobe jedli podstatne menej. Tomu sa hovorí jo-jo efekt a je to istý znak toho, že ste sa nenajedli dosť.
Ak ste mladší ako 20 rokov, ženy a máte menej ako 1,70 m, je možné, že priberiete.
Telo potrebuje jesť menej, ako si myslíte. 1 500 kcal sú normálne, ak sú splnené vyššie uvedené požiadavky.
Závisí to. Ak vážite 50 kg a ťažko sa pohybujete, neschudnete. (Bazálny metabolizmus = 24 * hmotnosť)
Napríklad by som skolaboval pri 1750 kcal, pretože to bolo príliš málo. Môj celkový obrat je viac ako 2 800
Ak vám aplikácia na vyťahovanie nedáva vedieť, že by ste mali ísť občas na toaletu, pravdepodobne neschudnete, ale vznášate sa. Nehovoriac o aplikácii Kecker.
podobné otázky
Počul som, že 1 kg telesného tuku je 7000 kcal. Tiež som počul, že ak zjete 7000 kcal, priberiete. Ale povedzme, že dokážem zjesť 1300 kalórií, aby som si udržal váhu. Ale jem 2 000 kalórií, priberám? Nie je to 7 000 kcal, ako by ste mali potom pribrať 1 kg?
Hovorí sa, že 3 500 kcal je niečo pod 500 g telesného tuku. Ak zjete 10 000 kcal za deň, museli by ste pribrať. Ale jedného dňa to nefunguje, že?
Ahoj. Teraz som si nainštaloval aplikáciu Lifesum a rád by som začal počítať kalórie od zajtra po dobu niekoľkých týždňov alebo kým nedosiahnem svoju váhu. Teraz je však vyššie uvedená otázka, či je skutočne zdravé chudnúť, či si to vyžaduje 1 510 kcal, alebo či je to príliš málo alebo dokonca príliš veľa. A ak je to správne, otázka je teraz a aký kcal použijem, aby som si svoju váhu udržal neskôr? Potom tomu celkom nerozumiem.
Zadal som, že mám 17 rokov, výšku 158cm a váhu 72kg.
Dnes som zjedol 1750 kcal na 170cm, 25, M a 68kg.
Podľa kalkulačky kalórií spálim 1 650 kcal bez toho, aby som niečo urobil.
Už nebudem jesť.
Dnes takmer žiadny pohyb.
Je to dobré? Chudnem dnes alebo si váhu udržím?
Chcem schudnúť (ale nie nárazová diéta)
aplikáciu YAZIO v mojich rukách
Zack zaregistrovaný, zadajte údaje a potom mi aplikácia povie, že môžem zjesť 2120 kcal a stratiť tak 0,5 kcal za týždeň.
vie niekto, či je to pravda, pretože sa mi to zdá veľa
Za predpokladu, že zjem každý deň 500 ml zmrzliny (535 kcal), 1 tabuľku čokolády (600 kcal), ale inak moje bežné a zdravé jedlo (ovocie, zelenina, ovsené vločky atď.) A na konci dňa mám denný zostatok cca 2 000 kcal, urobil by som potom priberať jednoducho preto, že som zjedol viac ako 1000 kcal nezdravých vecí, alebo by som si udržal váhu/schudol, pokiaľ stále športujem a vďaka tomu by som viac spaľoval? A ak je odpoveď taká, že priberám, prečo by to tak bolo?
Dobrý deň, dnes som zjedol iba 1100 kcal a potom so mnou môj priateľ hovoril o zjedení veľkej pizze margherita a šišky. Podľa aplikácie som zjedol asi 2 500 kcal. Podľa aplikácie môžem zjesť 2 800 kcal, aby som si udržal svoju váhu (15 rokov, 170 vysoký, 74-75 kíl), cez deň som urobil aj 7000-9000 krokov. Aj tak priberám ?
Vážim 46 kg a chcel som sa opýtať, či je to dobrá váha alebo či mám schudnúť alebo pribrať pár kg, radšej schudnem.
Čo si myslíš, že je pekná váha ?
Koľko môžete stratiť asi mesiac, ak zjete 400 kcal alebo menej denne?
Takže ak musíte schudnúť, musíte „jesť“ 7 000 Kcal za kilogram, nech už to trvá akokoľvek dlho, 500 Kcal každý deň v deficite alebo podobne. Ale je to úplne to isté, keď priberáš, ak máš 7 000 Kcal, potom priberáš jeden kg.
pretože som schudol a potom som tomu párkrát nevenoval veľkú pozornosť a samozrejme vážim viac ale všetky dni keď som jedol viac nedosahujú 10 000 kcal čo by znamenalo že by som pribral nanajvýš 1,5 kg.
Ahoj,
Teraz som niečo viac ako týždeň zjedol denne maximálne 300 kcal a tiež som to dobre prijal. Ak teraz začnem jesť 900 kcal denne, budem priberať a ak áno koľko? Pretože z toho vlastne musíte schudnúť, ale moje telo sa teraz upravilo na 300 kcal. A ako dlho to bude trvať, kým dokážem schudnúť s 900 kcal?
Bol by som veľmi rád, keby som dostal užitočné odpovede.
Vopred ďakujem😘
Nasledujúci príklad. Povedzme, že potrebujem 2000 kcal denne. Jedzte však 2 500 každý deň.
Ale ak športujem a naďalej jem 2 500, ale pri tom stratím 500 kcal, dostanem presne 2 000. Či potom schudnem alebo váha zostane úplne rovnaká?!
Je pravda, že deti/dospievajúci môžu jesť celkovo 1 200 kcal, iba ak chcú schudnúť alebo nechcú pribrať ?
Moja potreba kalórií je okolo 1400 kcal, môžem jesť niečo, pokiaľ neprekročím 1400 kcal, aby som schudla? A koľko stratíte, ak to budete vždy dodržiavať?