Ak to vyjde, naučte sa balet ako dospelí
Ak to vyjde, naučte sa balet ako dospelí?
Rovno. Všetko musí byť dokonale rovné. Chrbát, nohy, ruky. Hlava? Hore s tým! A vyzerajte prosím uvoľnene. Pretože toto je balet a nie detská narodeninová oslava.
Každopádne sa už začínam potiť, aj keď som v bare iba päť minút. Vedľa mňa je vysoká a ladná učiteľka baletu Nina Stuwe v čiernom tele a hojdajúcej sa baletnej sukni. Ja, s polročným bruškom a - či už tehotná alebo nie - vždy mávam silné stehná, sa ani nemusím snažiť cítiť vedľa nej ľahká ako pierko a jemne. Ale o tom nie je dnešný večer. Ide o šport, tanec a otázku: Môže sa človek aj po šiestich rokoch učiť balet?
Ako dieťa som tancoval balet, ale len do svojich desiatich rokov. Potom mi učiteľ dal pochopiť: S priehlavkom a nohami - dievča, to nebude fungovať. Prešiel som teda na koňa. Napriek tomu: Fascinácia pružnosťou tela, prekonaním gravitácie, elegancia tohto športu, to všetko vo mne zostalo posledných 20 rokov.
Vyučovanie v hamburskej baletnej škole Circle of Movements sa koná v malom rozsahu, dnes sme len traja, Mona, Jutta a ja. Zrušili to ďalší dvaja začiatočníci. O to lepšie, že sa potom pred veľkým publikom nehanbím. Vo veku 51 rokov je Jutta najstaršou. Baletným lekciám plní aj sen starej dievčiny.
Začíname „Cvičením“. Tak sa hovorí zahrievacie cvičenie na tyči. Ide predovšetkým o ohyb a predĺženie nôh a členkov. Stojíme na boku tyče a cvičíme z rôznych polôh nôh. Z prvého do druhého, zo štvrtého do tretieho. Potom ide na kolená, v takzvanom „Pliés“. Zatiaľ čo sa snažíme ohýbať nohy čo najviac na stranu, Nina koriguje náš postoj. Pred každým ďalším cvičením nám v krátkosti ukáže postupnosť krokov, ktoré potom napodobňujeme klasickou hudbou a so zlomkom jej elegancie. Takže ostatní kopírujú. Snažím sa aspoň držať nohy a chodidlá v poriadku a narovnávať chrbát. Moje ruky zatiaľ lovia vo vzduchu imaginárne čerešne.
"Žiadny dutý chrbát. Mona, nie tak rýchlo." Tón v kurze je pokojný a prísny. On hovorí: "Balet je vážna vec. Zameranie." Cítim sa trochu ako keď som mal šesť rokov, keď som prvýkrát navštívil baletné štúdio Weidenfels a stará pani menom Klemka sa ma pokúsila naučiť základy športovej disciplíny. Ako nevinná prváčka som si až do tej chvíle neuvedomila, že staré ženy so šedými vlasmi môžu byť desivejšie ako čudní muži, ktorí sa s vami rozprávajú na ulici.
Ale v tom čase som nezúfal iba z tónu pani Klemky, ale predovšetkým z koncentrácie, ktorú si tento druh pohybu vyžaduje. Dnes večer je však naozaj zábavné zostať bdelý. Aj po náročnom dni v práci a s dieťaťom. Balet ako rekreačný šport sa líši iba od žalúdka, nôh a zadku. Pri plávaní, behaní alebo pri gymnastike sa mi vyprázdňuje hlava, relaxujem, pretože nemusím na nič myslieť, pretože moje telo automaticky reaguje na naučené procesy. Teraz mám hlavu plnú, musím sa veľmi pozorne pozerať a počúvať, a napriek tomu sa cítim bez každodenného stresu. A tiež trochu kráľovský.
Úplne som zabudol, ako iba priame držanie tela, rovný chrbát a vysoká hlava môžu zmeniť vnímanie samého seba.
Cítim sa elegantná, ladná, dôstojná. Aj keď pohľad do zrkadla odhalí, že potrvá ešte dlho, kým budem vyzerať tak dôstojne, ako sa cíti. Pretože jedna vec je istá: moje kĺby nepracovali tak dobre, ako keď som bol dieťa. Cítim, ako stonajú a stonajú pod neznámymi pozíciami. Chrbát by som radšej mal zostať pokrčený, ako by som sa mal narovnávať, a nech sa snažím akokoľvek, kolená sa mi celkom nevyrovnajú. Na tom nezáleží. Napriek tomu je pekné trénovať svoju flexibilitu. Najmä keď viete: To bude znova. Chce to len trochu času a cviku. A je tu veľký rozdiel oproti predtým: Tentokrát to robím pre seba a nie pre pani Klemku. Pri „Jetés“, teda cvikoch, pri ktorých sa snažíte mať nohy napnuté nad podlahou, prisahám, že si tento pocit zachránim v každodennom živote. V budúcnosti nebudem kráčať iba po ceste do jedálne, nie, budem kráčať ako kráľovná. Nejako mi to bolo vždy jasné: tak ako balet môže byť snom malého dievčatka - je to veľmi dospelý šport.
Kde môžete začať tancovať?
Baletné školy, fitnes štúdia a kluby bežných športov ponúkajú kurzy pre dospelých po celom Nemecku. Štúdiové kurzy nie sú vždy čisto klasický tanec, niekedy tréneri preberajú iba prvky v kurzoch a integrujú ich do tréningu. Potom sa tomu hovorí „A.E.R.o.- Ballet“ alebo „Ballet Workout“. Naproti tomu klasický balet sa vyučuje v tanečných alebo baletných školách. Bohužiaľ neexistuje zastrešujúca organizácia, ktorá by poskytovala informácie o celonárodných adresách. Pretože mnoho škôl má svoje vlastné webové stránky, stojí za to prehľadať ich na internete.
Čo je v ňom pre telo?
V balete precvičujete celé telo, a to je obzvlášť jemné. Využívajú sa takmer všetky svalové skupiny, najmä brušné a chrbtové svaly, ktoré zase posilňujú chrbticu a zvyšujú napätie tela. Kombinácia krokov tiež posilní vašu koncentráciu, takže urobíte niečo pre svoju hlavu. Balet je ideálnym športom, najmä pre starších ľudí, na zastavenie odbúravania svalov a navrátenie rovnováhy.