Aká je najlepšia strava na chudnutie Club
„jednoduchý a lacný recept“ si nemyslím, že existuje. ako by si nejedol; to je určite lacné
strava neznamená jesť ráno pomaranč a večer mrkvu; a dajte im čistú citrónovú vodu, kým nezruinujete dovozcov citrónu.
môžete chudnúť pomocou racionálnej stravy, to znamená. čo bolo uvedené vyššie: žiadne hranolky, chlieb, cestoviny, sladkosti, rýchle občerstvenie, zemiaky, kyslé šťavy.
čo najjednoduchšie. nečakajte, že si spočítate kalórie, mučte si žalúdok bez citrónu denne alebo choďte hladní v práci.
a čo najlacnejšie. pretože je to prakticky vaša každodenná strava, s malými obmedzeniami.
Našiel som oveľa lepší liek a podľa môjho názoru dokonca ľahký. a lacné
na jeseň som si nechal kúru s kapustovou polievkou. Schudla som počas nej asi 5 kg a ďalšie dve po nej a vyzerám celkom dobre. moji rodicia sa uz zacali bat, len k po tom tyzdni "kapusty", nechcel som tu zeleninu asi 2 mesiace vidiet .) (ach, a po kúre, ked som vyzeral chudšie, som začal Vážne jem a dám späť asi 4 kg, ale zostanú 3 mínus)
teraz som našiel zaujímavý liek, nemôžem sa dočkať, až si ho dovolenka začne udržiavať, toto je liek:
Ak chcete schudnúť, musíte dodržiavať diétu z ovocia a zeleniny po dobu 14 po sebe nasledujúcich dní.
Môžete schudnúť 5 kíl za dva týždne, iba ak budete dodržiavať túto diétu:
MESIAC
Raňajky - šálka nesladeného čaju
Snack - pohár pomarančového džúsu
Obed - dve vajcia, paradajka a časť vareného karfiolu
Snack - ovocie
Večera - 150 g grilovaného hovädzieho mäsa
- šalát
- olivový olej (čajová lyžička)
- citrónová šťava
UTOROK
Raňajky - šálka nesladeného čaju, keksík
Snack - nízkotučný jogurt
Obed - porcia kapustovej polievky, ovocie
Snack - plátok odtučneného syra
Večera - šalát zo strúhanej mrkvy s jogurtom
STREDA
Raňajky - šálka nesladeného čaju, stredný krajec chleba s maslom
Snack - plátok melónu
Obed - 150 g grilovaných rýb, kapustový šalát s trochou olivového oleja a citrónom
Snack - pohár jablkového džúsu
Večera - nastrúhaný zelerový šalát a varený karfiol, zmiešaný s jogurtom
ŠTVRTOK
Raňajky - šálka nesladeného čaju
Snack - pohár pomarančového džúsu
Obed - 1 vajce, plátok syra, dve paradajky a uhorka
Snack - pohár jogurtu alebo šľahaného mlieka
Večera - 100 g odstredeného syra Telemea, mrkvový šalát
PIATOK
Raňajky - šálka nesladeného čaju, keksík
Snack - časť ovocného šalátu
Obed - porcia kapustovej polievky, plátok syra
Snack - pohár jablkového džúsu
Večera - dve vajcia s nastrúhaným zelerovým šalátom
SOBOTA
Raňajky - šálka nesladeného čaju, stredný krajec chleba s plátkom lisovanej šunky
Snack - pohár pomarančového džúsu
Obed - 150 g grilovaného kuracieho mäsa, šalát s olivovým olejom a citrónom
Snack - hrozno
Večera - plátok syra, paradajka a uhorka
NEDEĽA
Raňajky - šálka nesladeného čaju, keksík
Snack - pohár odstredeného mlieka
Obed - 150 g grilovaných rýb, varený karfiol a paradajka
Snack - ovocie
Večera - časť kapustovej polievky a plátok syra
ufff, vody už prešli, odkedy jej píšem. Dúfam, že to bude užitočné. > | Kontakt