Ak nie je voda, nie je zdravie - štát národa
Aaaahhh, aké je dobré, voda, oci! Obyčajná voda. Iste, aj to je diskusia, čo je to za plochú vodu, aká dobrá je táto voda, ktorú pijeme. Ale teraz nejdem tak ďaleko, ale rád by som s vami hovoril o troch zdanlivo malicherných problémoch, o ktorých každý hovorí, že ich pozná, ale len veľmi málo z nich ich zohľadňuje.
Aké dôležité je piť vodu? Ako by sme mali piť vodu - dávame si pohár do úst a pijeme, nie? - nie, nielen to ... A čo je veľmi dôležité, keď potrebujeme piť vodu a keď ju nie je vhodné piť.
Viete, že zomierame, keď má naše telo menej ako 50% vody? Hovoril som o tom druhýkrát s manželkou a môj synovec nás počul, bol pod stolom, v kuchyni a hral sa. Odvtedy chodí s fľašou vody po ňom, jedna alebo dve, pije z nej. Museli sme mu povedať, že vás môžu zabiť dva litre vody naraz, aby sme ho mohli trochu upokojiť.
Sme asi 65% vody, vážení, ale už to viete, však? A viete, že táto voda sa neustále stráca trávením, močom, dýchaním, potením. Preto je nevyhnutné hydratovať v pravidelných intervaloch. Ani ja som nemal veľmi dobrý vzťah k vode, až pred pár rokmi, keď som sa rozhodol, že nezdravé stravovanie a viac ako 120 kíl naživo mi nedovolia užívať si život tak, ako by som si prial.
Mám dve pravidlá, ktoré pri vode dodržiavam. Hneď ako sa zobudím, vypijem medzi 300 až 500 mililitrami vody. Je veľmi dôležité piť vodu hneď po prebudení. Naše telo je po noci spánku dehydrované. Ak mu nedáme vodu, vezme si ju sám. Odkiaľ? Od raňajok, ktoré nás poriadne nenasýtia. A dostaneme sa do situácie, keď sa často ocitneme: jeme bez jedla. Kedy prestanem piť vodu? Tri hodiny pred spaním pijem vodu poslednýkrát za deň. Potom už vôbec nie. Je to preto, že spánok beriem veľmi vážne a chcem mať pokojný spánok bez ciest na toaletu. Ale toto všetko ste vedeli, však? Prečo teda toľko ľudí ignoruje tieto jednoduché, ale také dôležité veci pre naše dlhodobé zdravie? Pamätajte, že život je dlhá línia každodenných návykov. Vaše sú zdravé?
Zajtra ti poviem, čo sa nám stane, keď pijeme príliš studené alebo príliš teplé.