Ak opakujeme jednu a tú istú akciu po dobu 21 dní, dostane sa to do podvedomia a začneme

Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, nie je také ťažké naučiť sa nové dobré návyky. Poviem ti ako.

jednu

Ach, nenapísal by som o tomto pravidle, keby som sa sám z vlastnej skúsenosti nepresvedčil, že to funguje. Párkrát. Pomocou tohto pravidla som schudol, dostal sa do športovej formy a vzdal sa zvyku nič nerobiť s dňami. Teraz by som vám rád povedal, o čo ide, aby viac ľudí vedelo, že naučiť sa dobré návyky nie je také ťažké.

Takže pravidlo 21 dní. Nepamätám si, kde som sa o tom dozvedel, ale určite som to nevymyslel. Nie som taký chytrý. Znie to takto:

Ak tú istú akciu budete opakovať 21 dní, dostane sa do podvedomia a my ju začneme vykonávať automaticky.

Neviem, čo znamená podvedomie, ale pravidlo skutočne funguje. Skúsim ti povedať, ako to na mňa fungovalo. S ním som schudla. Úplne som zmenil plán, ale spočiatku to bolo dosť ťažké. Ale vtedy som o tomto pravidle ešte nevedel. To však neznamená, že to nefungovalo.

Je úžasné, že udržiavanie nového harmonogramu, stravovania a tréningu sa časom (asi tri týždne) stalo oveľa jednoduchšie. Viac. Už som nemohol žiť bez starostlivosti o seba, správneho stravovania a dodržiavania harmonogramu.

To isté platí pre ďalšie osobnejšie zručnosti, ktoré som sa naučil a o ktorých tu nebude zaujímavé hovoriť. Možno to však bude zaujímavé, ale aj tak nepoviem.

Ak chcete zmeniť napríklad svoj život, chcete si večer začať umývať zuby, tak začnite. Hovorím malicherné veci, ale ak nie si hovno bez vôle, potom to nie je také ťažké. Zhromaždite všetku vôľu a konajte 21 dní po sebe. Potom už bez toho nebudeš môcť žiť.