Ak sa tohto zvyku vzdáte, rýchlo schudnite! Andreea Raicu
Stratíte pol kila týždenne, ak sa zajtra vzdáte tohto zvyku.
Leto je už len spomienkou a jeseň si naplno prišla na svoje. Je najlepší čas dať telu (pečeni) pauzu. Ako môžete schudnúť pol kila týždenne? Je to veľmi jednoduché, nevyžaduje to príliš veľa úsilia a do Vianoc by ste mohli zmeniť veľkosť nohavíc.
Chladné obdobie sa blíži a je veľmi dôležité mať imunitný systém v perfektnom funkčnom stave. A aký by bol najlepší spôsob, ako pomôcť svojmu imunitnému systému? Necháme zjemniť alkoholom.
Ak sa vzdáte alkoholu, rýchlo chudnete
Keď sa rozhodnete držať diétu a znížiť svoj kalorický príjem, musíte brať do úvahy aj tekuté kalórie, ktoré pridáte, bez toho, aby ste ich sledovali. Niektoré alkoholické nápoje majú príjem až 800 kalórií. Výživová poradkyňa Geeta Sidhu Robbová nás varuje pred nebezpečenstvom úvahy, že alkohol neobsahuje kalórie: „Alkohol má vysoký obsah kalórií a sacharidov a negatívne ovplyvňuje kontrolu nad telesnou hmotnosťou. Koktejl môže mať až 800 kalórií a vážne ovplyvní vaše pokusy o chudnutie. “
Aj dočasné vzdanie sa alkoholu vám môže pomôcť dosiahnuť ciele, ktoré ste si stanovili, a má veľa výhod pre zdravie celého tela. „Štúdie preukázali, že ak sa vzdáte alkoholu, môžete schudnúť až pol kilogramu týždenne. Tiež získa srdcovú činnosť a krvný tlak. ““
Prečo je nebezpečné konzumovať tekuté kalórie?
Problém, ktorý máme, keď príjem kalórií pochádza z tekutín, nie je len v tom, že ich nekvantifikujeme. Problém je v tom, že všetky kalórie pochádzajúce z alkoholu sa v tele ukladajú vo forme tuku. Alkohol v cukre sa premieňa na tuk takmer okamžite a potom sa ukladá ako viscerálny tuk okolo pása. Toto je najnebezpečnejšie miesto, kde sa môže ukladať tuk. Preto viete, že ak sa tohto zvyku vzdáte, môžete rýchlo schudnúť!
Alkohol vás núti jesť viac
A ak to všetko nestačilo, alkohol predurčuje ľudí k tomu, aby jedli viac jedla a prijímali nezdravé kulinárske rozhodnutia. Všetci sme si tým prešli deň po výdatnom spánku. Jeden pohár vína na večeru môže zmariť všetko vaše úsilie ignorovať košík s chlebom pred vami.!
Malý pohár vína má kalorický príjem asi 123 kalórií a pohár piva dosahuje asi 208 kalórií. Takže nie je ťažké pochopiť, že ak sa vzdáte alkoholu, môžete mať pozoruhodné výsledky pri pokuse o chudnutie.