Ak priberáte (ubúdate) z čaju

Práve som sa chystal schudnúť a pýtal som sa sám seba, či si môžete dať čaj (bez cukru, iba s mliekom a čajom)? Vopred ďakujem ^^

konzumáciou sacharidov

5 odpovedí

Č. ak vynecháš mlieko bude veľmi zdravé.

Bez mlieka a cukru je čaj skvelým spoločníkom pri chudnutí. Niektoré druhy čaju vám dokonca pomáhajú schudnúť. Napríklad čierny čaj má tlmiaci účinok na pocit hladu.

Biele zelené a oolong čaje sú veľmi bohaté na polyfenoly. Sú to práve tieto polyfenoly, vďaka ktorým sú čaje obzvlášť prospešné pre zdravie. Tieto chemické zlúčeniny majú nielen protizápalové a preventívne účinky na rakovinu, ale tiež aktivujú enzým zodpovedný za štiepenie triglyceridov. Triacylglyceroly s tromi mastnými kyselinami sú zlúčeniny v tukoch a mastných olejoch. To znamená, že polyfenoly znižujú hromadenie tuku v cievach.

Japonskí vedci zistili, že pitie čaju oolong 15 minút pred konzumáciou sacharidov znižuje obvyklý účinok na zvýšenie inzulínu, ktorý je zvyčajne spojený s konzumáciou sacharidov. To znamená, že sacharidy, ktoré sa normálne konvertujú a ukladajú ako tuk, sú blokované. Viac informácií o tomto http://www.teewelt-blog.de/category/gesundheit/

ani s cukrom by sa to nemalo nevyhnutne zhoršovať a iba s cukrom skutočne nepriberáte. Mlieko a mliečne výrobky sa ale pri chudnutí zvlášť neodporúčajú.

Z čaju nepriberáte, okrem mlieka.