Aká bola pre vás najúspešnejšia strava (zdravie a medicína, výživa, chudnutie)
Držali ste niekedy diétu? Ak áno, ktorá bola najúspešnejšia? Koľko si stratil? A aká bola strava?
6 odpovedí
Pohánka, zasýti vás, chutí dobre, je najzdravšie „zrno“ (presnejšie povedané pseudo-zrno). Obzvlášť populárne v Rusku/na východe
Varí 1 až 1 ako ryža (ryžovar je najlepší)
Správna výživa je dôležitejšia ako správne cvičenie. Vlastne stačilo každý deň uspokojiť môj hlad pohánkou, má tiež veľa bielkovín
Vzdal som sa akejkoľvek diéty.
V priebehu športových aktivít (vytrvalostné športy) som za dva roky schudol asi 20 kg (väčšinou tukové tkanivo).
Potom som zmenil tréning a vedome budoval svalstvo, ktoré potom pridalo 10 kg svalovej hmoty.
Moje oblečenie (t. J. Nohavice) z dávnych čias mi stále nesedí, hrozí riziko jeho straty;-))
Kombinovanie jedla som vyskúšal už dávno, keď sa mi prvýkrát zväčšilo brucho. Potom som jedol buď zeleninu so sacharidmi, alebo zeleninu s bielkovinami (mäso).
Vtedy to fungovalo, ale mal som aj fyzicky náročnú prácu.
Takže nemôžem povedať, či je v tom najvyššie požehnanie.
Úprimne? Najlepšia strava, ktorú som mal, bolo jesť menej.
A veľmi málo. Iba čierne pečivo atď., Vzdialené 9 kíl za 3 týždne.
Kilogramy sa, bohužiaľ, po ukončení diéty rýchlo vrátili
Ziadne dieta. To len znamená, že krátko jete málo - takže potom opäť priberajte.
Z dlhodobého hľadiska pomáha iba jedna Zmena stravy.
Osobne také mám Vegánska strava pomohol.
Mne osobne to pomohlo iba preto, že som sa naučil sledovať svoje stravovacie návyky.
Byť vegetariánom vám nepomáha pri chudnutí, ale bude to oveľa zdravšie:) + Etické a lepšie pre podnebie/životné prostredie.
podobné otázky
Dnes jem 200 kalórií. Zajtra 400, potom 600 a potom 800. Potom začnem znova s 200 kalóriami. Toto som už robil 8 dní a schudol som 5 kíl. Tentokrát to chcem robiť dlhšie
Naozaj chcem vážiť 50 kíl. Mám 17 a 175cm.
Čo si myslíte o tejto diéte? A môže to fungovať dlho?
ako dlho ti to trvalo?
Koľko ste schudli a ako? Iba cvičenie, cvičenie + diéta alebo iba diéta?
Hej chcel sa spýtať, aké skúsenosti si s touto diétou zažil?:) Chcem schudnúť a nahradiť 1 jedlo takýmto trasením. Ale radsej by som kupil hotove koktaily od dm. Chutia dobre a schudli ste s nimi?
Ahojte ľudia, držím diétu a už som schudla 8 kíl, ale teraz sa nič nemení. Posledné 1-2 týždne som sa venoval extrémnemu športu, samozrejme som aj viac jedol, ale vždy som spálil okolo 500-600 viac ako som zjedol, dnes som mal schudnúť pol kila ale váhy sa stále ukazujú stále iba 55 kíl je normálne, že váha nič neukazuje alebo prečo už nechudnem?
A ak teraz niektorí hovoria, že moja váha je dokonalá atď., Áno, viem, že chcem iba 53 - 54 kíl.
Schudla som veľa a posledných 5 kíl proste nechce ísť dole, dala som si diétnu pauzu a veľa sa hýbala atď. Robte všetko tak, ako som už schudla cez 10 kíl, ale akosi nič nefunguje, nech robím čokoľvek. Čo môžem urobiť?
Zaujímalo by ma, aké skúsenosti ste s tým mali. Absolvovali ste test z lekárne, z internetu u lekára alebo v posilňovni? Za akú cenu a s akým úspechom? Vždy hovoríme o bielkovinách, tukoch a sacharidoch, tak do akej miery sú do analýzy zahrnuté nápoje? A samozrejme: odporučili by ste túto diétu a prečo?
Dobrý deň. Chcel som len zistiť, či niektorí z vás niekedy mali nulovú diétu, a ak áno, ako to bolo a o čo ste prišli a teraz si udržiavate svoju váhu?
Nechoď za mnou teraz s „öhöhö plné zlé, nezdravé atď.“
Som si dobre vedomý rizík.
Už teraz mám veľkú nadváhu a myslím si, že to je pre mňa najlepšie, s ničím iným nestíham. Buď jem - veľa, alebo nejem vôbec nič, zvyknem to vystrkovať.
Zoznámte sa s tým, čo ste zažili.
Zaujímalo by ma, či niekto z vás vyskúšal tréningy Pamely Reifovej?
2. Ak ste schudli, držali ste diétu? (ak áno tak ktoré?)
3. V akom časovom období ste videli prvé zmeny a ako dlho vám trvalo zmb. Stratil 1 kg.
Budem sa tešiť z každej odpovede!
Koľko ste sa venovali športu? Žiadne hlúpe komentáre, prosím.
Takže moja otázka je už popísaná v nadpise: je 13-bodová strava zdravá? ?
Poobzeral som sa okolo seba, aby som našiel dobré diéty a potom som narazil na takzvanú, vyzerá to veľmi jednoducho a som si istý, že by som s tým dokázal prejsť, o to nejde.
Bohužiaľ som túto stránku videl na stránke pro ana a viem, že tieto stránky pro ana môžu byť tiež skutočne choré, takže si nie som istý, či je táto strava zdravá. Odpovedzte, prosím, iba ak viete, o čo ide, t.j. ak ste to už sami objavili alebo vyskúšali atď.
Ak máte v strave stagnáciu, máte plató a už neschudnete. Mali by ste mať diétu prestávku po dobu 2-3 týždňov. Odborník na výživu po 2 - 3 týždňoch povedal, že by ste mali pokračovať v normálnom odsávaní kalórií. Môže sa tiež stať, že pri prestávke v strave priberáte. Tiež si myslím, že som pribrala. 1 kilo alebo tak. Môžem stále začať chudnúť, aj keď som si zo svojej diéty vzala iba týždeň voľna? bude to potom opäť fungovať? lebo som pribrala. Potom by ste mali byť schopní opäť schudnúť.
chcem si definovať bok
ideálne alebo jednoducho ako nedosiahnuteľný vzor, Kontrak alebo Connor Mc Gregor
máte pre mňa tipy na výživu a pár cvikov, ako si viac definovať boky ?
Po diéte, kde som schudla 20 kg, som intenzívne budovala svaly už 1 mesiac
Počas diéty som absolvoval aj tréning budovania svalov
Momentálne držím diétu a javorový sirup je prísadou mnohých diétnych receptov. Moja otázka je, aký je rozdiel od iných sladidiel, pretože sirup má tiež 68g cukru na 100ml. Je to problém s chudnutím alebo prečo každý používa všade javorový sirup?