Ak nočné mory vyvolávajú úzkosť Ako efektívne pomôcť dieťaťu
Vystrašené dieťa sedí v posteli a plače. Práve na ňu zaútočilo hrozné monštrum. Ťažko sa to dá upokojiť - a na druhý večer už zo strachu pred netvorom nechce ani spať. Prečítajte si tento príspevok o tom, čo môžu rodičia robiť s nočnými morami svojich detí.
Citlivé a kreatívne deti často trpia nočnými morami. Obrázok: iStockphoto-Thinkstock
Nočné mory sú strašidelné a desivé - vnášajú do noci hrôzu a plazia deti. „Asi každé druhé dieťa vo veku od dvoch do desiatich rokov bude niekedy trpieť nočnými morami,“ uvádza nemecké Spolkové stredisko pre výchovu k zdraviu (BZfgA). „Nočné mory sa vyskytujú najčastejšie v predškolskom veku a potom opäť ustupujú.“
Často trpia najmä citlivé a kreatívne deti Nočné mory. Fínska štúdia tiež zistila, že u oboch súrodencov je pravdepodobnejšie, že zažijú nočné mory u jednovaječných dvojčiat ako u jednovaječných dvojčiat. Z toho vedci vyvodili záver, že sklon k nočným morám je tiež genetický.
Keď v noci vládnu nočné mory
Desivé nočné mory. Každý, kto mal niekedy strašnú nočnú moru, si pamätá, ako sa strach plní nielen prvých pár minút po prebudení. Niektoré nočné mory pokračujú do dňa. Okrem toho to často vedie k tomu, že sa deti v priebehu nasledujúcich dní boja takého zaspania, že rázne odolávajú spánku. "Chcem zostať hore, aby sa monštrum nevrátilo," často počujú rodičia.
Prvá pomoc pri nočných morách
Keď dieťa v spánku plače a kričí, potrebuje pohodlie. Jemné maznanie a upokojujúce slová sú pre vás dobré. „Má zmysel dieťaťu vysvetľovať, že sa im sníval zlý sen a že sen sa už skončil,“ radia Dr. Herbert Renz-Polster, Dr. Nicole Menche a Dr. Arne Scheffler v sprievodcovi „Zdravie pre deti“ (Kösel-Verlag). „Ak sa to neupokojí, môžu rodičia a dieťa spolu odohnať príšeru, napríklad postriekaním„ čarovnej vody “pod posteľ opeľovačom rastlín.“ Je pekné, keď má dieťa dovolené spať v postieľke pre mamičky alebo otecka a bezpečne v náručí!
Deň po nočných morách
- Má zmysel nechať dieťa rozprávať o svojej nočnej more. Môže teda lepšie spracovať to, čo vo sne zažilo.
- Spánkoví terapeuti odporúčajú požiadať dieťa, ktoré malo nočnú moru, aby na druhý deň nakreslilo figúrky zo svojho sna. Pretože maľba a kresba sú pre deti dôležitým prostriedkom na vyjadrenie, inými slovami: oslobodiť sa od toho, čo imponuje alebo deprimuje.
- Účinnou stratégiou proti nočnej more je prísť s dobrým koncom príbehu. Takto strácajú nočné mory hrôzu.
- Aktívny proti strachu: Lapač snov sa ľahko vyrába a dáva dieťaťu bezpečie pri zaspávaní: helles-koepfchen.de
Tip na čítanie!
Nočné mory: pátranie po príčinách
„Výskum spánku je dnes istý, že naše každodenné zážitky spracúvame, keď spíme,“ informuje švajčiarska svojpomocná organizácia spánkového apnoe. «Experimenty ukázali, že najmä v prvej polovici noci sa to, čo sme zažili počas dňa, často objavuje v snoch. Také negatívne! “ Nočné mory teda majú vždy niečo spoločné so sebou. "Väčšinou vyjadrujú obavy dňa v prehnanej podobe," hovorí výskumník snov v Mannheime Michael Schredl.
Ak sa nočné mory vyskytujú častejšie, stáva sa dôležitým výskum ich príčin. Nočné mory sú často založené na napätí v rodičovskom dome a nadmernom tlaku na výkon. Rodičia majú spravidla dobrý pocit z konkrétnych obáv, ktoré trápia ich dieťa.
Aktívny proti nočným morám
Určite sa rodinné napätie nedá vyriešiť zo dňa na deň. Ani školské problémy. Ale tí, ktorí ukazujú svojmu dieťaťu porozumenie pre svoje starosti, počúvajú ho a dodávajú mu odvahu, už teraz veľa robia, aby strach vyriešili. Všeobecne je užitočné znížiť hladinu stresu v každodennom živote.
Nočné mory sú normálne a na začiatku by nemali byť dôvodom na obavy. „Ak má dieťa pravidelne nočné mory raz alebo viackrát týždenne, mali by rodičia vyhľadať odbornú pomoc a zvážiť možné príčiny,“ radí BZfgA. Pediatr je v takýchto prípadoch prvým zastávkou.